Vapauta stressi hauskoja kyselyjä käyttäen

Oletko koskaan miettinyt, kuinka yleinen kokemuksesi on? (Siksi olen kiinnostunut psykologisesta tutkimuksesta nuorena!) Nämä eivät ole tieteellisiä kyselyjä, koska näyte ei ole "satunnainen" - se on kaikki niistä henkilöistä, jotka lukevat artikkeleitani stressinhallinta. Kuitenkin, koska olet yksi niistä ihmisistä (jos luet tätä), äänestykset tehtiin joukon ihmisten joukossa aivan kuten sinä! Joten tässä on kyselyt, ja tässä ovat saamani vastaukset. (Valitettavasti äänestykset on nyt suljettu äänestykseen, mutta tulokset ovat edelleen mielenkiintoisia!) Olen linkittänyt resurssit kullekin, jotta voit käsitellä mitä tahansa kyselyn aiheita. Nauttia!

1

Miten stressi vaikuttaa ruokailukuvioihisi?

Stressi voi vaikuttaa syömiskuvioihimme monella tavalla, ja useimmat niistä eivät ole hyviä. Kysymys tässä kyselyssä oli: Miten stressi vaikuttaa ruokailumalleihisi? Tässä ovat tulokset:

33% (2478 ääntä) Minä yövin. Kun olen korostanut, ajattelen mielettömästi. Minulla on tapana syödä, kun en ole edes nälkäinen tai edes myöhään yöllä.

27% (1990) Olen emotionaalinen syöjä. I crave makeisia tai ruokaa, jossa on tyhjiä kaloreita, liian paljon suolaa tai liian paljon rasvaa.

22% (1607) Ohita ateriat. Olen vain niin kiireinen, unohdan syödä, tai en pääse siihen, ennen kuin olen nälkä.

9% (697) Syön pikaruokaa. Olen liian kiireinen suunnitellakseni aterioita, joten käyn läpi ajaa läpi tai saan kätevää ruokaa, joka ei ole täysin terveellistä.

7% (521) Ei lainkaan. Syön aina terveellisiä, tasapainoisia aterioita kotona, täydellisen, runsaan hedelmien ja vihannesten, vähärasvaisen lihan, kuidun ja kaikkien hyvien juttujen kanssa.

2

Vain hauskaa, mitä haluaisit eniten?

Tämä oli vain hauskaa. Itse asiassa kysymys oli: vain hauskaa, mitä haluaisit eniten: rahasta, sukupuolesta tai rentoutumisesta? Koska "vähemmän stressiä" oli voittaja, olen liittänyt artikkeliin, jossa on suuria yleisiä stressinhallintatekniikoita. Tulokset olivat:

35% (1343 ääntä) Vähemmän stressiä

33% (1274) Lisää rahaa

31% (1200) Lisää sukupuolta

3

Oletko optimistinen tai pessimistinen?

Kun kaikki todistetut edut tulevat positiivisen mielen mukaan, kannattaa olla optimistinen! Vaalea puoli ei kuitenkaan aina ole helppo katsoa. Joten kysymys on: Oletko optimistinen tai pessimistinen? Katso tulokset:

33% (2379 ääntä) Olen ehdottomasti optimistinen!

27% (1975) Jos pakko valita, luulen, että olen hieman optimistisempi.

24% (1726) Jos pakko valita, luulen, että olen hieman pessimistisempi.

14% (1068) Voi, olen täysin pessimisti!

4

Kuka sinä puhut kun olet stressaantunut?

Yksi tärkeä tapa hallita stressiä elämässäsi on vahva sosiaalinen tuki. Tukevan ystävän tai kaveriryhmän saaminen tarjoaa monia stressinhallinnan etuja. Kuitenkin, jos sinulla ei ole mitään merkittävää henkilöä, josta voit puhua stressistä, saatat lisätä riskiä palovammasta. Kysymys kuuluu: Onko sinulla ketään, jolle voit puhua stressistä, jota sinusta tuntuu elämässäsi? Vastaukset olivat:

32% (716 ääntä) Kyllä, minulla on yksi tai kaksi ihmistä, joista voin puhua tunteistani.

29% (665) Ei, minulla ei todellakaan ole ketään, jonka mielestäni voin puhua, kun olen stressaantunut.

14% (327) Kyllä, minulla on useita ihmisiä, joiden kanssa voin puhua milloin tahansa, kun ajat vaikeutuvat.

14% (311) Eräänlainen. Minulla on ystäviä, joita voin puhua pinnallisista asioista, mutta ei asioista, kuten tunteista ja turhautumisista.

9% (200) Näen terapeutin stressistä.

5

Oletko Perfektionisti?

Perfektionismi voi tuntua positiiviselta ominaisuudelta - pyrittäessä olemaan paras - mutta se voi todella olla ryöstelyä, lisätä stressiä elämääsi ja todella heikentää tuottavuuttasi! Onko sinulla perfektionistisia suuntauksia? Esitin kysymyksen: Oletko sinä perfektionisti?

55% (2774 ääntä) Joo.

31% (1567) Kyllä, mutta yritän voittaa sen.

13% (653) Ei.

6

Kuinka usein sinulla on ristiriitoja muiden kanssa?

Luuletko, että saat muiden kanssa keskimääräistä paremmin tai huonommin? Mietitkö joskus, oletteko ympäröi enemmän konflikteja kuin muut ihmiset? Päätin esittää kysymyksen ja nähdä, mitä ihmisten oli sanottava: Onko sinulla ristiriitoja toisten kanssa hyvin usein? He sanoivat:

31% (685 ääntä) Joskus minulla on erimielisyyksiä ihmisten kanssa elämässäni, mutta työskentelemme tavallisesti.

30% (676) Minulla ei ole monia ristiriitoja ihmisten kanssa, mutta mielestäni se johtuu siitä, etten kestä itseäni ja kysyn mitä tarvitsen. Pelkään, että ihmiset häiritsevät minua, joten asetan heidän tarpeet omalle.

19% (430) Minulla on ristiriitoja monien ihmisten kanssa, joita kohtaan, ja joskus ystävyys on kadonnut.

18% (415) Tuskin koskaan. Pystyn ylläpitämään rajoja ihmisten kanssa aiheuttamatta kovia tunteita, ja yritän kunnioittaa myös muiden ihmisten tarpeita.