5 Vinkkejä estämään vaiheen III tai IV vaiheen COPD

Itsehoidolla on tärkeä rooli kroonisten sairauksien hoidossa, mutta se on erityisen tärkeää, jos sinulla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD).

Usein ensimmäinen vastaus COPD-diagnoosiin on olettaa, että aiot pahentua mitä tahansa. Se on ymmärrettävä reaktio, koska keuhkoahtaumatauti on peruuttamaton tila ja että keuhkoihin kohdistuvat vahingot ovat pysyviä.

Mutta se ei tarkoita, että keuhkoahtaumataudilla on väistämätön kurssi. Miten tauti etenee henkilöstä toiseen vaihtelee valtavasti, ja on monia asioita, joita voit tehdä estääkseen sen pahenemasta tai muuttumasta erittäin vakavaksi. Kaikki alkaa siitä, kun otat hallinnan.

Tässä on viisi vinkkiä, jotka voivat auttaa:

1. Syötä tämä tupakka tänään

Tupakoinnin lopettaminen on yksi asia, joka sinun on tehtävä, jos aiot estää III vaiheen ja IV vaiheen COPD: n kehittymisen.

Tupakointi aiheuttaa keuhkojen tulehduksen, joka johtaa liman ylituotantoon. Liman kertyminen on syy siihen, miksi emme voi saada tarpeeksi ilmaa keuhkoihin, ja ellei pysäytä tätä pysyvää tulehdusta, tila pahenee vain.

Vaikka olisit COPD: n myöhemmässä vaiheessa, ei ole koskaan liian myöhäistä lopettaa. Ei vain pysäyttäminen auttaa hidastamaan sairauden etenemistä, terveyshyödyt kasvavat vain ajan myötä. Monissa tapauksissa hengenahdistuksen oireet (hengenahdistus) vähenevät kuuden tai yhdeksän kuukauden kuluttua pysäyttämisestä.

Nykyään on olemassa useita erilaisia ​​tupakoinnin lopettamistukia, joista monet kuuluvat vakuutuksen piiriin.

2. Päästä pois tuolista ja harjoituksesta

Päivittäisen liikunnan merkitys jää usein huomiotta COPD-hoitosuunnitelman laatimisessa. Ilmeisten terveyshyötyjen lisäksi tietoinen kunto-ohjelma voi auttaa sinua palauttamaan elämäsi hallinnan tunteen ja samalla lisäämään hyvinvointia ja itsetuntoa.

Saat parhaan hyödyn kunto-ohjelmasta arvioimalla harjoitustoleranssia lääkärisi kanssa. Näin voit tietää, kuinka paljon liikuntaa voit kohtuudella hallita, kun aloitat. Kun käytät näitä tietoja, voit tavata kuntoilija, joka voi koota rutiinin, joka sopii sekä nykyiseen että sairauden vaiheeseen.

3. Harjoittele hyvää ruokavaliota sairauden vaiheen perusteella

Jotkut keuhkoahtaumataudista tarvitsevat jopa 10-kertaisen energian hengittää kuin muutkin. Vaikka terveellinen ruokavalio ei voi kääntää keuhkoahtaumatautia, se voi auttaa sinua tuntemaan olonsa paremmin ja tarjoamaan enemmän energiaa jokaiselle päivittäiselle toiminnalle, mukaan lukien hengitys.

Yksinkertainen tosiasia on, että keuhkoahtaumatauti aiheuttaa valtavaa stressiä kehollesi ja polttaa tehokkaasti kaikki syötävät polttoaineet. Sellaisenaan keuhkoahtaumataudin sairastavat ihmiset tarvitsevat usein lisää kaloriensaantia, mieluiten terveillä elintarvikkeilla, joissa on runsaasti antioksidantteja ja fytokemikaaleja.

Syömisen oikeus voi myös vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja puolestaan ​​auttaa torjumaan rinnassa esiintyviä infektioita, jotka ovat yleisiä keuhkoahtaumatautia sairastavilla.

4. Vältä Air Irritantteja

Savukkeiden lopettaminen ei ole järkevää, jos annat muille ihmisille savun ympärilläsi. Käytetyt savut ovat yhtä myrkyllisiä (ja mahdollisesti karsinogeenisia) kuin hengität itsesi. Älä ole kohtelias hyvien terveytesi vahingoksi. Jos joku ympärilläsi on tupakointi, pyydä heitä pysähtymään tai liikkumaan.

Tämä koskee ilman pilaantumista tai pölylle altistumista ja kovia kemikaaleja. Jos haluat suojata keuhkojasi, sinun on usein tehtävä vaikeita valintoja. Työpaikkojen siirtäminen tai muuttaminen ei ole aina elinkelpoinen, joten yksinkertainen tietoisuus antaa mahdollisuuden ryhtyä tarvittaviin toimiin itsesi suojelemiseksi.

5. Noudata COPD-hoitosuunnitelmaasi

Epämukavuus tai unohtaminen ei ole koskaan hyvä tekosyy olla noudattamatta keuhkoahtaumataudin hoitosuunnitelmaa.Tämä sisältää keuhkoputkia laajentavien lääkkeiden väärän käytön, puuttuvan annoslääkkeen ja vuotuisen flunssan laukaisun. Lopulta sinä ja sinä vain kutsut laukauksia siitä, kuinka hyvin tai huonosti noudatat hoitoa.

Tämä koskee myös jatkuvaa lääketieteellistä hoitoa. Yleensä lääkärin nimittäminen ei ole koskaan järkevää vain silloin, kun asiat menevät pieleen. Siihen mennessä keuhkojen vahinko on tapahtunut. Kun näet lääkärisi säännöllisesti, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet välttää sairautta ja hoitaa sairautta tehokkaammin.

Loppujen lopuksi, mitä vähemmän stressiä keuhkoihin kohdistuu, sitä vähemmän vaurioita he kärsivät ja sitä hitaammin sairaus etenee. Se on niin yksinkertaista.