Matkailuvinkkejä kilpirauhasen potilaille

Olitpa sitten autolla, lentokoneella, bussilla, junalla tai laivalla, miljoonat meistä matkustavat säännöllisesti lomamatkoihin, lomailuihin ja työmatkoihin.

Kilpirauhasen potilaat eivät ehkä ymmärrä, mutta on joitakin asioita, jotka on suunniteltava eteenpäin matkalla. Seuraavassa on joitakin viitteitä, jotka auttavat tekemään matkastasi turvallisen ja terveellisen.

Tuo riittävästi lääkitystä

Varmista, että matkustat riittävästi lääkkeillä - ja se tarkoittaa enemmän kuin vain yhtä pilleria joka päivä, kun aiot olla poissa. Lisää tarpeeksi ekstroja, jotka kattavat sinut, jos saat viivästyneitä tai juuttuneita jonnekin sää, lakkojen, rikkoutumisten, muuttuneiden suunnitelmien tai muiden snafus-matkojen takia - tai jos pudotat tai hävität pillerit vahingossa.

Tuo kopio lääkemääräystä ja apteekkia koskevista tiedoista

On aina hyvä, että sinulla on kopio reseptistäsi ja - jos et tuo itse pulloja itse - pilleripullon tiedot (reseptiluku, tuotenimi, yleisnimi, apteekin puhelinnumero jne.).

Voit myös ottaa valokuvia näistä, ja tallentaa ne älypuhelimeen ja / tai lähettää PDF-tiedostoja tai valokuvia niistä itsellesi, jotta voit käyttää niitä missä tahansa tarvittaessa. Tämä voi olla apu, jos lääkkeesi on kadonnut, varastettu tai se on käyttökelvoton jostain syystä matkalla.

ÄLÄ KOSKAAN tarkista lentoyhtiöiden lääkkeitä

Kun lennät, sinun pitäisi laittaa kaikki lääkkeet ja lääkinnälliset tarvikkeet omaan matkatavaroihisi - ei koskaan matkatavarasi. Tämä suojaa heitä häviämiseltä ja myös äärimmäisiltä lämpötiloilta ja kosteudelta rahtialueella tai asfaltilla.

Ole myös varovainen, kun sinua pyydetään "tarkistamaan" kuljetuslaukku - joka voi tapahtua juuri ennen lennolle pääsyä, vaikka pienemmät kantokassit, jos lennät pienempään suihkukoneeseen tai lähiliikenteeseen, jolla on rajoitettu yläpuoli. Varmista, että otat lääkkeesi ulos laukusta, joka on porttina tarkistettu, ja kuljeta ne mukanasi koneella.

Selvitä lääkitysaikataulu

Jos matkustat eri aikavyöhykkeillä tai ulkomailla, keskustele lääkärisi kanssa etukäteen parhaasta tavasta pysyä aikataulussa lääkkeillesi.Ihannetapauksessa haluat yrittää saada aikataulun mahdollisimman lähellä tavanomaista kotiaikataulua.

Vältä kuivumista lentäessäsi

Lentokoneen mökit ovat hyvin kuivia ja voivat pahentaa kuivia silmiä. Jos käytät kosketuksia tai silmien kuivumista, ajattele, että käytät lasiasi lennossa, tai ota mukaan voiteluaineen silmätipat.

Saatat myös haluta tuoda yksin suolaliuoksen, jotta nenän läpiviennit jäävät liian kuiviksi.

Hytin kuivuus voi myös pahentaa ihon kuivumista. Muista tuoda mukanaan kosteuttava kosteusemulsio (pieni ja turvallinen matkustuskoko).

Matala kosteus ja kuivuus voivat myös aiheuttaa kuivumista, joten varmista, että juot runsaasti vettä tai nesteitä. (Ihannetapauksessa, kun olet turvallisen alueen sisällä, sinun pitäisi saada iso pullo vettä ottamaan mukanasi koneella.)

Suojaa immuunijärjestelmääsi

Tehdä ei juoda vettä koneisiin (mukaan lukien lentoyhtiön tarjoama kahvi ja tee), ellei se ole pullotettua vettä. Säiliöt, jotka säilyttävät juomakelpoisen veden lentokoneissa, puhdistetaan harvoin, ja Yhdysvaltojen ympäristönsuojeluvirasto on näissä säiliöissä löytänyt säännöllisesti immuunivastaisia ​​bakteereita.

Älä käytä lentoyhtiön tarjoamia peittoja tai tyynyjä. Vaikka ne olisivatkin sinetöityjä, ne puhdistetaan harvoin ja ne voivat olla aikaisemmilta matkustajilta peräisin olevia alkioita.

Toteutetaan desinfiointiainepyyhkeitä käsinojasi ja lokerotaulukkojesi kohdalle. Erityisesti lokerotaulukot ovat osoittautuneet tärkeimmiksi bakteerien lähteiksi lentokoneissa.

Vältä merisairautta ja liikesairautta

Jos olet menossa risteilyalukseen tai veneeseen, voit keskustella lääkärisi kanssa siitä, että sinulla on reseptistä scopolamiinilaastaria käsillä, merisairauden varalta. Dramamiini, Seaband-rannekkeet ja luonnolliset lisäravinteet inkiväärillä voivat myös olla hyödyllisiä merisairauden tai sairauden vuoksi.

Matkustamassa ulkomailla?

• Varmista, että tarkistat sairausvakuutuksen, eikä se välttämättä kata lääketieteellistä hoitoa Yhdysvalloista.
• Jos suunnitelmasi ei kata sinua ulkomailla, ajattele ostamaan ylimääräistä kattavuutta matkallesi
• Haluat ehkä harkita lääketieteellisen evakuointivakuutuksen, joka maksaa kuljetuksesta toiseen maan osaan tai maan ulkopuolelle, jos sairastut vakavasti tai loukkaantuu.
• Joitakin resursseja: maakohtaiset tiedot - sairausvakuutus ja amerikkalaisten ulkomailla antama lääketieteellinen informaatio (Yhdysvaltain ulkoministeriö)

Saatat myös haluta käyttää melatoniinia mukauttamaan aikavyöhykkeen muutoksia ja palauttamaan sisäisen kellon. Jos matkustat itään, yleiset ohjeet viittaavat siihen, että otat 3 mg melatoniinia klo 11.00. määränpään aikavyöhykkeellä kaksi yötä ennen matkaa. Jos saavut aamulla tai päivän aikana, älä parasta unta tai nukkua päivän aikana, ja ota taas melatoniini klo 11.00. (tai tunti ennen nukkumaanmenoa, jos aikaisemmin), ja saatat huomata, että heräät täysin uudelleenkorjattuina uuteen aikavyöhykkeeseen ja ilman jet lag oireita.

Muut vinkit

Jos sinulla on taipumus turvotukseen, älä käytä tiukkoja kenkiä, sillä jalat voivat turvota lennon aikana. Harkitse sandaaleja tai kenkiä, joita voit helposti liukua päälle ja pois lennon aikana.

Joskus lentokoneet, linja-autot ja junat voivat olla epätavallisen kylmiä. Tuo pusero, takki, huivi tai oma matkahuopa peitettäväksi.

Riippumatta siitä, miten olet matkalla, ota usein taukoja venyttää, seisoa ja kävellä. Tämä voi auttaa ehkäisemään riskiä kehittää vaarallisia verihyytymiä, jotka voivat muodostua jaloissa pitkien istumisjaksojen aikana matkalla.