Ennen kuin ostat ellipsilaitteen

Elliptiset kouluttajat ovat yksi kuntosalin suosituimmista koneista. Ne tarjoavat pienikokoisen harjoittelun, joka simuloi käynnissä, mutta kone vähentää vaikutusta.

Elliptisen liikkeen vaikutus suojaa nivelet vahingoilta, mikä on tärkeää kaikille, joilla on polven, lonkan tai alhaisempi ruumiin vammoja. Tämän lisäksi elliptinen voi tehdä harjoittelua hauskaa, joten ei ole ihme, että se on suosittu vaihtoehto kotiurheilulaitteille.

Asunnon elliptinen kouluttaja voi olla hämmentävä, koska käytettävissä on paljon vaihtoehtoja. Ne vaihtelevat peruskoneesta vakiona aerobista harjoittelua varten mullistaviin malleihin, jotka voivat tarjota korkean intensiteetin liikuntaa. Sen lisäksi on olemassa monia kelloja ja pillejä saatavilla.

Budjettisi

Monille ihmisille raha on suurin tekijä ostaessaan mitä tahansa kodin kuntosalilaitteita. Elliptiset kouluttajat vaihtelevat 200 dollaria ja 5000 dollaria riippuen budjetista ja tarpeista.

Voit varmasti löytää halpoja malleja alennetuilla tavarataloilla ja ne voivat toimia kunnolla. Ne eivät yleensä kestä niin kauan, eivätkä ne välttämättä ole yhtä kestäviä kuin laadukkaammat mallit.

Sinun tulisi myös ottaa huomioon harjoitustesi tarpeet ja kehon tyyppi. Jos sinulla on pienempi kokoelma ja käytät laitetta viikoittaisesti, pieni kone voi olla riittävä. Jälleen kerran, jos sinulla on suurempi kokoelma tai haluat käyttää laitetta osana HIIT-harjoittelua, tarvitset jotain tukevaa, joka voi vastata sinuun ja tavoitteisiisi.

Jos sinulla ei ole varaa koneeseen, joka vastaa tarpeitasi heti, se saattaa olla sinun arvoinen säästää korkealaatuisempaan koneeseen. Jotkut suositelluista elliptiset päättäjät etsiä ovat Precor, Nautilus, Sole ja ProForm.

Harjoittelutila

Elliptiset koneet eivät ole pieniä. Ne voivat viedä paljon tilaa, joten sinun on varmistettava, että kotisi pystyy käsittelemään koneen, jota olet ostanut.

Voit odottaa, että elliptinen kone on pituudeltaan 4-7 jalkaa. Sinun on myös annettava tilaa pedaaleille, kun olet liikkeessä. Joidenkin koneiden kohdalla ne voivat ulottua jalka tai päärungon takana. Haluat myös ottaa huomioon noin 20 tuumaa vapaata tilaa kummallakin puolella.

Viimeinen asia, jota kannattaa harkita, on kattokorkeus, varsinkin jos toivottavasti laitat sen kellariin. Jotkut ellipsialustat voivat olla korkeintaan pedaalin korkeutta jalka tai enemmän apex. Jos olet pitkä tai sinulla ei ole paljon tilaa, voit joutua pääsi päähän.

Elliptiset tyylejä

Elliptikoneissa on kolme perusmuotoa, joista kullakin on niiden etuja ja haittoja.

• Front-akseli: Tyypillisesti näillä on suuri pyöräkotelo koneen etuosassa. Ne ovat yleensä kaikkein edullisimpia, koska ne ovat perusrakenne, vaikka ne voivat olla meluisat ja värähtelevät melko vähän.
• Centre-akseli: Suunnittelu on samanlainen kuin juoksumatto, mutta polkimet, joissa raita olisi. Nämä tarjoavat erittäin lempeän harjoittelun. Ne ovat yleensä myös kompakti muotoilu, mutta sinun on otettava huomioon polkimen ulottuvuus takana.
• Taka-akseli:Pienempi pyöräkotelo on polkimen takana, mikä tekee niistä pisimmän muotoilun. Polkimet voivat olla rata- ja rullalla, joka sallii kaltevuuden. Jotkut käyttävät joustavaa käsivarren järjestelmää ja tarjoavat silein harjoittelun.

Must-Have ominaisuudet

Jotkut ominaisuudet, joita haluat etsiä elliptinen koneeseen ovat:

• Askelpituus: Jotkut laitteet tarjoavat vain 14 tuuman askeleen, joka olisi liian lyhyt keskikokoiselle henkilölle. Etsi yksi, jonka askel on noin 21 tuumaa. Säädettävä askele on käytettävissä ja olisi hyvä, jos useat ihmiset käyttävät sitä.
• Sileä liike: Varmista, että polkimet liikkuvat sujuvasti ja hiljaa. Se ei saisi tuntua jerkyksi, ja sen pitäisi sovi, joten olet mukava koko liikkeessä. Mikään kappaleista ei saa estää liikettäsi.
• Ylempi runko: Et tarvitse käsikahvaa, mutta se on mukava vaihtoehto voimakkaammalle. Haluat myös varmistaa, että kädensija-liike on mukava sinulle.
• Hiljainen tekijä: Jotkut laitteet voivat olla varsin äänekkäitä. Et halua harjoittelua kuulostamaan tavarajuna, varsinkin jos nautit aamulla kun perheesi yrittää nukkua.
• Säädettävä vastus: Useimmat elliptiset koneet tarjoavat säädettävän vastustuskyvyn ja laaja valikoima voi tarjota mahdollisimman suurta hyötyä. Sen pitäisi olla erittäin helppokäyttöinen alhaisimmassa tilanteessa, ja se on aivan haaste noin 75 prosentilla, ja näkyvät muutokset kullakin tasolla. Näin voit mennä pidemmälle, kun saisit voimaa ja kestävyyttä.
• Säädettävä kaltevuus: Tämä ei ole välttämätöntä, mutta rampien säätäminen voi lisätä voimakkuutta harjoitteluun. Joissakin koneissa on automaattisia säätöjä, kun taas toiset on tehtävä manuaalisesti.

Turvaominaisuudet

Jotta harjoitteluasi voidaan pitää turvallisena ja tehokkaana, etsi elliptinen kouluttaja, joka tarjoaa lämmittely- ja jäähdytysjaksot. Myöskään kaiteet, jotka tarjoavat tasapainoa, eivät saa päästä matkalla. Haluat myös helppolukuisen konsolin, jotta tiedät kuinka kovaa työskentelet.

Suojaa investointisi, etsi huoltovapaa elliptinen kouluttaja ja hyvä takuu (yksi vuosi työhön, yksi tai kolme vuotta osille) juuri siinä tapauksessa, että jotain tapahtuu. On myös järkevää kysyä jälleenmyyjältä, jos heillä on koulutettu henkilökunta huoltaa laitteita.

Jos sinulla on lapsia, elliptinen kone voi näyttää hauskalta lelulta. Joissakin koneissa on pin-lukko, joten polkimet eivät voi liikkua, ja muut antavat sinun lukita näytön ja toimintojen. Nämä ovat turvallisuusominaisuuksia harkitsemaan, vaikka monet vanhemmat yksinkertaisesti sulkevat oven, jos he ovat käytettävissä huoneeseen.

Bonusominaisuudet

Tämä on hauska osa, koska elliptisessä koneessa voi olla kaikenlaisia ​​bonusominaisuuksia. Jotkut auttavat harjoittelussa, kun taas toiset voivat tehdä siitä miellyttävämmän. Esimerkiksi vesipullon pidike sopii hyvälle vedelle, kun tablettipidike pitää sinut viihdyttämässä.

Sykemittari on yksi tärkeä ominaisuus, joka on otettava huomioon. Interaktiivinen versio voi jopa säätää harjoittelusi automaattisesti pitämällä sinut vyöhykkeessäsi. Monissa koneissa on esiasetetut ohjelmat, mutta mitä enemmän käytät, sitä enemmän saat. Jotkut antavat myös mahdollisuuden luoda omia räätälöityjä harjoituksia.

Ominaisuudet, kuten wi-fi, fitness tracker -sovellus ja monipuoliset motivaatioohjelmistot voivat olla hyödyllisiä. Muista, että mitä enemmän ominaisuuksia valitset, sitä enemmän rahaa tarvitset. Kuitenkin, jos se pysyy radalla ja nauttii harjoittelusta, se saattaa olla sen arvoista.

Kokeile ennen ostoa

Ennen kuin ostat mitään, käy muutamia vähittäiskauppiaita - mieluiten kuntolaitteisiin erikoistuneita - ja kokeile useita malleja. Käytä harjoittelutietojasi ja käytä jokaista konetta 10 minuuttia, jotta saat tuntea sen.

Kun testaat asioita, kiinnitä huomiota konsoliin. Onko helppoa nähdä ja käyttää? Varmista, että liike on sileä ja että mikään ei estä liikkeitäsi. Mittaa sen varmistamiseksi, että sinulla on tarpeeksi tilaa kotona.

Sana DipHealthista

Elliptisen koneen ostaminen ei ole helppo päätös. Ja vielä, jos luulet, että lisäämällä kotikuntasi voit pitää motivaatiota, ja voit löytää yhden budjetillasi, se voi olla suuri voimavara, joka pitää sinut kunnossa ja terveessä.