Osgood-Schlatterin taudin harjoitusohjelma

Jos lapsellasi on kipua yhden tai molempien polvien edessä, hän voi kärsiä Osgood-Schlatter-taudista. Lapsesi voi hyötyä fysioterapiasta, joka auttaa parantamaan joustavuutta, voimaa ja tasapainoa polven rasituksen ja rasituksen vähentämiseksi ja normaalin aktiivisuustason palauttamiseksi.

Harjoituksen tulisi olla tärkein osa polveutumisen Osgood-Schlatter-taudin PT-ohjelmaa. Fysioterapeutin harjoitustilaus on yksilöitävä lapsen erityistarpeisiin ja vammaisuuteen, jotka havaitaan PT: n ensimmäisessä arvioinnissa.

Tämä vaiheittainen harjoitusohjelma on samanlainen kuin fysioterapeutti voi määrätä lapsellesi, jos hänellä on polvikipu Osgood-Schlatter-taudin vuoksi. Se on suunniteltu helpottamaan alaraajojen joustavuutta, voimaa ja tasapainoa, jotta se voi painostaa sääriluun tuberkeleja.

Jos lapsellasi on Osgood-Schlatter-tauti, sinun täytyy kirjautua lastenlääkäriin ennen tämän tai jonkin muun harjoitusohjelman aloittamista.

1

Quadriceps Stretching

Tutkimukset osoittavat, että polven taivutusalueen menetys - todennäköisesti tiukkojen nelikulmioiden takia - voi olla yksi Osgood-Schlatter-taudin syistä. Quadien venyttäminen voi auttaa painostamaan patellan jänteitä ja sääriluun tuberkleja, joissa Osgood-Schlater-polven kipu tuntuu.

Helppo harrastus lapsille on pyyhekuori. Suorita venytys makaa vatsassasi ja taivuta polviasi niin pitkälle kuin mahdollista. Kiinnitä pyyhe nilkan ympärille ja tartu pyyhkeeseen vetämällä polvea varovasti edelleen. Sinun pitäisi tuntea venytys reiteen etupuolella. Pidä venytys 15 sekunnin ajan ja vapauta sitten hitaasti. Toista 3 kertaa.

2

Hamstring Stretches

Hamstring lihakset tietenkin pitkin reidet takaa lonkan juuri takana polvet. Tiiviys täällä voi aiheuttaa liiallista jännitystä polvessa, kun lapsi suoristaa polvet ulos.

Hamstringien venyttäminen voi olla tärkeä osa Osgood-Schlatter -harjoitusohjelmaa. Pyyhekuivaimen tai pysyvän hamstring-venytyksen suorittaminen ovat yksinkertaisia ​​tapoja parantaa hampaiden joustavuutta. Pidä kutakin venettä 15 sekunnin ajan ja suorita 3 kertaa jokaiselle venytysjaksolle.

3

Vasikka venyy

Vasikoiden lihasten kireys voi muuttaa polvisi liikkumisen tapaa kävellessä ja juoksemassa, ja tämä saattaa lisätä stressiä patella-jänteen kautta, mikä johtaa Osgood-Schlatter-tautiin.

Työskentely vasikka-osuuksilla voi auttaa parantamaan alaraajan joustavuutta, mikä johtaa polvikipuun vähenemiseen käynnissä.

Pidä venytettynäsi noin 15 sekuntia ja toista jokainen 3 kertaa. Venytys on tehtävä hitaasti ja varovasti, ja se on lopetettava, jos kipu tuntuu.

4

Harjoitusten vahvistaminen

Osgood-Schlatterin taudin uskotaan olevan pääasiassa lapsen nopean kasvun aiheuttama ongelma, ja siksi lihasjoustavuuden puute on diagnoosin mukana tulevan polvikipun pääasiallinen syy. Tarkoittaako tämä sitä, että vahvistamista olisi jätettävä huomiotta? Ei lainkaan.

Alaraajojen lihasten pitäminen vahvana voi auttaa pitämään stressiä ja rasitusta mahdollisimman vähäisinä tuskallisilla alueilla polvisi edessä. Harjoituksen tulisi sisältää:

• Polviharjoitukset
• Hip-vahvistus
• Nilkkan vahvistaminen

Useimmat ihmiset hyötyvät jokaisen harjoituksen 10–15 toistosta muutaman kerran viikossa, jotta alaraajojen lihakset pysyvät hyvänä.

5

Tasapaino ja koordinointi

Joillakin Osgood-Schlatter-tautia sairastavilla henkilöillä voi olla heikentynyt tasapaino tai proprioseptio, mikä saattaa aiheuttaa liiallista rasitusta polvilleen erityisesti korkean tason urheilun ja toiminnan aikana.Tasapainon pitäminen kärjen yläosassa voi auttaa vähentämään kipua, jota lapsi tuntee polvissaan.

Tasapainotilaisuuksiin voi sisältyä:

• Yksi jalka-asento
• T-asento
• BAPS-kortti

Proprioception-harjoitusten tekeminen edellyttää, että luodaan tilanteita, joissa tasapaino saattaa vaarantua, joten turvallisuus on aina välttämätöntä. Tarkista PT: n avulla paras tapa saavuttaa tämä tehtävä.

Jos lapsellasi on Osgood-Schlatter-tauti, joka aiheuttaa polvikipua, sinun tulee tarkistaa hänen lastentauttansa saadakseen tarkan diagnoosin ja aloittaa oikean hoidon. Fysioterapia voi ja sen pitäisi olla osa tätä hoitoa. PT voi opettaa lapsellesi harjoituksia, kuten tässä ohjelmassa, jotka voivat auttaa parantamaan joustavuutta, voimaa ja tasapainoa. Tämä voi helpottaa polven rasitusta ja rasitusta ja auttaa lapsiasi palaamaan normaaliin toimintaan nopeasti ja turvallisesti