Multifidus ja Rotatores Deep Back Muscle Groups

Multifidus ja rotatorit ovat kaksi selkälihaa, jotka kuuluvat ryhmään, joka tunnetaan sisäisten selkälihasten syvänä kerroksena.

Selässä on (mahdollisesti sekava) joukko ryhmiä, mukaan lukien yleinen ulkoinen kerros, joka siirtää pääasiassa yläreunaa ja auttaa hengittämällä, sekä yleinen sisäinen kerros, jonka tehtävänä on siirtää selkä itse. Kussakin näistä pääkerroksista on enemmän kerroksia ja / tai lihasryhmiä.

Pintakerroksessa on lihaksia, joiden kanssa saatat tuntea, kuten latit, romboidit tai paraspinaalit (vain muutaman nimeen.) Mutta kun pääsemme luontaiseen, ja erityisesti luontaisen aineen syvään kerrokseen, puhumme lihaksistasi en ole kuullut aikaisemmin. Let's purkaa.

Syvä sisäinen kerros kuuluu, kuten nimikin viittaa, koko sisäiseen kerrokseen. (Muutkin sisäiset kerrokset ovat pinnallisia ja välituotteita.) Kuten nimestä käy ilmi, syvälle luontaisen kerroksen lihakset ovat ne, jotka sijaitsevat lähinnä selkärankaa, kun verrataan niitä muihin selkälihaksiin.

Neljä lihaksia muodostavat sisäisen selkälihaksen syvän kerroksen. Pintapuolisista syvyyteen ne ovat semispinalis, multifidus, rotatores ja interpinalis ja intertransversii. Tämä artikkeli koskee lähinnä multifidusa ja rotatoreja.

Multifidus Muscles

Multifidus-lihas koostuu toistuvista lyhyistä lihaksista, jotka kattavat vain yhden selkärangan tason ja jotka on muotoiltu kolmioiksi. Nämä kolmiot sijaitsevat selkärangan molemmilla puolilla kiinnittäen poikittais- ja spinousprosessiin.

Multifidus on jaettu osiin, jotka vastaavat selkärangan pääalueita. Nämä ovat kohdunkaulan (kaulan), rintakehän (keski- ja ylemmän selän) sekä lannerangan (ristiluun luu.) Lihakset kiinnittyvät kaikkiin selkärangan selkärangan lukuun ottamatta ateriaa, joka on ensimmäinen (ja ylin) luu kaula.

Multifidiksen tehtävänä on laajentaa selkärankaa. Se edistää myös selkärangan pyörimistä (kiertämistä) pois kehon sivulta, johon ne sijaitsevat. Ja lopuksi multifidus edistää sivuttaistaivutusta, jota kutsutaan sivuttaiseksi taivutukseksi.

Multifidus, kuten rotaattorit ja muut syvät selkälihaset, osallistuvat pystyasennossa ja selkärangan vakauteen. Kanadalaisen fysioterapeutin Diane Lee kertoo, että multifidus toimii yhdessä sinun poikittaisen abdominosi (TA,) kehon syvimmän lihaksen ja lantionpohjan lihasten (PFM) kanssa ennen kuin lisäät liikettä. Tämän monitahoisen hienovaraisen mutta tärkeän toiminnon vuoksi kuvien käyttö makuualueella voi auttaa rekrytoimaan multifidea ja koordinoimaan sen toimintaa TA: n ja PFM: n kanssa.

Muuten, Lee sanoo, että kun selkäkipu on matala, siellä on taipumus olla viivästynyt reaktio multifidion osalta tai se ei aktivoidu lainkaan. Ja jos et tee jotakin tämän korjaamiseksi, hän lisää, että fyysinen toimintahäiriö, jonka luo hidas tai ei-myötävaikuttava multifidus, säilyy edes sen jälkeen, kun kipu menee pois.

Multifiduksella on myös roolia sacroiliac-nivelen vakaudessa, varsinkin kun teet alareunan suuria liikkeitä, kuten portaiden kiipeämistä, juoksua, jalkaharjoituksia ja paljon muuta.

Rotatores lihakset

Juuri multifidien alapuolella on rotaattorit. Kuten multifidus, rotatorit ovat pieniä lihaksia, jotka sijaitsevat selkärangan molemmin puolin. Ne ovat nelikulmion muotoisia ja kiinnittyvät nikamien poikittaisprosessiin.

Mutta toisin kuin multifidus, jonka toinen kiinnityspaikka on spinousprosessi, rotaattorit asettuvat saman nikaman laminaatille. Lamina on selkärangan anatomian eri osa; se on osa luunrengasta, joka on kiinnitetty selkärangan kehoon. Toisaalta spinousprosessi (samoin kuin poikittainen prosessi) johtuu luutarhasta ammuksessa.

Rotatore-toiminto

Koko selkäosan sisäinen kerros, mukaan lukien pyörivät, ja (kuten edellä on selostettu, multifidus) tuottaa selkärangan laajenemisen ja auttaa sivusuunnassa (sivuttaistaivutusta) ja pyörimistä (kiertämistä).

Osana ryhmää rotatorit voivat osallistua näihin toimiin, mutta kuten seuraavaksi näette, heillä on myös muutamia muita toimintoja, jotka erottavat ne toimeksisaajistaan.

Ensinnäkin rotatorien ainutlaatuinen toiminto ei ole tunnettu. Vaikka heolemme jotka on ryhmitelty kaikkien muiden selkärangan ekstensorilihasten kanssa (edellä käsitelty), niiden pienen koon vuoksi ne ovat mekaanisesti epäedullisia, kun on kyse todellisen selkärangan liikkeestä. Sen sijaan uskotaan, että rotaattorit vaikuttavat selkärangan jäykistymiseen tai vakauttamiseen.

Yhdessä niiden todennäköisen myötävaikutuksen selkärangan vakautumiseen rotaattorit toimivat myös eräänlaisena liikkeenvalvontana, joka antaa palautetta selkärangan luiden tarkasta sijainnista. Vuonna 1986 julkaistu tutkimus julkaistiin American Surgery löysi paljon enemmän lihaksen karoja (hermopäät, jotka tunsivat sijaintisi, lihasjännitystä ja vastaavia asioita) lyhyissä rotaattoreissa (nimeltään rotatore brevis) kuin muissa selkärangan lihaksissa. Tämän takia kirjoittajat väittävät, että rotaattorien roolin todennäköisyys on enemmän kyvystäsi tunnistaa alaselän asemaa ja lihasjännityksen tai joustavuuden astetta (kutsutaan propriosepeksiä) kuin se, että selkärangan kyseinen osa todella liikkuu.