Miten valvoa liikunnan aiheuttamaa astmaa urheilussa

Liikunnan aiheuttama astma (EIA) on fyysisen aktiivisuuden aiheuttama astman muoto. Astma aiheuttaa keuhkojen pienten hengitysteiden tulehdusta ja herkkyyttä. Kun liikunta tai muut ympäristöaineet laukaisevat, keuhkojen hengitystiet voivat kouristua tai supistua.

Henkilöt, joilla on liikunnan aiheuttama astma, kokevat tyypillisesti astman oireita vain kun he käyttävät. Liikunnan aiheuttama astma on yleisempää, kun sää on kylmä ja kuiva, tai ilman saastuminen tai allergeenit ovat korkeat. Se on myös yleisempää niillä, joilla on huono fyysinen hoito tai hengitystieinfektiot.

oireet

YVA-oireet vaihtelevat henkilökohtaisesti, mutta yleisimmät oireet ovat:

• vinkuminen
• yskiminen
• hengenahdistus
• rintakehän kireys
• väsymys
• heikentynyt urheilullinen suorituskyky

Harjoituksen aiheuttaman astman hallinta

Harjoituksen aiheuttama astma hoidetaan parhaiten, kun potilas ja heidän lääkärinsä työskentelevät yhdessä tunnistamaan, poistamaan ja kontrolloimaan laukaisimia. Valitse tehokkaimmat ennaltaehkäisevät ja ylläpitävät lääkkeet, ja sinulla on astman hätäsuunnitelma.

Harjoituksen aiheuttamaa astmaa hoidetaan usein samoilla lääkkeillä, joita käytetään tavallisessa astman diagnoosissa. Yleisimpiä YVA: lle määrättyjä lääkkeitä ovat lyhytvaikutteiset hengitettävät keuhkoputkia laajentavat aineet, joita käytetään ennen liikuntaa rentouttavan ja avautuvan hengitystien avaamiseksi. Muita lääkkeitä, joita lääkäri voi määrätä, ovat pidempään vaikuttavat keuhkoputkia laajentavat aineet, mastosolujen stabilointiaineet ja leukotrieenimodifioijat.

Jos sinulla on astmaoireita harjoituksen aikana, on tärkeää käydä lääkärissä ja saada täydellinen fyysinen arviointi ennen minkään lääkkeen ottamista.

Tunne laukaisijat

Harjoittelun aiheuttaman astman hoitamiseksi on tärkeää tietää, mikä aiheuttaa astmaoireesi. Jos esimerkiksi oireesi esiintyvät useimmiten rasittavan toiminnan aikana kylmässä, kuivassa ilmassa, saatat joutua käyttämään sisätiloja talvella tai käyttämään huivi tai kasvonaamari kun käytät ulkona. Muita asioita, joita saatat joutua tekemään, on rutiinin säätäminen korkean pilaantumisen ja korkean allergeenipäivän aikana, tai lopettaa harjoittelu, kun olet väsynyt tai jos sinulla on kylmä tai muu sairaus.

Parannetun fyysisen ilmastoinnin on osoitettu vähentävän astmahyökkäysten esiintyvyyttä. Tästä syystä astmaa käyttäville kehotetaan jatkamaan liikuntaa. Toinen tärkeä tekijä liikunnan aiheuttaman astman oireiden minimoimisessa urheilun aikana on varmistaa, että suoritatte perusteellisen lämpenemisen ennen harjoittelua. Kymmenen minuuttia vähitellen lisääntyvää liikuntaa on se, että joku, jolla on astma, on tehtävä ennen intensiivistä työskentelyä.

Astman hyökkäyksen hallinta

Jos astmahyökkäys tapahtuu, on tärkeää toimia nopeasti pysäyttääksesi jakson. Astmahyökkäykset voivat tapahtua hyvin äkillisesti ja dramaattisesti, ja ne voivat myös pudota nopeasti, kun liipaisin poistetaan tai lääkettä annetaan. Seuraavassa on astmahyökkäyksen hoitoon tarvittavat vaiheet:

1. Lopeta kaikki toiminta ja yritä pysyä rauhallisena.
2. Poistu tai poista kaikki ilmeiset laukaisimet (savu, pöly, kylmät lämpötilat).
3. Jos sinulla on reseptilääkkeitä, ota se.
4. Yritä hidastaa tai hallita mitään epämääräistä hengitystä.
5. Jos oireet jatkuvat, käänny lääkärin puoleen nopeasti.

Harjoituksen aiheuttamasta astmasta ei tarvitse pitää sinua fyysisestä aktiivisuudesta. Itse asiassa liikunta on tärkeä osa hoitosuunnitelmaasi. Monilla onnistuneilla urheilijoilla on harjoituksen aiheuttama astma, jota he hallitsevat yhdistämällä lääkitystä ja ympäristövalvontaa. Voit myös pysyä terveenä ja fyysisesti sopivan astman hoitoon ja lääkkeiden käyttöön.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• American Allergian College, astma ja immunologia. Harjoittelu allergioiden ja astman kanssa.
• Myrskyt, William W., MD ja David M. Joyner, MD. Päivitys harjoituksen aiheuttamasta astmasta: raportti olympiaharjoituksen astman huippukokouksesta. Lääkäri ja urheilulääketiede