Low Carb Super Bowl -juomavalikoima ja resepti

Super Bowl on kasvanut yhdeksi suurimmista elintarvikkeiden "vapaapäivistä" Yhdysvalloissa. Saatat ajatella, että olisi vaikeaa saada hauskaa low-carb -juhlaa, mutta itse asiassa se ei ole niin vaikeaa.

On olemassa paljon vähän carb-vaihtoehtoja, ja ne sisältävät terveellisempää versiota monista suosikkipelipäiväruokista. Et menetä mitään näillä maukkailla resepteillä, eikä sinun tarvitse myöskään olla huolissasi verensokerisi tai insuliinin lähettämisestä ylös kun juhlistat peliä.

Suunnittele ennakkoon

Kolme asiaa on pidettävä mielessä, kun suunnitellaan ruokaa Super Bowl -juhlille:

1. Kaikkien elintarvikkeiden pitäisi olla mahdollista tehdä eteenpäin.
2. Kaikki on helppo tehdä itsepalveluna.
3. Kaikkien pitäisi pystyä syömään istuessasi TV: n edessä - tämä ei ole sit-down-illallinen. Tämä tarkoittaa sormenjälkiä ja kaikkea, mitä voi helposti syödä mukulasta tai kulhosta, mikä on luultavasti miksi chili on niin suosittu.

Suunnittelu pelipäivä-valikoista, jotka kuuluvat näihin luokkiin, takaa, että voit viihdyttää juhlia yhdessä vieraiden kanssa ja välttää haastamista taustalla varmistaen, että kaikki palvelevat.

Välipalat

Snacks ovat välttämättömiä jalkapalloseuroille, koska ne ovat äärimmäisen sormenjälki, jonka vieraat voivat herkutella. Tämä voi olla hankalaa, kun yrität vähentää hiilihydraatteja, mutta tarjolla on runsaasti vähärasvaista valintaa.

Pähkinät ovat loistava vaihtoehto harjoittelukokoiselle välipaloille. Voit palvella niitä suoraan purkista tai antaa heille henkilökohtaista kosketusta.Kokeile reseptiä, kuten nämä mocha-dusted mantelit tai maustettu mutteri-välipala sekoitus. Lisää kulhoon joitain juustokuutioita ja hyvin pyöreä välipala.

Alhainen carb-vihannekset ovat toinen loistava valinta. Bell paprikat tai mini-paprikat, porkkanat, sienet ja vihreät pavut tekevät erinomaisia ​​dipperit. Toisaalta kurkkuviipaleet, selleri, jicama-viipaleet ja vastaavat kasvikset ovat täydellisiä levitettäviksi.

Tämän kasvitieteen perustuksen avulla voit valita terveellisiä ja herkullisia dips ja leviää:

• Super-Easy Guacamole
• Curried White Bean ja Cashew Dip
• Helppo pinaatti Dip
• Pimento Cheese Spread
• Helppo täytetty Brie

juomat

Yleensä Super Bowl -juhlien juomat eivät ole kovin monipuolisia, vaikka ohjaamot voivat lisätä. Voit esimerkiksi nauttia olutta, mutta sinun on valittava viisaasti. Lisäksi on olemassa useita matalan hiilihapon juomia, joista voit valita.

Jos haluat palvella muutamia cocktaileja, ylimääräisen sokerin välttäminen on tärkein prioriteetti. Sokeri-free margarita-resepti on täydellinen paikka aloittaa. Muita vaihtoehtoja ovat korkeapallot ruokavaliovalmisteilla, kuten gini- ja ruokavaliotoksilla sekä sekoitetuilla juomilla, jotka käyttävät keinotekoisia makeutusaineita. Olitpa verinen Mary tai valkoinen venäläinen tunnelma, monet klassiset cocktailit voivat tulla alhaisen carbin ja maku yhtä suuriksi.

Kuuma ruoka

Valitsemalla kuumia elintarvikkeita, jotka voi olla keittämään hitaasti liesi tai uuni tekee Super Bowl-puolueen paljon helpompaa. Tämä on yksi syy, miksi chili on niin suosittu ja resepti, kuten tämä kalkkuna musta papu chili sopii ruokavaliollesi pelipäivänä.

Toinen loistava valinta - ja aina suosikki jalkapallofaneiden välillä - on kuumia koiria tai pieniä grillikastiketta peitettyjä makkaroita. Sen sijaan, että täytät hitaasti liesi korkean sokerikastikkeen kanssa, tee omat. Sokeriton grillikastike on uskomattoman helppokäyttöinen ja et huomaa maun eroa.

Ja jos olet mielenkiintoinen todellinen väkijoukon-pleaser, joka on vähän ainutlaatuinen, kokeile Crockpot ropa vieja (kuubalainen naudanliha ja paprikat). Tarjoile tätä ruokalusikkaa maljakoissa tai vähärikkisiä tortilloja ja kiinnikkeitä.

Finger Foods

Siivet eivät ole suosittuja Super Bowl -ruokaa, mitään proteiinia, jonka voit noutaa kätesi kanssa, on täydellinen. Kuitenkin sormenjäljet ​​ovat usein silloin, kun ruokavalio joutuu vaikeuksiin. Oikeilla resepteillä sinun ei tarvitse pudota tähän ansaan.

Lähes kaikki suosikkipäiväpalojasi voidaan muuttaa terveeksi, yhtä herkäksi ruoaksi. Kokeile kevennettyä kanaa siiven siemeniä, näitä terveellisimpiä parsattuja munia, tai kasaa täytteitä matalan hiilikuidun nahoja varten.

• Low Carb Coconut katkarapuja
• Low-Carb Pizza Bites

Makeiset

Sinun on lisättävä hoitoa, joka päättää juhlaa (tai konsolisi häviäjiä), mutta prosessissa ei tarvitse ylikuormittaa sokeria. Vaikka se ei ole huono idea koota alhaisen carb-hedelmäkulho, voit myös nauttia herkullisia jälkiruokia.

Suklaa ei ole kysymys, vaikka tarvitset ruokavalioystävällisiä reseptejä. Anna näille suklaa-flaxseed-browneille mahdollisuus ja saatat olla yllättynyt. Voit myös kokeilla gluteenittomia ja sokerittomia rumpalloja tai jopa sokerittomia raakamääriä. Ja jos haluat kuvitella hieman, nauti herkullisesta ja makeasta, sokerittomasta suklaaportista.

Juustokakut ovat toinen hieno vaihtoehto, koska kaikki eivät nauti paljon suklaata. Kokeile pari erilaista reseptiä nähdäksesi, mikä pidät parhaiten:

• Low Carb juustokakku
• Helppo paistettua juustokakkua

Sana DipHealthista

Terveellinen ruoka ja maistuu hyvää ruokaa voi olla sama asia, sinun tarvitsee vain valita ruokavalioosi sopivat reseptit. Kuten näette, suurin osa suosikkipelipäiväruokistamme voidaan muuttaa ja kukaan näistä ei uhraile mitään makua. Nauti pelistä ja syö hyvin.