Mindwalks - Kirja-arvostelu for Walkers
Sisällysluettelo:
The Turning Point (Mindwalk) / O Ponto De Mutação (legendado PT) - Full version (Lokakuu 2024)
Kävely mielekäs on erinomainen tapa käsitellä elämän stressit ja valmistautua matka kuten Camino de Santiago.
"Mindwalks: 100 helppoa tapaa lievittää stressiä, pysyä motiivisena ja ravita sielusi" ei ole New Age psykohabble-kirja. Sen sijaan se on ratkaisu ongelmaan, jota et ehkä tiennyt: miten lisätä kiinnostusta päivittäiseen kävelyyn. Jos aloittelette oveltaessasi ulos, on aika piristää sitä sekä terävöittää aistit ja ehkä jopa aloittaa ajatteluasi ja ongelmanratkaisuasi. MindWalks voi tehdä sen.
Mindwalking
Jokainen MindWalk antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä kävellesi. He ohjaavat gamut enimmäkseen fyysisestä, enimmäkseen tuntevaan ja enimmäkseen ajattelevaan. Psykologiset kilvet olivat ylös, kun avasin kirjan, mutta he nopeasti tulivat alas, kun nautin MindWalksista.
100 erilaisen MindWalksin avulla tämä kirja voi olla hyödyllinen soolourheilijoille tai antaa kävelykumppaneille tai ryhmille jonkin toiminnan keskittyä. Olet kyllästynyt kuuntelemaan Anna-tädestä Sissy, mutta haluttomia kertomaan kävely kumppanisi saada parempi aihe? Aikaa saada kopio MindWalksista tarjoamaan hauskaa toimintaa molemmille!
Mindwalks-esimerkkejä
1. Etsi yksi erityinen asia Harjoittele itsesi löytämään yksi erityinen asia - näyte, ääni, ajatus - jokaiseen vaellukseen. Huomaat, että kiinnität enemmän huomiota ympäröivään maailmaan ja huomaat yksityiskohtia, joita saatat jättää huomiotta. MindWalk on keksinnöistä.2. Do Flip: Kokeile kävelemällä taaksepäin muutaman askeleen. Samaan aikaan, tee itsesi kääntää, mitä negatiiviset ajatukset saattavat häiritä sinua. Kerro itsellesi "käännä se" voi antaa sinulle uuden näkökulman vanhoihin ongelmiin.3. Kysy itseltäsi 3D-kysymys Jos yrität ratkaista ongelman, kysy itseltäsi samaa kysymystä 3 eri tavalla. Kiinnitys ongelmaan eri tavalla auttaa sinua keksimään vastauksia, joita et ehkä ole ajatelleet.4. Luo väliaikainen taideteos: Kerää pieniä kauniita esineitä kävelemässä ja järjestä ne tavalla, joka miellyttää silmäsi - kotona tai matkan varrella. Luo salainen lahja itsellesi ja maailmalle.
Tekijä Mary Frakes
Tekijä Mary Frakes havaitsi, että kävely antoi hänelle vielä enemmän etuja kaulasta ylös kaulasta alaspäin antaen hänelle aikaa ajatella selkeästi ongelmia, torjua stressiä, asettaa ja saavuttaa tavoitteita ja tuntea ja nauttia yksinkertaisista nautinnoista ja nähtävyyksistä hänen ympärillään. Useimmat kävelykirjat kertovat kuinka kävellä liikuntaa varten, mutta sinulla ei ole ehdotuksia siitä, kuinka käyttää kävelyä henkisten hyötyjen suhteen ja miten motivoida ja kiinnostaa.
MindWalks-verkkosivusto
Voit ostaa MindWalks-kirjan MindWalks-sivustolla, jossa hänellä on myös muita herkkuja.
- My MindWalks -lehti: kirjaa löydöistä. Tyhjä lehti, jossa on lainauksia.
- MindWalks With Music (audiotape)
- Ilmainen sähköposti-uutiskirje, Life Lessons. Joka pari viikkoa saat sarjan lainauksia, vinkkejä ja hyödyllisiä ehdotuksia, jotka innostaa sinua, hemmottelevat sinua ja helpottavat työn, kodin ja sisäisen elämän vaatimuksia.
- Ehdotuksia MindWalks-kävelyryhmän muodostamisesta.
Julkaiseminen: julkaisija julkaisi tarkistuskopion.
8 Shoe myyttejä Walkers täytyy lopettaa uskovat
Älä laske näitä kahdeksaa yleistä kävelykengän myyttejä. Löydä totuus siitä, kuinka kauan ne pitäisi kestää, mitä kokoa ostaa, ja lisää uskomuksia, jotka voivat olla vääriä.
Orthotics Pohjalliset ja Arch Support Walkers
Voiko kengänkiinnikkeet auttaa kävelymukavuutta ja lievittää jalka-tuskaa? Tarkastele insoles, arch tuet ja orthotics kävelijöille, ja kenen kanssa neuvotella.
Mindwalks - Walkersin kirjan katsaus
Löysää stressiä ja tyhjennä aivosi Mindwalks-kirjan ja verkkosivuston avulla. Kyllästynyt vain kävelyllä? Liikuta mielesi ja henkesi kävellessäsi.
