Voiko kukaan ajaa maratonia?

Oikean koulutuksen avulla on mahdollista, että kuka tahansa, jolla on hyvää terveyttä, voi täydentää maratonin. Kuitenkin se on valtava fyysinen ja henkinen pyrkimys, eikä sitä pidä ottaa kevyesti.

Koulutus on olennaista

On houkuttelevaa katsella maratonia, nähdä kaiken ikäisiä ja kehon tyyppejä ja ajatella, "Hei, voisin tehdä tämän." Mutta on tärkeää muistaa, että useimmat maraton johtavat ihmiset ovat juossut jo vuosia ja ovat vähitellen rakentaneet maratonin etäisyys 26,2 mailia. Vain joku, joka on uskomattoman sopiva, voisi päättää juosta maratonin mielikuvituksella.

Keskimääräinen maraton osallistuja on saavuttanut tämän pisteen kuuden kuukauden koulutuksen jälkeen saadakseen itsensä fyysisesti ja henkisesti. Heidän kaikkien lääkärit ovat tarkistaneet ne, jotka antoivat heille lääkärintarkastuksen, jotta he voivat kouluttaa ja suorittaa kilpailun.

Aika ja omistautuminen

Jos olet terve, halukas sitoutumaan koulutukseen ja valmistautuu tekemään taloudellisia ja henkilökohtaisia ​​uhrauksia, niin saatat olla valmis vastaamaan haasteeseen.

Useimmat maratonit edellyttävät, että olet vähintään 18-vuotias, vaikka joissakin vähimmäisikä on 16. Ja tietenkin sinun on todella pidettävä käynnissä, ainakin vähän! On usein suositeltavaa, että joku, joka haluaa valmistaa maratonin, yrittää ensin kokeilla lyhyen matkan etäisyyttä. Tämä voi olla 10k tai puoli maraton, mutta se antaa sinulle hyvän idean siitä, pidätkö siitä tarpeellisena harjoitella täysimittaista maratonia varten.

Harjoittelu maratonille vaatii suurta sitoutumista ajasta sekä fyysisestä ja henkisestä energiasta. Sinun täytyy päättää, oletko valmis sitoutumaan tekemään kaikkensa, jotta se valmistautuu haasteeseen.

Maratonin harjoitteluohjelma on suuri pyrkimys ja monet vertailevat sitä osa-aikatyön tekemiseen. Sinun on oltava valmis tekemään joitain uhrauksia, kuten viettää vähemmän aikaa ystävien ja perheen kanssa ja varmista, että syö terveellistä ja saa runsaasti unta.

Ennen kuin aloitat innokkaasti maratonin, sinun tulee kysyä itseltäsi kahdeksan yksinkertaista kysymystä, jotta voit selvittää, oletko valmis ottamaan vastaan. Näihin kuuluu kysymyksiä omasta kokemuksestasi, terveydestänne ja sitoutumisesta siihen ajankohtaan.

Ups ja Downs

Ensimmäisen maratonin jännitys on unohtumaton kokemus. Monet ihmiset myös rakastavat sitä riemua työntyäkseen itsensä päivittäiseen koulutukseen. Siellä on kuitenkin myös joitain yllätyksiä.

Esimerkiksi jotkut ihmiset, mukaan lukien perheenjäsenet, eivät välttämättä tue koulutustasi, jos he tuntevat siltä, ​​että se häiritsee perhe-elämääsi ja sitoumuksia. Tästä syystä sinun pitäisi olla valmis käsittelemään joitain närkästekijöitä ja selittämään, miksi haluat tehdä sen.

Jos olet sitä mieltä, että maratonin harjoittelu on varma tapa laihtua, saatat yllättyä, että tämä ei aina tapahdu.

Sana DipHealthista

On monia tekijöitä, jotka on otettava huomioon, ennen kuin päätät suorittaa maratonin. Muista, että TV: ssä olevat juoksijat menivät paljon yli 26,2 mailin päästä maaliin. Ajattele asioita läpi ja aja pari pienempää rotua ensin. Jos todella pidät siitä ja olette terveellisiä lääketieteellisen puhdistuman saamiseksi, mene sitten isolle!