Lapset, punta, puolueet ja paradoksaalinen kakku

Kun meillä on loma, meitä vanhemmat, jotka ovat huolissaan heidän lapsensa terveydestä, painosta ja / tai ruokavaliosta, voivat olla tässä tavallisessa vääryydessä: olla tai olla olematta elintarvikepoliisi?

Suosittelen sitä. Lapsille, kuten aikuisille, hyvän ruoan ja hyvän terveyden ei pitäisi olla vihollisia hyviin aikoihin. He voivat ja heidän pitäisi rullata yhteen.

Vaimoni ja minä olemme nostaneet viisi lasta, ja olen iloinen voidessani sanoa, että he ovat kaikki kasvaneet terveiksi ja laihoiksi, mutta haluavat syödä hyvin. Tämä ei kuitenkaan ole, koska vaimoni ja minä olimme ruoka-autoja koko näiden vuosien ajan. Pikemminkin käytimme hyväksi sitä, että makuhermot oppivat rakastamaan niitä elintarvikkeita, joita heillä on.

Eräs erityisen elävä validointi kyseisestä väitteestä on mielessä. En voi enää muistaa, minkä puolueen se oli, tai jopa tarkalleen. Muistan kuitenkin, että vaimoni ja minä olimme jossain puolueessa, jossa oli useita, elleivät kaikki, meidän sitten melko pienistä lapsistamme. Väistämätön kakku tuli esiin, ja yhdellä silmäyksellä oli selvää, että se sisälsi joidenkin pienten maiden kuluttaman sokeripitoisuuden vuodessa.

Vaimoni ja minä katselimme toisiaan ja ihmettelimme, pitäisikö meidän vedota vanhempien johtamisoikeuteen ja kieltää tämä sokerin yliannostuksen odottaminen tapahtumaan. Mutta kutistimme harteillemme ja menimme toiseksi. Loppujen lopuksi se oli puolue, ja koska lapsemme eivät koskaan söneet näin kotona - he nauttivat dessertit, mutta huolellisesti valittuja, usein kotitekoisia, ja aina paljon ravitsevampia ja vähemmän sokerisia kuin mitä tämä vahingoittaa tämä yksittäinen hemmottelu todella tehdä?

Muistan myös, että miellyttävä ilo katsoin, että lapseni silmät laajenivat ennakkoluulottomalla ilolla odottaen viipaletta viipaleitaan.

Mutta sitten tuli iloinen yllätys. Jokainen lapsemme, jolla on lupa hemmotella, otti yhden puremisen tuosta beckoning-makeesta, sitten rypistyi kasvoillensa - ja katsoi paikan sylkeä sen ulos. Se oli niin paljon makeampi kuin mitä he koskaan vihasivat.

Tämä anekdootti todistaa jotain melko yleismaailmallista ja varsin voimakasta: tuntemus on yksi tärkeimmistä ruokavalion mieltymyksistä. Tämä on meille sama kuin lapsillemme. Syö hyvin ympäri vuoden, ja jopa lomasi hemmottelusi ovat taipuvaisia ​​olemaan vähemmän hemmottavia - ei asketismin takia, vaan mieluummin. Kun opit rakastamaan elintarvikkeita, jotka rakastavat sinua, elintarvikkeet, joissa on vähemmän sokeria ja suolaa; vapaa epäterveellisistä öljyistä; suurempi kuitua; vähemmän terveellisiä ainesosia - on vaikea rakastaa mitään muuta.

Olen kutsunut sinne täältä pääsyn prosessin "maku bud rehab" (ja antaa ohjeita strategian soveltamisesta kirjaani, Taudin toteaminen). Mitä aikaisemmin elämässä tapahtuu, sitä parempi; mutta ei ole koskaan liian myöhäistä. Kaupatkaa valintojasi, soita sokerin, suolan ja tarpeettomien ainesosien saanti ja siirry suulaki mieluummin terveellisempään hintaan. Ota lapsesi mukaan, ja he tulevat taipumaan, kuten lapset aina ovat, kopioimaan sinut; ei tarvita poliiseja.

Suurin osa elintarvikkeiden rajoittamista koskevasta tutkimustuloksesta, raskaasta lähestymistavasta lapsen ruokavalion kontrolloimiseksi, osoittaa, että taktiikka on taipuvainen. Elintarvikkeiden nauttimisen tiukasti säätäminen herättää huolta ja kapinallisuus kapinaa kohtaan. Mutta vain terveellisiä ruokavalintoja kotonasi koko vuoden ajan ja asetat esimerkin, jota haluat lapsesi seurata, ja sitten rentoutua juhliin - tekee juuri päinvastoin. Autat lapsiasi syömään hyvin etusijalla, ei poliisitoiminnassa.

Loma-puolueet eivät ole paras aika aloittaa makujuoksun, itsellesi tai lapsillesi. Se on todella, miten syömme ympäri vuoden, mikä vaikuttaa terveyteen ja painoon. Joten rentoutua ja nauttia osapuolista. Mutta ymmärrä, että hyvä ruoka, hyvä terveys ja hyvät ajat voivat yhtyä - sinulle ja lapsillesi - yksinkertaisesti asettamalla hyvä taso koko vuoden.

Tuloksena, jos ensi vuoden lomajuhlia, jos ei tänä vuonna, on mahdollista, voitko antaa lapsillesi pääsyn kyseiseen pahantuuliseen kakkuun, ja kuten lapseni, on hyvä mahdollisuus, että he eivät pysty niellä sitä. Paradoksaalisesti, mielestäni tämä tarkoittaa sitä, että meidän vanhempamme saavat meidän kakun ja syömme sen!

Hyvää lomaa.