8 tapaa oppia elämään DipHealthin tänä vuonna

On kulunut koko vuosi siitä, kun olemme ensimmäistä kertaa käynnistäneet DipHealthin - ja mitä vuosi on ollut! Vaikka päätavoitteemme on aina ollut tarjota sinulle, lukijoillemme, helposti ymmärrettävillä ja perusteellisilla terveystiedoilla, jotta voit oppia elämään hyvin, ymmärsimme, että olemme oppineet paljon samalla, kun teemme niin.

Saatat myös miettiä, keitä me olemme verhon takana, julkaisemme ja mainostamme päivittäin näkyvää sisältöä. Olemme aivan kuten sinä, aina pyrkiessämme elämään paremmin ja terveellisempinä. Niinpä ensimmäisen syntymäpäivän juhlissa täällä on luettelo viimeisimmistä viimeisimmistä tavoista, miten olemme oppineet elämään DipHealthissä. Hyvää syntymäpäivää meille ja kaikille uskollisille lukijoillemme!

1

Nauti ruoasta, mutta tee tietoinen päätös ruokavaliosta ja ravitsemuksesta

Terveellisiä valintoja ei aina ole helppoa tehdä etenkin ruokavalioosi. Siksi loimme kätevän laskimen, jotta voit oppia reseptin ravitsemustiedot muutamassa sekunnissa. Se on niin helppokäyttöinen: Voit kopioida ja liittää reseptiä sisältäviä ainesosia paljastamaan ravitsemustietoa koskevan merkinnän yhdelle annokselle.

Kymmenet elintarvikkeiden ja reseptin luojat ovat myös voineet jakaa ravitsemustietoja lukijoilleen upottamalla tarrat sivustoilleen. Emme tietenkään anna tämän tiedon estää meitä syömästä elintarvikkeita, joita rakastamme. Tässä, DipHealthin päämajassa, kyse ei ole puutteesta, vaan siitä, että tehdään tietoisia päätöksiä.

2

Sneak in Quick & Easy Aktivoi työpäivää uudelleen

Tässä on vinkki, kun teet paljon työtä: Ota tauko. Se voi kuulostaa vastakkaiselta, mutta saimme tietää, että lyhyt aktiviteetti tai nopea meditaatioistunto on virkistävää ja energistä.

Seitsemän minuutin harjoitus, työpöydän ulottuvuudet ja tiimin kävely- ja neuvottelut ovat saaneet meidät läpi monta keskipäivän iltapäivää. Tutkimukset osoittavat, että ne voivat auttaa säilyttämään kaloritasapainosi myös tarkistuksessa, joten suosittelemme nousevan ja menemään.

3

Työntekijöiden työhön kohdistuvan stressiä koskevan ongelman ratkaiseminen edistääkseen tiimin ympäristöä

Ei ole mikään salaisuus, että 9–5 päivän päivittäinen jauhaminen voi maksaa terveydellesi. Ja varmistaen, että lukijamme on varustettu tarkimmalla, ajantasaisimmalla ja kattavimmalla tarvitsemallaan terveystiedolla, voi joskus olla stressaavaa.

Tiedämme, kuinka tärkeää on ryhtyä toimiin sen varmistamiseksi, että työympäristömme ei ole pelkästään stressitön, vaan myös inspiroiva ja luova. Toimisto-jooga, nopea hierontaistunto ja satunnainen tauko vain hauskaa ja nauraa, onnistumme tasapainottamaan työskentelyä usein kineettisessä toimistoympäristössä, jossa pysymme rauhallisena ja keskittyneenä tavoitteisiimme joukkueena.

4

Keskity pieniin, helposti hoidettuihin vaiheisiin ympäri vuoden

Uusi vuosi on aina hyvä hetki tarkastella terveystottumuksiasi ja kokeilla jotain uutta niiden parantamiseksi. Koska sivustollamme on hyödyllisiä vinkkejä, kokoonnumme helposti seurattavan opas vuoden 2017 alkuun oikealla jalalla (vaikka tämä pyöristys on yhtä hyödyllinen, jos päätöslauselmasi ovat saattaneet jo olla matkalla).

Me rakastamme päivittäistä hoitoa tilaisuutena arvioida, mitä teet, jotta pysyisit hyvin niin paljon, että pidämme uudenvuoden hengen hengissä Daily Health Tips -sähköpostiosoitteestamme. Liity kotisivullemme ja saat ehdotuksemme DipHealthin elämisestä kaikille 365 päivälle.

5

Priorisoi lepotila vaikka kaikki tarvitsevat

Olet luultavasti kuullut, että aikuiset tarvitsevat noin kahdeksan tuntia unta yöllä. Se on elintärkeää hyvinvoinnillesi - teidän valppaustasosi immuunijärjestelmän vasteeseen kylmyyteen. Mutta totuus on, että nukkumistarve vaihtelee yksilön mukaan. Niinpä alkaa tänä iltana saada hyvää yötä lepoa - kuitenkin monta tuntia koskee sinua.

Tiedämme, että asiat voivat päästä tielle, minkä vuoksi koko vuoden ajan opimme tarkkailemaan kaikkea, mikä voi aiheuttaa unihäiriöitä. Löysimme hyvää “unihygieniaa”, joka auttaa myös!

6

Oman terveytesi pysymällä tiedossa ja koulutettuna

Tiedottaminen on yksi parhaista tavoista hallita terveyttäsi. Olipa kyseessä tietty ehto tai vain haluavat elää terveempään elämäntapaan, opettaminen voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin tarvittavat vaiheet.

Täällä DipHealthissä etsimme aina parhaita tapoja kouluttaa lukijoita. Uutiskirjeemme tarjoavat erinomaisen tavan pitää ajan tasalla hauskoja ja hyödyllisiä terveysvinkkejä. Rekisteröidy tänään ja älä unohda mahdollisuutta elää DipHealth!

7

Etsi tukea missä tahansa vaiheessa terveydellesi

Matkalla terveempään elämään ei aina ole helppoa. Mutta emme koskaan halua, että sinusta tuntuu yksin. Siksi käynnistimme tänä vuonna useita uusia Facebook-yhteisöjä, joissa voit muodostaa yhteyden toisten kanssa ja jakaa oman tarinasi:

• Olitpa äskettäin raskaana tai vain yrittää nostaa onnellisia, terveitä lapsia, voit luottaa vanhempien yhteisöihimme neuvoja suurimmista kysymyksistäsi.
• Onko sinulla ehto, jonka sinusta tuntuu kuin kukaan muu ei ymmärrä? Meidän ehtoisilla yhteisöillämme on paikka jakaa (ja ilmoittaa siitä), mitä todella haluaa elää diabeteksen, kilpirauhasen sairauden tai rintasyövän kanssa.
• Tai liity hyvinvointiyhteisöihimme terveellisten ruokailuvihjeiden ja -reseptien sekä stressitekijöiden tapaan pysyä rauhallisena ja keskitetynä.

Olet yllättynyt siitä, kuinka paljon voit oppia muilta (ja innostaa!) Toisiaan pitkin.

8

Varusta itsesi reseptityökalujen avulla

Nosta kättäsi, jos olet koskaan ilmoittanut, että aloitat syömisen terveenä heti kun terveellinen ruoka alkaa maistella paremmin tai "kun löydät aikaa." Olemme kaikki olleet siellä, minkä vuoksi kehitimme upouusi reseptiportaalin, joka auttaa sinua syömään DipHealthia.

Olitpa etsimässä jotain, jota koko perhe nauttii, yrittäen tyydyttää tuon hampaan tai navigoida äskettäin diagnosoidun tilan ruokavalion suuntaviivoissa, terveellisten ja maukkaiden ravitsemusterapeutin reseptien kirjastomme on saanut kaikki kotiruokaa tarpeisiin. Ei enää tekosyitä - terveellinen ruoanlaitto sai vain paljon helpompaa ja helpompaa.