Ravintolisät kilpirauhasen sairaudelle: tarvitsen niitä?

Jos hoidat kilpirauhasen tilaa, saatat ajatella lisätä ravintolisät päivittäiseen rutiinisi hoitoon. Mutta ovatko ravintolisät hyödyllisiä tai jopa turvallisia, ja mitkä niistä tarvitsisivat?

Miksi kukaan ottaa ravintolisät?

Vaikka ravintolisät eivät korvaa epäterveellistä ruokavaliota, niitä käytetään parhaiten varmistamaan riittävä ravintoaineiden saanti, jotka saattavat puuttua ruokavalioosi. Yksinkertainen monivitamiini- ja mineraalilisäaine voi turvallisesti saavuttaa tämän tavoitteen.

Joskus tietyt terveysolosuhteet liittyvät ravitsemuksellisiin puutteisiin, jotka tarvitsevat hieman enemmän apua kuin tyypillinen monivitamiini voi tarjota. Jos sinulla on kuitenkin terveydentilaa, joka liittyy vitamiini- tai kivennäisvajeisiin, lääkärisi tulee keskustella asiasta kanssasi ja auttaa sinua määrittämään, miten täydentää.

Saatat myös löytää erilaisia ​​ravintolisiä, jotka sisältävät etiketin väitteitä siitä, miten ne tukevat jonkinlaista elinten terveyttä tai voivat parantaa biologista toimintaa. Nämä väitteet ovat usein epämääräisiä, ja vaikka ne voivat olla teknisesti virheellisiä, ne eivät todennäköisesti auta hoitamaan tiettyjä sairauksia tai tiloja.

Onko kilpirauhasen sairauksiin liittyviä puutteita?

Jodivajaus voi aiheuttaa struumaa, joka on kilpirauhasen laajentuminen ja joka liittyy myös kilpirauhasen vajaatoimintaan. Aiemmin se oli yleinen Yhdysvalloissa ja Kanadassa, mutta jodisuolan laaja käyttö on käytännössä poistanut tämän ongelman.

Vaikka saatat löytää ravintolisiä, jotka sisältävät suuria määriä jodia, sinun ei pidä ottaa näitä lisäravinteita, jos sinulla on kilpirauhasen ongelmia. On todennäköistä, että joditasot ovat normaaleja, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin ryhdyt tekemään mitään.

Ravintolisät välttää, jos sinulla on kilpirauhasen ongelmia

Erityisesti kilpirauhasen tukemiseen suunniteltuja ravintolisiä on vältettävä. Ne sisältävät usein ainesosia, jotka voivat muuttaa verikokeitasi, mutta ei ole todisteita siitä, että ne auttavat kilpirauhasen hoitoa.

Kelp täydennykset: Kelp on korkea jodissa. Koska jodivajaus on erittäin harvinaista Yhdysvalloissa, ei ole mitään syytä ottaa kelpasydämen täydennyksiä. Itse asiassa, jos sinulla on kilpirauhasen ongelmia, niiden ottaminen voi pahentaa asioita. Amerikan kilpirauhasen yhdistys ehdottaa, että vältetään päivittäinen ruokavalion lisäys, joka sisältää yli 500 mikrogrammaa jodia.

Naudan kilpirauhasen uutteet: Kilpirauhasen uutteita valmistetaan lehmien lisämunuaisista ja myydään ravintolisinä. Ne voivat sisältää jonkin verran kilpirauhashormoneja, joita kutsutaan trijodyroniiniksi (T3) ja tyroksiiniksi (T4), mutta niillä ei saa olla kilpirauhasen stimuloivaa hormonia (TSH), eikä niitä saa sekoittaa reseptilääkkeisiin.

Tällä hetkellä ei ole riittävästi tutkimustuloksia näiden lisäaineiden suosittelemiseksi, ja ne voivat häiritä kilpirauhaslääkkeitä. Lisäksi on olemassa erittäin pieni riski joutua alttiiksi naudan spongiformiselle enkefalopatialle (BSE) tai hullun lehmän taudille, jos uutteisiin käytettyjen eläinten terveyttä ei tiedetä.

Yrtit ja kasvituotteet: Kasviperäiset valmisteet voivat sisältää ainesosia, kuten ashwagandha ja bladderwrack. Ei ole uskottavia todisteita siitä, että nämä yrtit auttavat kilpirauhasongelmia, mutta ne voivat olla vuorovaikutuksessa kilpirauhaslääkityksen kanssa. Bladderwrackilla voi myös olla vaarallisesti korkea jodipitoisuus.

On parasta välttää näitä yrttejä ja kasviperäisiä ravintolisiä yleensä, koska on vaikea tietää, kuinka paljon jokin yrtti on läsnä.

Pitäisikö minun ottaa Minkä tahansa Lisäravinteet Jos minulla on kilpirauhasen ongelma?

Niin kauan kuin teet terveellistä tasapainoista ruokavaliota, et välttämättä tarvitse mitään muita ravintolisiä. Mutta jos et usko, että ruokavalio on yhtä terve, kuin pitäisi, nämä lisäravinteet voidaan lisätä päivittäiseen rutiiniin.

Noudata etiketin ohjeita. Näitä lisäravinteita ei tarvitse ottaa suurina annoksina, ellei lääkäri määrää sinua tekemään niin.

Monivitamiini / multimineral: Valitse monivitamiini / multimineraali, jossa on valikoima vitamiineja ja kivennäisaineita. Voit ostaa pillereitä, jauheita, geelejä ja kumit. Vältä kaikkia multiseja, joissa on ylimääräisiä ainesosia, kuten yrttejä tai niitä, joilla on suuri annos tiettyä ravintoainetta. Voit myös ostaa väkevän täysjyväisen aamiaismuron, kuten Total, jolla on juuri rakennettuja ravinteita.

Muista, että multivitamiinin ottaminen on pääosin vakuutus, jonka avulla saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet, mutta se ei ole sama kuin terveellisen ruokavalion syöminen, joka auttaa pitämään painosi, tarjoaa riittävän kuidun ja ei ole ladattu alas roskaruoka, joka saattaa olla terveydelle haitallista.

Omega-3-lisäravinteet: Omega-3-rasvahapot ovat tarpeen normaalin hermoston toiminnan ja sydän- ja verisuoniterveyden kannalta. Jos syöt runsaasti kalaa, sinulla on hyvät mahdollisuudet saada näitä välttämättömiä rasvahappoja. Muita elintarvikkeiden lähteitä ovat pellava, chia ja kurpitsansiemenet. Valitse omega-3 -lisäosa hyvämaineisesta yrityksestä ja etsi voimassaolopäivä, koska et halua kuluttaa vanhoja kalkkisöljyjä.

D-vitamiinilisät: Kehosi tekee D-vitamiinia, kun iho on alttiina auringon ultraviolettisäteille. Jos vietät aikaa ulkona, olet todennäköisesti saamassa tarpeeksi auringonvaloa, mutta jos harvoin mennä ulos tai elää alueilla, joilla talvella on kylmä, saatat hyötyä D-vitamiinilisästä.

Tarvitset D-vitamiinia terveille luudille, koska se auttaa sinua käyttämään kalsiumia. Itse asiassa se myydään usein kalsiumlisien kanssa. Saatat nähdä kaksi D-vitamiinin eri muotoa, joita kutsutaan D2: ksi ja D3: ksi, mutta se ei todellakaan ole väliä siitä, minkä muodon otat, voit imeä runsaasti.

Kalsiumlisät: Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti kalsiumia, sisältävät maitotuotteita, tumma lehtivihanneksia, pähkinää ja siemeniä. Kalsium on tärkeä useista eri syistä, mutta tärkein syy on luun lujuuden säilyttäminen, ja se on erityisen tärkeää naisten iän myötä.

Sana DipHealthistä

Jos et syö tällä hetkellä terveellistä ruokavaliota, on hyvä ottaa joitakin ravintolisiä, jos sinulla on kilpirauhasen ongelma. Muista, että ravintolisät eivät auta hoitamaan kilpirauhasongelmia, ja joissakin tapauksissa ne saattavat pahentaa. Jos haluat ottaa ravintolisiä, sinun täytyy puhua terveydenhuollon tarjoajalle ennen kuin aloitat varmistaaksesi, että kulutat niitä turvallisesti ja asianmukaisesti.