Kuinka paljon vettä on liian paljon?

On tärkeää pysyä hydratoituna. Liiallinen nesteen kulutus ei kuitenkaan edistä hyvinvointiasi ja voi jopa aiheuttaa terveysongelmia.

Liiallinen nesteen kulutus voi aiheuttaa nesteen ylikuormitusta tai veden myrkytystä, mikä voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin - aivojen turvotukseen, aivovammaan ja lopulta aivohalvaukseen -, joka johtaa vammaan tai jopa kuolemaan.

Ylikuormituksen aiheuttama veden määrä ei ole vain veden määrä - veden myrkyllisyys johtuu liikaa veden liian nopeasta juomisesta. Suurin osa vedestä yliannostuksista ei ole tietoinen seurauksista. Liiallisen veden juominen voi aluksi aiheuttaa lieviä seurauksia, ja jos tilanne jatkuu, voi olla vaarallisia terveysvaikutuksia.

Myös juomaveden seuraukset

Liikkuminen kylpyhuoneeseen liian paljon - jatkuvasti

Kehosi toimii normaalin toiminnan ylläpitämiseksi huolimatta tavallisista vaihteluista, joita koet koko päivän. Ensimmäinen tapa, jolla kehosi hoitaa veden ylikuormitusta, on yksinkertaisesti päästä eroon ylimääräisestä nesteestä virtsan kautta. Tämä tarkoittaa, että jos juodut liikaa nestettä, tasapainotat kehon nestettä virtsaten enemmän. Jos juodaan enemmän vettä kuin tarvitset, kehon pitäisi pystyä poistamaan nestettä tehokkaasti, ja päädyt jatkuvasti pisaroimaan.

Jos huomaat, että olet jatkuvasti pissaa ja jatkuvasti jano, tämä voi olla merkki diabeteksesta (haima, joka aiheuttaa haiman, joka johtaa veren sokeripitoisuuteen.) Kehosi hallitsee verensokerin kerääntymistä hyvin monimutkaisella tavalla, ja usein virtsaaminen ja janoinen tunne ovat diabeteksen varhaisimpia merkkejä.

Dizzy Spells juominen liian paljon vettä

Jos juodat liikaa vettä siihen pisteeseen, että kehosi ei pääse tarpeeksi nopeasti eroon ylimääräisestä nesteestä, alkaa tuntea liiallisen nesteen fyysiset vaikutukset. Kun kehosi on ylikuormittunut liikaa nestettä, elektrolyyttikonsentraatio muuttuu epätasapainoksi. Kun kehosi yrittää selviytyä nesteen ja elektrolyytin epätasapainosta, saatat alkaa tuntea huimausta.

Tämä huimaus on merkki siitä, että kehosi työnnetään liian pitkälle. Yleisesti ottaen veden ylikuormituksesta johtuva huimaus ei osoita pysyvää aivovaurioita. Jos kuitenkin juot niin paljon vettä, että et pysty poistamaan sitä riittävän nopeasti, voi esiintyä pysyviä aivovaurioita.

Miten veden yliannostus aiheuttaa aivovaurioita ja aivohalvauksia?

Suurten vesimäärien nopea kulutus ylittää kehon luonnollisen kyvyn ylläpitää normaalia nestetasapainoa. Tämä aiheuttaa ylimääräisen nesteen pääsyn aivoihin, mikä johtaa aivojen turvotukseen. Oireita ovat äkillinen odottamaton tajunnan menetys, kohtaukset tai aivohalvaus.

Kun keho ottaa suuria määriä nestettä, ylimääräinen vesi virtaa kirjaimellisesti aivosoluihin osmoosin kautta. Tämä aiheuttaa aivokudoksen puristusta ja normaalin toiminnan puuttumista. Aivosolut saattavat häiritä normaalia kalsium- ja natriumkonsentraatiotaan ja alkavat toimia epänormaalisti. Jotkut aivosolut voivat kuolla fyysisen puristuksen ja joidenkin elektrolyytti- ja veden epätasapainon vuoksi. Tätä ehtoa - hyponatremiaa - on hyvin vaikea hoitaa lääketieteellisesti, koska se etenee niin nopeasti ja vauriot ovat niin vakavia.

Vaikea natrium- ja veden epätasapaino vaikuttaa tiettyyn aivokohdan alueeseen, jota kutsutaan poneiksi, ja se voi aiheuttaa oireyhtymän, jota kutsutaan keskus pontine myelinolyysi tai lukittu-oireyhtymä, joka johtaa koko kehon hiljaiseen heikkouteen.

Miksi joku juo liikaa vettä liian nopeasti?

Itse asiassa on olemassa joitakin olosuhteita, jotka asettavat veden yliannostuksen vaiheen.

Terveys Puhdista

Ajatus juomavedestä, koska se on puhdas ja kaloreita, on suosittu ruokailijoiden ja terveysalan harrastajien keskuudessa. Kaiken kaikkiaan vedellä on monia etuja terveelliseen elämään. Mutta neuvoja "juoda enemmän vettä" ei koske kaikkia.

Ihanteellinen määrä nesteen kulutusta keskimääräiselle henkilölle tulee olla 9-12 kupillista päivässä.

Ihmiset, jotka jo käyttävät tarpeeksi vettä, eivät tarvitse juoda enemmän. Yleisesti ottaen jano on luotettava indikaattori kehon vesivaatimuksista. Jotkut terveysolosuhteet, kuten diabetes ja munuaissairaus, saattavat häiritä normaalia jano-mekanismiasi ja vaatia ravitsemusterapeutin tai lääkärin kuulemista nesteen saantia koskevien ohjeiden asettamiseksi.

Yleisurheilu

On normaalia, että urheilijat juovat nestettä täydentääkseen ja viilentääkseen harjoituksen aikana ja sen jälkeen, ja on tärkeää, että keho pysyy hydratoituna harjoituksen aikana. Äärimmäisen fyysisen rasituksen asettamisessa jano ei ehkä ole paras opas. Harkittujen urheilijoiden, jotka työskentelevät yli kohtuullisen tason, tulee saada ammatillista ohjausta asianmukaisesta nesteen täydennyksestä.

Vesipelit

Nämä toimet näyttävät usein typeriltä tai harmittomilta nuorille. Silti jotkut vaaratonta näyttävät toimet voivat olla varsin vaarallisia. Esikouluikäiset lapset ja vanhemmat lapset - jopa vanhemmat kuin nuoret aikuiset - saattavat ajatella, että on hauskaa haastaa toisiaan juoda suuria määriä vettä tai muita nesteitä (kuten alkoholia, joka sisältää enimmäkseen vettä). Mutta nämä hauskat pelit ovat valitettavasti vahingoittaneet joitakin lapsista, jotka osallistuvat niihin.

Veden ylikuormitus on aiheuttanut aivovaurioita ja kuolemia lapsilla, nuorilla ja nuorilla aikuisilla, jotka pelaavat pelejä, joihin liittyy liiallista nestemäistä juomista tai jotka käyttävät nopeasti ylimääräisen veden tai nesteen kulutusta vaarallisissa ja aloittavissa rituaaleissa. Tulos on yleensä järkyttävää nuorille todistajille, mikä voi viivästyttää asianmukaista lääkärin hoitoa ja hoitoa. Siten vahinko voi olla pysyvä halvaus, henkinen työkyvyttömyys tai kuolema.

Sana DipHealthistä

Suurimman osan ajasta, hyvä sinulle tarkoittaa hyvää sinulle. Joissakin tapauksissa liikaa hyvää on kuitenkin todella paljon. Ruokavalioilla, joiden avulla voit laihtua, voi olla kielteisiä vaikutuksia yleiseen terveyteen. Ja yllättäen, voit jopa yliannostuksen vaarattomille ja terveille asioille, kuten vedelle ja vitamiineille.

Terveen elämäntavan avain on tasapaino ja maltillisuus. Huolehdi terveydestäsi etsimällä luotettavia ja luotettavia lähteitä.