Biofeedback, Hypnoterapia ja CBT kuin fibromyalgia Hoidot

Fibromyalgiahoito on vaikeaa, ja lääkehoito on harvoin 100% tehokasta oireiden torjumisessa. Tämä johtaa paljon meihin harkitsemaan täydentävää / vaihtoehtoista lääketietettä (CAM), mutta erilaisten menetelmien tarkastelussa voi olla vaikeaa erottaa hype tosiasiallisesta.

Onneksi tutkijat alkavat tunnistaa, mikä todella toimii fibromyalgiaa varten. Seuraavat tiedot ovat tiivistelmä tieteellisistä tutkimuksista, jotka koskevat joitakin lupaavampia mielen ja kehon CAM-tekniikoita fibromyalgiahoitona, ja se on peräisin erittäin arvostetusta verkkosivustosta Ajantasalla, jota lääkärit ja muut terveydenhuollon tarjoajat käyttävät säännöllisesti. Jos lääkäri ei ole kokenut tällaisia ​​fibromyalgiahoitoja, tämä on sellainen tosiasioihin perustuva tieto, joka voi auttaa molempia määrittämään parhaat CAM-hoidot kokeilemaan.

alkaen Ajantasalla:

"EMG biofeedback, hypnoterapia ja kognitiivinen käyttäytymishoito - Nämä hoitomenetelmät ovat osoittaneet hyödyllisyyttä valituilla fibromyalgiapotilailla.

• "EMG: n biofeedback-interventio johti merkittävään parannukseen kipua, aamun jäykkyyttä ja hellävaraisia ​​kohtia yhdessä tutkimuksessa ja kipua, masennusta ja toimintaa toisessa kontrolloimattomassa ja estämättömässä tutkimuksessa 12 potilaalla, jotka käyttivät biopalautusta manipuloimaan sykevaihtelua, autonomisen toimintahäiriön merkkiaineena.
• "Hypnoterapian havaittiin olevan parempi kuin fysioterapia 40 potilaalla, joilla oli tulenkestävää fibromyalgiaa. Hypoterapiaryhmä osoitti parempia tuloksia sellaisissa parametreissa kuin kipu, väsymys, unta ja yleinen arviointi, vaikkakaan ei tarjouskilpailussa.
• "Sekä mielenterveyden meditaatioon perustuva rentoutumisvastausohjelma että kognitiivinen käyttäytymishoito (CBT) ovat olleet hyödyllisiä fibromyalgiapotilaille tehdyissä tutkimuksissa. Meditaattinen stressin vähentäminen oli hyödyllistä masennukselle kahdeksan viikon tutkimuksessa, jossa satunnaisesti määritettiin 91 naista, joilla oli fibromyalgiaa ja masennusoireita. Meditaatio tai odotuslista CBT paransi kymmenen eri tavoitemuuttujaa 22 potilaalla, joiden fibromyalgiaa tutkittiin keskimäärin 30 kuukautta hoidon päättymisen jälkeen, pieni, satunnaistettu tutkimus (n = 47) havaitsi CBT: tä unettomuuspotilailla potilailla, joilla oli fibromyalgia paransi merkittävästi unen laatua verrattuna unihygieniaohjeisiin tai tavanomaiseen hoitoon. "

Mikä on EMG Biofeedback?

Biofeedback käyttää instrumentteja, joilla mitataan asioita, kuten lihasjännitystä, aivojen toimintaa, sykettä ja ihon lämpötilaa. Sen antamat tiedot voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin, miten kehosi reagoi fyysiseen tai psyykkiseen stressiin. Kun olet tietoinen reaktiostasi, voit muuttaa niitä.

Jos esimerkiksi leukaat leuan joka kerta, kun tuntuu kipua, saatat kehittyä kipua leukassa ja siihen liittyvissä kudoksissa.

Biofeedbackiä käytetään usein stressiin liittyvien tilojen, kuten korkean verenpaineen, syömishäiriöiden, joidenkin ahdistuneisuushäiriöiden ja tiettyjen päänsärkyjen hoitoon. Sitä käytetään myös auttamaan ihmisiä oppimaan rentoutumaan syvemmin. Useimmiten niitä hoitavat lääkärit, fysiologit, kinesiologit (liikkeen asiantuntija) ja psykologit, mutta myös muut terveydenhuollon työntekijät.

EMG edustaa sähköromografia, joka on kone, joka tallentaa tietoa lihaksen jännityksestä kehon antureista.

Vaikka biofeedbackin sivuvaikutuksia ei tunneta, se ei ole suositeltavaa kaikissa olosuhteissa. Edellä mainituissa tutkimuksissa Ajantasalla artikkelissa todettiin, että kliinisesti masentuneet fibromyalgiapotilaat reagoivat huonosti, kun taas toinen havaitsi masennusoireiden vähenemistä. Varmista, että biofeedback-harjoittaja tietää kaikki olosuhteet ennen hoidon aloittamista.

Mikä on hypnoterapia?

Olet luultavasti tuttu hypnoterapian käsitettä. Sitä käytetään usein auttamaan ihmisiä ongelmissa, kuten tupakoinnin lopettamisessa ja painon menettämisessä. Hypnoterapeutti laittaa sinut äärimmäisen rentoon tilaan ja käyttää sitten ehdotuksen voimaa aivojen muutosten käynnistämiseen, joiden uskotaan parantavan sekä fyysistä että henkistä terveyttä.

Edellä mainitussa tutkimuksessa selvitettiin, miten hypnoterapia auttoi ihmisiä "tulehdusfibromyalgiaa". Tulenkestävä tarkoittaa, että heillä on ollut hyvin vähän onnea muiden hoitojen kanssa.

Hypnoterapiaa on käytetty sellaisten ongelmien hoitoon kuin fobiat, ahdistuneisuus, korkea verenpaine, päänsärky ja ärtyvän suolen oireyhtymä.

Mikä on kognitiivinen käyttäytymishoito?

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on tyyppi lyhyen aikavälin psykoterapia, jota käytetään tyypillisesti muuttamaan tapaa, jolla ajattelet ja käyttäydytte jotain, kuten unta.

Esimerkiksi vuosia unettomuus voi luoda negatiivisia psyykkisiä kuvia siitä, mitä tarkoittaa nukkumaan menoa (ts. Turhautumista, ahdistuneisuutta lisäävää kiputasoa), ja se voi johtaa siihen, että pysyt myöhässä ja tulette korostumaan jopa nukkumisen yrittämisestä. CBT: ssä terapeutti pyrkii auttamaan sinua muuttamaan ajatuksiasi ja asenteitasi nukkumaan menemisestä ja myös muuttamaan käyttäytymistänne auttamalla sinua luomaan ja noudattamaan parempaa yöaikaa.

CBT: tä käytetään sellaisten tilojen hoitoon, kuten paniikkihäiriö, syömishäiriöt, ärtyvän suolen oireyhtymä, tietyt ahdistuneisuushäiriöt ja riippuvuus.

CBT: n suositus fibromyalgiahoitona ei tarkoita, että fibromyalgia on psykologinen häiriö. Se tarkoittaa sitä, että tavoilla, joilla tunnemme ja käyttäytymme, voi olla vaikutusta terveyteen. Jos voit nukkua paremmin, syödä terveellisempää, motivoida itseäsi harrastamaan ja suhtaudut paremmin sairauteen, oireesi todennäköisesti paranevat.

Haluatko oppia lisää? nähdä Ajantasalla Aihe: "Fibromyalgian hoito aikuisilla" täydentävän, nykyisen ja puolueettoman lääketieteen antamiseksi fibromyalgiasta, mukaan lukien lääkärin asiantuntijan suositukset.