Paino, BMI ja kyky raskaaksi

Sinun painosi on hedelmällisyyden suhteen. Liikalihavuus on yksi yleisimmistä syistä estettävissä oleva lapsettomuus naisten. (Paino voi myös vaikuttaa uroksen hedelmällisyyteen, mutta ei ole selvää, kuinka paljon.)

American Society of Reproductive Medicine (ASRM) mukaan yli 70 prosenttia naisista, joilla on painon aiheuttama lapsettomuus, saattavat tulla raskaaksi ilman hedelmöityshoitoja, jos ne tuovat painon terveellisemmälle tasolle.

Samaan aikaan on tärkeää ymmärtää, että jotkut hormonaaliset epätasapainot voivat johtaa painonnousuun. Tämä ei ole vain parempi ruokavalio ja liikunta. Asia on monimutkaisempi kuin se.

Miten paino vaikuttaa hedelmällisyyteen? Onko painosi normaalilla alueella? Mitä voit tehdä siitä?

Painon ja hedelmällisyyden taustalla oleva tieto

Rasvasoluilla on tärkeä rooli lisääntymis hormonituotannossa. Rasva-solut tallentavat sukupuolihormoneja, kuten estrogeenin ("naisen" hormoni, mutta se on myös miehillä) ja testosteronia ("miehen" hormoni, joka on myös naisilla).

Jos sinulla on ylimääräisiä rasva-soluja, sinulla on myös näiden hormonien liiallinen säilytys.

Rasvasolut tuottavat myös joitain sukupuolihormoneja. Mitkä sukupuolihormonit tuottavat riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien onko henkilö alipainoinen, terveellä painolla tai lihavalla.

Olet todennäköisesti nähnyt vaikutuksen rasvasolujen lisääntymisen nuorissa tytöissä.

Ylipainoiset tytöt menevät murrosiän läpi paljon nuorempi kuin ohuempi tyttö. Syksyn solujen ja estrogeenin hormonituotannon välinen yhteys on se, miksi.

Teini-ikäiset ja aikuiset naiset, jotka ovat alipainoisia tai urheilullisia, eivät ole terveitä rasvasoluja (lisääntymiskykyisestä näkökulmasta). Vastauksena niiden rasvasolut tuottavat 2-hydroksestronia. Tämä on anti-estrogeeni. Se aiheuttaa lisääntymisjärjestelmän sulkeutumisen.

Siksi urheilijat ja alipainoiset naiset voivat lopettaa kokonaan menstruation. Vaikka ne ovat kuukautisia, niiden syklit voivat olla epäsäännöllisiä tai ne eivät välttämättä ole ovulaatiota.

Kehitysnäkökulmasta on järkevää: jos olet "nälkää", tämä ei ehkä ole hyvä aika tuoda lapsia maailmaan, joka ei myöskään saa tarpeeksi ruokaa.

Naisille, jotka ovat ylipainoisia, niiden rasvasolut tuottavat estriolia, joka on heikko estrogeeni. Tämä johtaa liian paljon verenkierron estrogeenia.

Naisen lisääntymisjärjestelmä toimii palautelenkillä. Tämä tarkoittaa sitä, että kun hormonit saavuttavat tietyn tason, muut hormonit mukautetaan vastaavasti.

Yli- tai ylipainoisilla naisilla ylimäärät estrogeenitasot johtavat lopulta siihen, että lisääntymisjärjestelmä suljetaan.

Silloinkin, kun tasot eivät ole riittävän korkeita kuukautisten täydellisen lopettamisen vuoksi, epänormaalin korkea estrogeenipitoisuus voi vaikuttaa negatiivisesti hedelmällisyyteen.

Kuinka paino vaikuttaa naisten hedelmällisyyteen?

Sinulla voi olla vaikeuksia tulla raskaaksi, jos olet …

• alipainoinen
• Normaalilla painolla mutta urheilullinen ja erittäin lihaksikas
• Ylipainoinen

Mikä tahansa näistä ongelmista voi johtaa ovulaatioongelmiin.

Äärimmäisissä tapauksissa kuukautiset voivat lopettaa kokonaan. Jos et ole kuukautisia, et ole ovulaatiota. Jos et ole ovulaatiota, et voi tulla raskaaksi.

Tämä on todennäköisempää naisilla, jotka ovat ruokahalua, ammattilaisurheilijoita tai liikalihavia.

Kuitenkin jopa pienet vaihtelut normaalista voivat aiheuttaa hedelmällisyysongelmia. Saattaa olla kuukautisia ja ovulaatiota, mutta silti rasittaa painovoiman takia.

Eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin ryhmää naisia, joiden määriteltiin olevan hedelmällisiä. Tämä tarkoittaa, että ne kesti keskimäärin hieman pidempään, mutta ne ovulaatiivat säännöllisesti. Heillä ei ollut muita ilmeisiä hedelmällisyyskysymyksiä.

He tutustuivat heidän raskautensa ja BMI: nsa väliseen suhteeseen. BMI on suhde, joka määräytyy henkilön painon ja korkeuden mukaan. Voit syöttää korkeuden ja painon laskimeen, jotta voit selvittää, onko se normaali alue.

Normaalin BMI: n katsotaan olevan 18,5-24,9. Kaikki yli 25-vuotiaiden katsotaan olevan ylipainoisia, ja yli 30-vuotiaiden BMI määritellään lihavaksi. Tässä tutkimuksessa jokaisen BMI-yksikön yli 29-vuotiaana raskauden mahdollisuus laski 4 prosentilla.

Naiset, jotka olivat raskaasti lihavia - BMI: n 35-40-vuotiailla oli 23 - 43 prosenttia vähemmän raskauden mahdollisuutta (verrattuna naisiin, joiden BMI oli alle 29).

Yhteenvetona, he havaitsivat, että naisilla, joilla oli säännölliset syklit ja muuten ilmeiset hedelmällisyysongelmat, oli vaikea tulla raskaaksi, jos he olivat ylipainoisia.

He havaitsivat myös, että mitä enemmän ylipainoinen nainen on, sitä pienemmät raskauden mahdollisuudet.

Mitä ihmisistä, painosta ja hedelmällisyydestä?

Tutkimus on havainnut, että miespuolinen hedelmällisyys voi myös kärsiä, kun mies on ylipainoinen. Suora yhteys on kuitenkin vähemmän selkeä, ja jotkin tutkimukset ovat ristiriidassa muiden havaintojen kanssa.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ylipainoisilla miehillä oli todennäköisesti pienempi siittiöiden määrä ja huonompi siittiöiden liikkuvuus. (Motiliteetti on, kuinka sperma ui.)

Miehet, jotka olivat ylipainoisia, olivat lähes kaksi kertaa todennäköisimmin alhainen siittiöiden määrä (9,52 prosenttia verrattuna 5,32 prosenttiin), ja lihavilla miehillä oli lähes kolme kertaa todennäköisimmin alhainen siittiöiden määrä (13,28 prosenttia).

Toinen tutkimus miehistä, jotka tarkastelivat BMI: tä ja painokehää, havaitsivat, että ejakulaattien määrä ja siittiöiden määrä laski, kun BMI ja painon ympärysmitta kasvoivat.

Suuri tutkimus yli 1500 miestä havaitsi, että poikkeuksellisen alhainen ja korkea BMI liittyi heikkoon siemennesteeseen.

Muissa tutkimuksissa ei kuitenkaan ole havaittu yhteyttä miesten painon ja sperman määrän välillä.

Huomautus BMI: stä

Tämä on tärkeä hetki mainita, että BMI ei aina ole paras koko terveydentilasi. Se ei ole edes paras tapa mitata, onko sinulla liian paljon tai liian vähän rasvaa kehossasi.

Esimerkiksi urheilijalla voi olla erittäin korkea BMI, joka osoittaa olevan ylipainoinen. Huolimatta "ylipainoisesta" BMI: sta, ne voivat olla hyvin vähäisiä ja sopivia. Tämä johtuu siitä, että lihas painaa enemmän kuin rasva.

Toinen esimerkki, sinulla voi olla normaali BMI, mutta jos olet erittäin lihaksikas, sinulla saattaa olla liian vähän rasvaa kehossasi. Tämä voi aiheuttaa hedelmällisyysongelmia.

Vielä yksi mahdollisuus, painosi voi olla normaalilla alueella, mutta sinulla voi olla enemmän rasvaa ja vähemmän lihaksia kuin terve.

Jos olet huolissasi painostasi (tai rasvan puutteesta tai liikaa rasvaa), keskustele lääkärisi kanssa. He voivat tehdä täydellisen arvioinnin. Tämä antaa sinulle paljon enemmän tietoa kuin BMI-numerot yksin.

Mikä tuli ensin: Painon ongelma tai hormonaalinen epätasapaino?

Juuri siksi, että painon ja hedelmällisyyden välinen suhde on löydetty, se ei tarkoita sitä, että lääkärisi pitäisi jättää huomiotta lisätestejä, jos olet ylipainoinen ja sinulla on vaikeuksia suvaita.

Joskus hormonaalinen epätasapaino johtaa paino-ongelmaan. Jos hormonaalinen ongelma jätetään huomiotta, ei vain painonpudotus voi olla vaikeaa mahdotonta, mutta voi olla muita tekijöitä, jotka estävät sinua raskaaksi tulemisesta.

Esimerkiksi PCOS (polykystinen munasarjojen oireyhtymä) on yksi yleisempi hedelmättömyyden syy. Se on yhdistetty vaikeuksiin saada ja sitten menettää painonsa.

Toisin sanoen juuri se, mikä aiheuttaa hedelmällisyysongelmia, voi myös olla syynä siihen, että sinulla on vaikeuksia säilyttää terveellinen BMI.

Jos PCOS-diagnoosi tehdään, PCOS-hoito voi auttaa painon ongelmana. Tämä puolestaan ​​voi auttaa sinua luomaan.

Naiset, joilla on PCOS-hoitoa, joita on hoidettu Glucophagella (metformiini), insuliiniresistenssilääkitystä, jota on käytetty ulkopuolelta PCOS: n hoidossa, voi helpottaa raskauden menettämistä lääkkeen aikana. Jotkut tutkimukset osoittavat, että se voi myös auttaa naisia, joilla on PCOS-ovulaatiota ja pienentävät keskenmenon riskiä.

Myös kilpirauhashäiriöiden tiedetään aiheuttavan ongelmia painon ja hedelmällisyyden kanssa.

Tämä on yksi syy, miksi sinun ei pitäisi yrittää itse diagnosoida hedelmällisyysongelmasi. Sinun ei myöskään pitäisi hyväksyä lääkärin neuvoja "vain menettää painon" ilman mitään testausta.

Varmista, että perustason hormonitaso tarkistetaan ja että lääkärisi tarkistaa sinulle ainakin insuliiniresistenssin, PCOS: n ja kilpirauhasen epätasapainon.

Tämä ei päde vain naisille.

Miehillä alhainen testosteroni, ylimääräinen estrogeeni ja kilpirauhasen epätasapaino voivat johtaa hedelmällisyyteen ja selittämätöntä painonnousua.

Luulen, että painoni vahingoittaa hedelmääni. Mitä voin tehdä?

Jos olet yrittänyt ajatella menestystä yhden vuoden tai kuuden kuukauden ajan, jos olet 35-vuotias tai vanhempi - sinun pitäisi nähdä gynekologi ja kumppanisi pitäisi nähdä urologisti.

Olipa painosi pidetään terveinä vai ei, on monia asioita, jotka voivat aiheuttaa hedelmällisyysongelmia yli painon.

Älä oleta, että jos olet ylipainoinen, joka on vain syy, ettet voi kuvitella. Se voi olla monimutkaisempi kuin se.

Kuten yllä mainittiin, on olemassa myös hormonaalista epätasapainoa, joka voi aiheuttaa sekä hedelmällisyys- että paino-ongelmia.On tärkeää, että heidät hoidetaan ensin (jos mahdollista), jotta heillä olisi parhaat menestysmahdollisuudet.

Jos et ole yrittänyt synnyttää vuodessa, mutta tiedä, että painosi on liian korkea tai liian alhainen, sinun on myös otettava yhteyttä lääkäriisi.

Lääkäri voi tehdä täydellisen fyysisen ja auttaa sinua parhaan tapa menettää paino. Heillä voi olla resursseja, joita he voivat ohjata sinut, kuten ravitsemusterapeutit, jotka voivat auttaa sinua luomaan terveellisen ruokavalion.

Jos olet huomattavasti ylipainoinen, älä tunne, että tilanne on toivoton. Tutkimus on osoittanut, että menettäminen jopa vain 10 prosenttia nykyisestä painosta voi riittää lisäämään hedelmällisyyttäsi, vaikka se olisi virallisesti sinut ylipainoluokassa.

Mitä teet ei Haluat mennä äärimmäiseen ruokavalioon. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on laittaa kehosi nälkään, mikä voi tapahtua, vaikka olet ylipainoinen.

On myös useita "hedelmällisyyteen ruokavalio" suunnitelmia verkossa. Jos se kuulostaa äärimmäiseltä, niin se ei ehkä ole lääketieteellisesti suositeltavaa. Keskustele lääkärisi kanssa, jos et ole varma.

Painon menettäminen hitaasti ja terveellisellä tavalla on paras hedelmällesi ja yleiselle terveydelle.