Miten helpottaa aamu-sairautta

Raskaana tarkoittaa, että noin 75 prosenttia naisista tuntuu epämiellyttävältä tai oikeastaan ​​oksentaa jossain vaiheessa raskauden aikana, yleensä hyvin varhaisessa vaiheessa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Tätä kutsutaan aamu-sairaaksi, mutta se voi tapahtua milloin tahansa päivä tai yö. Vaikka aamupahoinvointia ei olekaan yksi maaginen parannuskeino, tässä on muutamia parhaita vinkkejä helpottamaan vatsasi.

Syö kaksi kermavaahtoa

Syö kaksi keksejä ennen kuin pääsi pois tyynystä. Tämä on vanha, mutta viisas neuvonta. On olemassa moms, jotka vannovat tätä, vaikka jotkut ottavat sen hieman kauemmas ja sanovat lisätä proteiinia, kuten maapähkinävoita. Se ei varmasti voi satuttaa kokeilla sitä. Saatat edes ajatella sitä keskellä yötä. Jos rakko saa sinut ylös matkaan vessaan, nappaa krakkauslautta matkalla kylpyhuoneeseen.

Ajattele pieni

Pienemmät, useammin aterioidut ateriat voivat myös auttaa pitämään haavaumaa vatsaan. Jos ravistat ruokaa koko päivän, todennäköisesti pystyt pitämään sen alhaalla, ainakin jonkin aikaa. Ottaa vähän ruokaa joskus tekee sinusta tuntuu paremmalta. Tämä voi olla verensokeri, tai se voi olla yksinkertaisesti mukavuutta. Kasvatus keinona nauttia kaloreita sanotaan olevan erittäin hyödyllinen.

Välttäminen

Vältä elintarvikkeita ja hajuja, jotka näyttävät aiheuttavan pahoinvointia. Joskus lähes jokainen ruoka tai jokainen tuoksu voi laukaista pahoin. Tämä voi myös tarkoittaa, että tekemme muutoksia elämässäsi, kuten hyppäämisen hajua, vaihtamalla deodoranttia ja jopa muuttaen hammastahnaa. Luota minuun, arkaluonteinen hammashihna kiittää sinua.

Verensokeri

Syö jotain korkeaa proteiinia ennen nukkumaanmenoa. Auttaa verensokeriasi pysymään korkeammalla koko yön ja aamupäivällä. Toinen ehdotus on jättää välipalaksi sängynsi ja syödä kourallinen sitä, kun olet menossa vessaan yöllä.

Cookie a Day

Inkivääri, teetä, evästeitä, jopa mauste voi auttaa ehkäisemään pahoinvointia. Näillä tuotteilla on myös sucker- ja dandy drop -versiot, jotka auttavat sinua. Jotkut mieluummin hyvä vanhanaikainen piparminttu tai butterscotch.

Jää jää vauva

On sips jäävettä, koska on kiire puhdistaa iskuja. Monet raskaana olevat ihmiset sanovat, että tämä auttaa heitä pitämään ateriat alas. Jääveden juominen koko päivän auttaa myös sinua pysymään hydratoituna. Tämä voi olla valtava ongelma joillekin ihmisille, eikä edes siksi, että he todella heittävät, vaan koska he välttävät juomavettä pelkäämättä heittämistä.

Paine

Akupainantakaistoja voidaan käyttää kuten rannerenkaita ja ne voivat hillitä pahoinvointia, kun käytät niitä. Mutta ole varoitettu kuin äiti sanoo, seisot ämpäri tai wc vieressä, kun otat ne pois! Nämä tulevat erilaisiin tyyleihin ja muodoihin.

Suuri henkäys

Piparminttu, joko tuoksu aromaterapiaan tai siemaillen tee voi auttaa hillitsemään pahoinvointia. Sen tiedetään myös auttavan energiaa heikentämässä. Kova karkea voi yleensä myös auttaa suun kuivumisessa ja jopa poistaa liiallisen syljenerityksen (ptyalism), joka voi joskus tapahtua.

Rentoutua

Hengitä syvään. Joskus saattaa olla mielenkiintoa. Tämä kuulostaa hokeyiltä, ​​mutta hän on työskennellyt minulle useaan kertaan, kun minulla ei ole varaa olla sairas. Se ei hillitsi pahoinvointia, mutta säilytti lounaani ruumiissani. Vaikka tämä temppu toimii vain pysähdysvälillä, kunnes pääset siihen, mihin voit päästää irti - se on sen arvoista.

LOHTURUOKA

Syö mitä voit, jos se jää alas, se on luultavasti hyvä asia. Lisää hitaasti lisää ruokaa ruokavaliosi mukaan. On varmasti päiviä, jolloin kysyt itseltäsi: Mitä voisin syödä tänään? on paras mitä voit tehdä. Tämä voi tarkoittaa vain tootsie-rullien tai hedelmänahkan tai mehun ruokavaliota. Se on varmasti parempi kuin mikään. Muista, että ensimmäinen raskauskolodi on vain väliaikainen.