Olennaiset jääkiekon turvalaitteet ja -välineet
Sisällysluettelo:
- Hockey Kypärät
- Hockey Sticks
- Hockey Skates
- Jääkiekon olkapäät
- Maalivahdin vaihteet
- Hockey Mouth Guards
- Hockey-käsineet ja kyynärpehmusteet
- Hockey Housut ja Hip Pads
- Hockey Leg, polvi ja shin vartijat
- Hockey Groin Protection
Jaakko Löytty: Omakuva: Olennaiset laulut (CD 1) 1998 (Tammikuu 2025)
Jääkiekko on nopeasti liikkuva kontaktiurheilu jäällä. Pelaajien, jäähallien ja jään väliset yhteentörmäykset ovat yleisiä, mutta kunnollisten turvavarusteiden ja -välineiden kuluminen voi vähentää useimpien yleisimpien jääkiekko-onnettomuuksien vakavuutta ja esiintyvyyttä.
Hyvin pukeutunut jääkiekkoilija suojaa suojattuja suojavarusteita ja varusteita. Hockey-kypärät, joissa on kasvonsuoja, suojussuojat, lonkka-, olkapää- ja polvisuojat, rintakehykset, käsineet, sekä oikeat jääkiekon luistimet ja sauvat ovat kaikki olennaisia laitteita sekä virkistys- että ammattikäyttöön.
Hockey Kypärät
Suuri määrä jääkiekkovaurioita liittyy päähän ja kasvoon. Haavoja, aivotärähdyksiä ja suun ja leuan vammoja voidaan vähentää käyttämällä asianmukaisesti asennettuja kypärät, joissa on naamarit. Etsi HECC: n (Hockey Equipment Certification Council) tai CAHA (Canadian Amateur Hockey Association) hyväksymä jääkiekko kypärä. Kypärän tulisi olla tiukasti kiinni ja siinä on säädettävä leukahihna, joka pitää kypärän liikkumatta eteenpäin, taaksepäin tai sivulta toiselle. Käytä aina kypäräsi kasvonsuojusta tai naamioita. Joitakin suosittuja jääkiekko-kypäräbrändejä ovat: CCM, Bauer-laitteet, Jofa ja Itech.
Hockey Sticks
Jääkiekko on kirjaimellisesti jääkiekon oikealla (tai vasemmalla) varrella. Jääkiekon pitää sopia soittimeen niin sanotun leuka-säännön mukaan. Toisin sanoen, kun luistimessasi on sen terän päähän jäävä tikku, tikkunapin tulisi olla 3 tuumaa leuan alla. Tikkuja valmistetaan vasemman- tai oikeanpuoleisille pelaajille, riippuen terän käyrästä, mutta nuorisoluistimet käyttävät usein suoraa terää.
Hockey Skates
Jääkiekon luistimien on tarjottava nilkkatukea ja sallittava runsaasti valvontaa jäällä. On tärkeää säilyttää luistimet ja pitää ne terävinä parhaan suorituskyvyn ja ohjauksen kannalta ja vähentää polven ja nilkan vammoja. Hockey-luistimissa voi olla järkevää sijoittaa hyvin tunnettuihin tuotemerkkeihin, mutta nuorisokiekkoilijat kasvavat niin nopeasti, että lapset voivat usein löytää käytettyjä luistimia, joissa on paljon jääaikaa.
Jääkiekon olkapäät
Hockey-olkatyynyt sopivat yleensä pään yli ja sisältävät rintakehän ja selkäsuojuksen. Tämä takaa täydellisen suojan olkapään liitokselle, olkahihnalle (lohko), lohkolle (runko) ja rintakehälle. Jääkiekkoilijat voivat siirtää kädet ja olkapäät vapaasti liikkua vapaasti, kun he käyttävät jääkiekkoa. Turvatyynyt ja suojukset ovat vakiovarusteita kymmenissä urheilulajeissa.
Maalivahdin vaihteet
Jääkiekon maalivahti näyttää käyttävän joustavaa panssaria jään päällä - ne ovat niin hyvin suojattuja, että he kestävät jopa 100 mph: n iskun. Itse asiassa saatat löytää joitakin NHL-maalivahtia, jotka yllään lähes 50 kiloa pyydystä jäällä.
Hockey maalivahti kypärä kasvonaamio on usein tehty lasikuitu tai Kevlar, ja maalivahti naamarit on myös kaulansuoja. Maalivahdin jalkatyynyt eivät ainoastaan suojaa polvia ja sävyjä, vaan ne on suunniteltu rajoitusten rajoissa, jotta maalivahti saa lisää estopintaa. Maalivahti käyttää myös tarttuvaa käsineä ja selkänojakäsineitä, jotka auttavat pysäyttämään kiekon. Ja lopuksi maalivahtikappaleessa on suurempi terä, joka auttaa estämään laukausta ja ohjaamaan lentäviä kiekkoja.
Hockey Mouth Guards
Suojussuojat auttavat vähentämään kasvojen, leuan, suun ja hampaiden loukkaantumisriskiä. Hammaslääkäri voi hankkia kiehumis- ja purra- suunsuojuksen tai tehdä sinulle yhden mukautetun. Suunsuojia pidetään yleisesti pakollisina turvavarusteina urheilussa, kuten jääkiekossa, joilla on suuri vaara, että kasvot, leuka ja suu voivat vahingoittua. Tehokkaimmat suuvartijat sopivat hyvin ja ovat mukavia, mutta ne pysyvät paikallaan, ovat kestäviä, helppoja puhdistaa ja eivät rajoita puhumista ja hengitystä. Tarkista liigan tai joukkueen säännöt oppiaksesi, mitä suusuojaa tarvitaan.
Hockey-käsineet ja kyynärpehmusteet
Kovat, muoviset jääkiekkoiset kyynärpehmusteet suojaavat kyynärpäästä iskuilta, putoamisilta ja luonnottomilta kiertymisliikkeiltä. Jääkiekkakäsineiden tulisi suojata kädet ja ranteet täysin vaarantamatta pelaajan pitoa jääkiekkoa pitkin. Heikkokorvaukset eivät ole harvinaisia jääkiekon aikana, joten varmista, että ostat käsineet, joilla on riittävä peukalonsuoja. Käsineen kämmenen ja mansetin täytyy olla joustava, mutta suojaava. Kokeile aina käsineitä. Rannekkeet, jotka kulkevat liian pitkälle käsivarteen, estävät joustavuutesi.
Hockey Housut ja Hip Pads
Useimmat nykyään jääkiekkohousut on valmistettu sisäpuolella rakennetuista tyynyistä, jotka peittävät ja suojaavat lonkat, reidet, munuaiset ja takaluu. Oikeasti asennetut housut voivat estää tyynyjen liukumisen paikaltaan ja altistamaan alueen loukkaantumiselle. Sinun sukkanauhasi, jota käytetään pitämään housut ylös, on tarkistettava usein kulumisen vuoksi. Jääkiekkoon käytettävät erikoishousut sisältävät pehmustusta, joka tukee ja suojaa lonkat, reidet ja takapää.
Hockey Leg, polvi ja shin vartijat
Hokin hyvä jalka-, polvi- ja säärisuoja on varustettu polvikuppi ja polvin polvilla. Sopivuuden pitäisi olla lähellä, ei vievää ja sinun pitäisi olla vapaata liikkumista jaloissa.
Hockey Groin Protection
Pelata jääkiekkoa? Sinun täytyy suojata nivusia ottamasta suoraa osumaa. Vaikka voit käyttää mitä tahansa urheilullista tukijaa, monet jääkiekkoilijat panostavat hockey-suojaukseen. Nämä kupit ovat paksumpia ja pehmustettuja kuin tavalliset urheilukupit ja näyttävät hieman nyrkkeilijöiden käyttämästä nivusuojasta.
Tdap-rokotteen olennaiset tosiseikat
Tdap-rokotetta annetaan nuorille ja eräille aikuisille, jotka suojaavat tetanusta, kurkkumätä ja hinkuyskää vastaan. Lisätietoja.
Painonpudotus yli 40-vuotiaille naisille: olennaiset annokset ja kiellot
Käytä näitä painonpudotusvihjeitä yli 40-vuotiaille naisille hormonien, ruokavalion ja oikean harjoitusohjelman hallitsemiseksi, jotta painonpudotus olisi helpompaa ja nopeampaa iän myötä.
Olennaiset harjoitukset klassiseen pilates-mattoharjoitteluun
Pilates-mattoharjoituksissa on perinteinen järjestys. Tässä ovat klassisen Pilates-matonharjoituksen ensimmäiset harjoitukset.