Onko Myofascial Release fibromyalgiaa?

Todisteet, jotka viittaavat fibromyalgiaa koskevaan ainutlaatuiseen kipuun, voivat johtua suurelta osin sidekudoksesta, mikä on johtanut mielenkiintoon myrkyllisyyteen, jota kutsutaan myofascial-vapautukseksi.

On yleistä kuulla, että joku fibromyalgiaa sanoo: "Minun lihakseni särkevät koko kehoni koko ajan." Mutta kun tiedemiehet työskentelevät ymmärtämään fibromyalgiaongelman syytä, he etsivät vähemmän ja vähemmän lihaksia ja keskittyvät sen sijaan entistä enemmän fassioon.

Mikä on Fascia?

Tiedätkö, että valkoinen, elokuvallinen kerros kananrinnan ulkopuolella? Se on fascia. Äänestetty FASH-ah, se on ohut, mutta vahva kudos, joka kietoutuu kehon jokaisen lihaksen ja lihasten sisällä olevien rakenteiden ympärille. Se ympäröi myös muita kehon rakenteita, kuten elimiä, hermoja ja verisuonia. Fascia muodostaa kokonaisvaltaisen sidekudoksen verkoston, joka on välttämätön oikean toiminnan kannalta.

Kuten lihaskudos, fascial-kudos voi tulla loukkaantuneeksi, tulehdukseksi ja tuskaksi. Myofascial release -harjoittajat sanovat, että fascia voi muodostaa tartunta-alueita, jotka ovat paikkoja, joissa se on niputettu ja jumissa yhdessä, mikä aiheuttaa sidekalvon vetämisen muihin rakenteisiin, luo kipua ja heikentää toimintaa.

Fascia fibromyalgiassa

Tilanne, jota kutsutaan myofascial kipu -oireyhtymäksi, jossa fascialrajoitukset ja laukaisupisteet aiheuttavat laajaa kipua, ovat erittäin yleisiä fibromyalgiaa sairastavilla. Itse asiassa fibromyalgiaa ja myofascial kipu -oireyhtymää pidetään riskitekijöinä toisilleen. Terveysyhteisön osat uskovat, että ne ovat itse asiassa samoja.

MD: n Ginevra Liptanin laatimassa katsauksessa todettiin, että lihassolujen ympäröivä tulehdus ja huonosti toimivat sidekalvot aiheuttivat fibromyalgiaa ja saattavat johtua häiriöttömästä parantavasta vasteesta.

Tohtori Liptan olettaa, että fasciaongelmat voivat johtaa keskusherkistymiseen, joka on keskeinen tekijä kunnossa ja johon keskushermosto on yliherkkä kipulle. Kirjassaan Fibromyalgiaa Hän kertoo teoriansa siitä, miten kojelauta on kroonisesti jännittynyt ja miten se johtaa muiden oireiden kaskadiin.

Myofascial Release

Myofascial-julkaisu, jota kutsutaan myös "trigger point -menetelmäksi", on hierontatekniikka, jossa terapeutti käyttää lempeä, jatkuva paine ongelma-alueille vapauttamaan tarttumat ja tasoittamaan kotelon.

Useat tutkimukset osoittavat, että myofascial-vapautuminen voi johtaa kivun vähenemiseen, parempaan asentoon, alentuneisiin oireisiin, lisääntyneeseen liikkeeseen ja parempaan elämänlaatuun.

Myofasiaalinen vapautuminen ja fibromyalgia

Meillä ei ole paljon tutkimusta fibromyalgiaa koskevasta myofascial-vapautuksesta, mutta meillä on lupaavaa.

Espanjan tutkimus osoitti, että 20 viikon myofasiaalinen vapautuminen paransi unta, kipua, ahdistustasoa ja elämänlaatua fibromyalgiaa sairastavilla henkilöillä vähintään kuukauden ajan hoidon päättymisen jälkeen. Kuuden kuukauden merkinnällä unen laatu oli vielä korkeampi, mutta muut parannukset olivat vähentyneet, mikä viittaa tarpeeseen jatkaa hoitoa.

Pienessä 2017-tutkimuksessa tarkasteltiin itsensä myofascial -vapautta, jossa ihmisiä opetettiin kohtelemaan itseään. Tutkijat sanovat, että se, joka harjoitti sitä säännöllisesti, johti merkittäviin muutoksiin:

• hyviä päiviä viikossa
• kivun voimakkuus
• väsymys
• jäykkyys
• masennus
• liikerata

Koska fibromyalgia tekee meistä niin herkkiä kosketukseen ja paineeseen, jotkut ihmiset eivät halua kokeilla hierontaa. Myofascial-vapautuksen lempeys voi helpottaa monien sietämistä kuin syvemmät hierontamuodot, kuten Rolfing. Kaikenlaisella käytännön hoidolla on tärkeää kommunikoida terapeutin kanssa siitä, kuinka paljon painetta voit sietää, ja kipua, jota saatat kokea hoidon aikana tai hoidon jälkeen.

Ennen kuin yrität myofascial-julkaisua tai muuta hierontamuotoa, muista löytää pätevä terapeutti.