Sleep Texting: Voitko lähettää tekstiviestejä unessa?

Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta onko mahdollista lähettää tai vastata tekstiviesteihin matkapuhelimellasi, kun olet unessa? Mikä voisi selittää nukkutekstin? Miten se voisi liittyä muihin epänormaaliin unen käyttäytymiseen, jota kutsutaan parasiomisiksi? Tutustu unen tekstityksen syihin ja siihen, mitä voi tehdä sen estämiseksi.

Mikä on lepoteksti?

Lepotila tarkoittaa, että matkapuhelinta käytetään tekstiviestien lähettämiseen nukkuessaan. Nämä viestit voidaan käynnistää, mutta useammin ne lähetetään vastauksena saapuvaan tekstiviestiin. Se tapahtuu useimmiten silloin, kun puhelimeen on pääsy vaivattomasti, kuten nukkumalla sängyssä puhelimella. Pääsy puhelimeen lähellä olevalla yöpöydällä saattaa myös vauhdittaa käyttäytymistä.

Useimmat unihälytystapaukset ovat vastaus äskettäin vastaanotettuun tekstiviestiin pikemminkin kuin lähettämättömien viestien lähettäminen. Äänimerkki tai hälytysääni, joka merkitsisi uutta tekstiviestiä herätyksen aikana, voi samalla tavoin herättää huomiomme unen aikana. Tekstiviestiin vastaaminen voi olla lähes automaattinen. Hälytys kuulostaa, voit siirtyä tarttumaan puhelimeen ja aloittaa vastauksen kirjoittamisen. Valitettavasti unen aikana emme ole aivan yhtä taitavia kuin voisimme olla päivän aikana.

Vaikka saatamme pystyä tunnistamaan tekstin äänen ja koordinoimaan vastauksen manipuloimalla puhelinta, tämä ei ehkä ole virheitä. Vaikka lyhyet viestit saattavat olla järkeviä, voi myös olla täydellinen särmäys. Automaattinen korjaus voi yrittää ymmärtää hölynpölyä. Lähetettävä tekstiviesti voidaan irrottaa todellisuudesta, aivan kuten unen puhuminen (tai somniloquy), ja se ei välttämättä aina ole järkevää (jopa sen jälkeen, kun se on tapahtunut). Jotkin vastaukset, erityisesti lyhyemmät, saattavat olla tarkoituksenmukaisia, kun taas toiset ovat hämmentyneitä. Vaikutuksen kohteena olevan henkilön toimia ei saa palauttaa myöhemmin.

Mitä selittää miksi nukkuva tekstiviesti tapahtuu?

Tärkeintä on ymmärtää, että koko aivosi ei välttämättä ole nukkumassa tai hereillä samaan aikaan. Itse asiassa aivojesi osa, jonka avulla voit olla hereillä tai tietoinen, voi olla pois päältä. Samalla alueet, jotka mahdollistavat liikkeen koordinoinnin ja tekstiviestien lähettämisen, saattavat toimia. Koska koko aivosi ei ole samassa tilassa, voi olla eri tietoisuutta tasoilla samanaikaisesti. Tämä voi johtaa puolitietoisuuteen tai puolitarkoitukseen. Kun näitä epänormaaleja käyttäytymisiä esiintyy unen asettamisessa, niitä kutsutaan parasomnioiksi.

Parasomniat sisältävät tavallisia asioita, kuten unihaintoa tai nukkua. Niihin voi sisältyä myös unihäiriöitä, unen syömistä ja muita monimutkaisia ​​käyttäytymisiä, kuten ajamista tai sukupuolta. Joillakin ihmisillä kyky toimia lyhyesti unelmistasi johtaa REM-käyttäytymishäiriöön. Samoin lepotilaa voidaan pitää yhtenä näistä käyttäytymisistä, joita voi esiintyä unen aikana.

Estä lepotilan lähettäminen poistamalla matkapuhelimet

Teini-ikäiset näyttävät olevan alttiimpia nukkumaan. Tämä havainto voi olla puolueellinen siitä, että he käyttävät useammin tekstiviestejä viestimään päivän aikana yleensä. Teens voi jopa käyttää tekstejä liikaa, jotta siitä tulee tärkeä osa heidän jokapäiväistä elämäänsä. Ne voivat myös nukkua todennäköisemmin matkapuhelimiensa kanssa tai niiden lähellä. Matkapuhelimet voivat olla lähellä niitä yöllä, sekä myöhäisillan viestinnässä että yksityisyyden säilyttämisessä. Lisäksi teini-ikäiset voivat nukahtaa myöhemmin (osana viivästynyttä unen vaiheen oireyhtymää) ja matkapuhelimen käyttö voi kulua jonkin aikaa tästä yöstä.

Ihannetapauksessa kukaan ei saa nukkua puhelimen kanssa. Tämä voi häiritä lepotilaa joko tekstiviestien tai puheluiden avulla. Lisäksi se voi pitää sinut hereillä, kun keskustelet muiden kanssa, pelaat pelejä tai selaat Internetissä. Näytön valolla voi myös olla kielteisiä vaikutuksia nukahtamismahdollisuuksiin ja unettomuuteen.

Jokainen, jolla on unen tekstiviestinnän ongelma, saattaa hyötyä myös siitä, että noudatetaan parempia unen ohjeita. Erityisesti on tärkeää poistaa unihäiriö. Unen riistäminen voi fragmentoida kykyäsi nukkua kunnolla niin, että tietoisuuden päällekkäiset tilat tapahtuvat helpommin. Lisäksi Ambienin tai muiden hypnoottisten lääkkeiden käyttöä tulisi välttää, koska ne saattavat vaikuttaa muistiin ja tietoisuuteen samalla, kun voit suorittaa monimutkaisia ​​käyttäytymismalleja, kuten tekstiviestejä.

Sana DipHealthistä

Useimmat ihmiset huomaavat, että yksinkertaisesti matkapuhelimen poistaminen makuuhuoneesta riittää estämään kyseisten tekstiviestien lähettämisen. Se auttaa sinua myös nukkumaan paremmin ja herättämään virkistystä. On suositeltavaa, että puhelin jää lataamaan yön yli toisessa huoneessa, kuten keittiössä tai olohuoneessa. Ota tauko häiriöistä ja hanki loput, joita tarvitset.