Totuus hikoilevat toksiinit Hot Yogassa

Olet ehkä kuullut, että voit "hikoilla myrkkyjä" tekemällä Bikram-joogaa tai muita kuumaa joogaa. Itse asiassa termi on tullut niin suosittu, että monet ovat alkaneet nimetä käytännön lääketieteellisiä etuja, jotka eivät välttämättä ole siellä.

Hikoilun ja detoksifikaation ymmärtäminen

Kehosi on hienostunut yksikkö, jolla on oma järjestelmä, päästäkseen eroon sellaisista asioista, joita se ei voi käyttää eikä tarvita. Viittaamme näihin asioihin myrkkyiksi.

Sen jälkeen, kun maksa on hajonnut, veren tai sapen toksiinit suodatetaan munuaisissa tai suolistossa ja erittyy kehosta virtsaan tai ulosteisiin. Huolimatta siitä, mitä jotkut voivat kertoa, hiki ei todellakaan ole osa yhtälöä.

Hiki on jäähdyttää kehon alas, kun se on ylikuumentunut. Tämä voi tapahtua rasituksen aikana, kun olet liioiteltu tai erityisen kuuma kesäpäivä. Viime kädessä hikeen syy ei vaikuta sen sisältöön, ainakaan tavalla, jota pidetään hyödyllisenä.

Hiki koostuu pääasiassa vettä ja jäljellä olevista määristä ureaa, maitohappoa ja mineraaleja. Vajaa lukuun ottamatta mikään näistä tuotteista ei erittele sellaisissa määrissä, että se muuttaa tai parantaa kehon metaboliaa. Jos jotain, nesteen liiallinen menetyksen hikinan kautta voi olla haitallista, ellei se helposti korvata.

Jopa natrium, joka erittyy hikeraumaan, imeytyy niin nopeasti uudelleen ihon epiteelisten natriumkanavien kautta, että se ei juuri muuta veren natriumpitoisuuksia.

Ympäristömyrkyjen minimointi

Elimistömme altistuvat päivittäin kaikenlaisille myrkyille, mukaan lukien ilman saastuminen ja torjunta-aineet, säilöntäaineet syömme elintarvikkeisiin sekä pesuaineksemme ja kosmeettiset aineet, jotka meille on asetettu. Ovatko nämä asiat pahoja keholle? Todennäköisesti.

Mutta ehdottaa, että hikoiluun perustuva harjoitus voi lieventää näitä vaikutuksia on perusteeton. Se viittaa siihen, että voit ryhtyä toimiin, jottei sinun olisi pitänyt välttää. Sen sijaan, että yrität hikoilla kemikaaleja, joihin altistat, minimoi altistuminen syömällä terveellisiä elintarvikkeita, käyttämällä luonnollisia puhdistusaineita ja lukemalla minkä tahansa tuotteen, jonka aiot sijoittaa tai kehoon.

Hot Jogan hikoilun edut

Kun on kyse "hikoilemalla toksiinien" kuumalla joogaluokalla, monet ihmiset tekevät niin olettaen, että he voivat päästä eroon viime yön martiniin tai chili-juuston perunasta, jonka he tiesivät, ettei heidän olisi pitänyt syödä. Totuus on selvää, kun taas jooga ei auta sinua hikoilemaan näitä asioita, käytäntö voi silti tarjota etuja.

Fyysinen harjoittelu yksin auttaa polttamaan joitakin rasvaa, jonka olet käyttänyt. Kuitenkin se, että lämpötila on nostettu kuumalla joogaluokalla, ei tarkoita sitä, että poltat enemmän rasvaa. Pikemminkin se on yksinkertainen harjoittelu - päästä ulos tuolista ja työskentelystä - joka auttaa polttamaan rasvaa riippumatta ympäristön lämpötilasta.

Kun sanotaan, hikoilu kuumalla joogalla (tai jollakin muulla intensiivisellä liikunnalla) voi auttaa sinua detoxifioimaan vaatimalla juomasta enemmän nestettä. Juomalla runsaasti vettä, ruoansulatuskanavan, virtsan ja verisuoniston järjestelmät toimivat paljon paremmin, luonnollisesti detoksifioivat kudokset ja solut ja puhdistavat jätteet helpommin kehosta.

Muita hyödyllisiä kuumaa joogaa ovat:

• Sinulla on taipumus polttaa enemmän kaloreita johtuen lisääntyneestä sykkeestä ja aineenvaihdunnasta.
• Veren virtaus käsiisi ja jalkoihisi on lisääntynyt, mikä tuottaa enemmän happipitoista verta lihakseen.
• Lihaksen sävy ja joustavuus parantuvat.
• Stressi on helpottunut, ja sinusta tuntuu paremmalta.