8 Shoe myyttejä Walkers täytyy lopettaa uskovat

Top 10 Myths Confirmed by the MythBusters (Tammikuu 2025)

Totuus on tuolla ulkona. Sinulla saattaa olla joitakin pitkät vaatetusideoita kävelykengistä, mutta mitä luulet ehkä väärin.

Kengät pysyvät ikuisesti

Kengät eivät kestä ikuisesti; ne kestävät yleensä vain 500 mailia ennen kuin voitat niiden täytteen. Jos kengallasi on nahkahihnoja tai olet lempeä yläpäällä, ne saattavat silti näyttää OK. Et ehkä ole kuluneet kulutuspinnan läpi. Mutta he ovat kuolleet. Uuden pohjallisen lisääminen saattaa saada heidät tuntumaan paremmalta, mutta he ovat menettäneet mitä tahansa pehmusteita ja niiden tukielementtejä voi myös hajota. Nyt sinulla on resepti vammoille ja väsyneille jaloille, sillä jalkasi ja nilkkasi kaventavat enemmän jokaisen askeleen. Paras tapa on saada kaksi paria kävelykengät vuorotellen niitä. Aloita toisen parin käyttö 6 viikkoa ensimmäisen parin aloittamisen jälkeen. Sitten voit tuntea, kun ensimmäinen pari kuolee.Uusien kengän ostaminen on paljon halvempaa kuin nähdä lääkärin kierrettyä nilkan tai istukan fasciitista tai pysäyttää kävely-ohjelman.

Osta Walking Kengät Sama koko kuin tavalliset kengät

Ovatko sormesi turpoavat, kun kävelet? Arvaa mitä - varpaasi turvotetaan vieläkin enemmän. Kävelykengänne tulisi olla tavallisia kenkiä suuremmat, sillä jalkasi turvottavat koko kengän koon, kun kävelet yli puolen tunnin ajan. Jos kengät eivät ole tarpeeksi suuria, voit päätyä mustat varpaankynät, rakkulat ja jalka kipua tästä turvotuksesta. Anna kengän koon ujous ja kiinnitä se oikein. Saatat huomata, että kävelykengät ovat liian suuret kulumaan toimiston tai kodin ympärillä, kun et kävelet. Jos on, tallenna ne kävelylle.

Et voi ostaa isompia kenkiä koska jalat liukuvat eteenpäin

Sinun täytyy pukea kengät oikein, joten kantapallasi pysyy kengän kantapään ollessa, kun varpailla on tilaa laajentaa. Tämä auttaa myös estämään kantapään rakkuloita. Katso nauhat kaavioita, kuinka pääset kenkiä pitsiin. Jos saat mustat varpaankoukut huolimatta siitä, että sinulla on tarpeeksi tilaa kengissäsi tai kantapääsi ei ole turvallisesti kengän kantapään kupissa, niin opi pitämään kengät oikein.

Et tarvitse urheilullisia kenkiä

Aloita kävelemällä mitä kenkiä sinulla on kädessä. Mutta jos aiot käydä yli puoli tuntia kerrallaan, jalat ovat onnellisimpia urheilullisissa kennoissa, jotka tukevat ja pehmentävät niitä oikein. Jalkasi joustavat jokaisella askeleella ja tarvitsevat kenkiä, jotka taivuta heidän kanssaan. Monet meistä overpronate ja tarvitsevat kengän, joka auttaa korjaamaan liikkeen niin emme ole perustettu vahinkoa. Nämä ovat asioita, jotka löytyvät parhaiten hyvistä juoksukengistä tai urheilullinen kävelykengistä.

Sukat eivät aiheuta

Jos huomaat kehittävän rakkuloita tai kuumia kohtia jalkoihin, oikeat sukat voivat estää niitä. Ensinnäkin, käytä sukkia. Toiseksi, käytä synteettisiä sukkia akryylista, CoolMaxista, Ultimaxista tai muista urheilukankaista, jotka poistavat kosteuden jalasta. Älä käytä puuvillakankaita kävelemällä yli puolessa tunnissa, koska ne säilyttävät hiki jalkaosan vieressä, pehmentävät ihoa ja jättävät sen alttiimpia läpipainopakkauksille. Käytä synteettisiä sukkia, voitele jalkasi ja / tai käytä maissitärkkelystä kuivua.

Tämä on kriittisesti tärkeä, jos sinulla on diabetes, sinun ei pidä vaarantaa haavaumia jaloissasi.

Käytä kahta eri tuotemerkkiä / tyyliä kenkiä kävelyyn ja kiertämään niitä

Tämä myytti on se, joka voi olla hyvä neuvoja. Teoria on, että se pitää lihakset asettumasta yhdeksi malliksi yhdellä kengällä. Mutta vastakkainen teoria on - miksi se on hyvä asia? Jos harjoittelet nopeutta tai etäisyyttä, se vain sekoittaa lihaksesi ilman hyvää harjoittelua.

Saappaat ovat parhaita pitkiä kävelylenkkejä

Monet eurooppalaiset kävelykengät käyttävät saappaita. Mutta jos pitkä kävelysi on jalkakäytävän päällä, jalat ovat onnellisempia, jos käytät kenkiä, jotka on suunniteltu maraton-juoksijoille ja kävelijöille. Tarvitset joitain pehmusteita, mutta ei raskas pehmusteita. Jos ylikuormitettaisiin, tarvitset liikkeenohjauskenkiä, varsinkin kun etene pitkiä matkoja. Käy jossakin juoksukenkäsivustoista, kuten Roadrunner Sportsista, ja valitse kengät, jotka sanovat olevan hyviä pidemmille matkoille.

Kävelykengät sopivat hyvin retkeilyyn

Voit tuhota tämän myytin itse, jos otat polun ja huomaat, kuinka tuskallista on, että kiviä ja juuret löytävät sinut kengänne pohjasta. Trail-kengät tai kevyet vaelluskengät suojaavat pohjaa näiltä. Jopa hiekkatiet voivat olla tuskallinen kokemus monien kävely- tai juoksukenkien kanssa. Vaihda trail-kenkiä näille pinnoille. Nykypäivän juoksukengät ovat kevyitä, joustavia ja suojaavia.

Myytit Kasvisravintolat ja vegaaniset urheilijat saattavat lopettaa uskovat

Urheilijat ovat edelleen skeptisiä kasvissyöjästä ja vegaanista ruokavaliosta liikunnan suorittamiseen. Mitkä ovat myytit pitävät heitä nauttimasta kasvipohjaisesta ruokavaliosta?

10 asiaa, jotka sinun täytyy lopettaa tekemättä jos sinulla on niveltulehdus

Tärkeä strategia selviytyä niveltulehduksesta edellyttää huonojen asenteiden ja tapojen poistamista. Mitä sinun pitäisi lopettaa, jos sinulla on niveltulehdus?

7 Inspiratiiviset viestit Meidän täytyy lopettaa teini-ikäisten antaminen

Vaikka nämä inspiroivat viestit vanhemmille antavat teini-ikäisille tarkoitetut motivaatiot, ne ovat todella kauheaa neuvontaa.