Must-Have laitteet Fitness-studiolle

Kun kuntosalilla tai henkilökohtaisella kuntosalilla varustetaan huippuluokan laitteilla, sinun on oltava valikoiva. Luultavasti sinulla ei ole tilaa, kuten suuria kuntosaleja ja terveysklubeja, jotka taluttavat usein kaikki kuviteltavissa olevat laitteet. Jotta auttaisit kaventamaan mitä tarvitset, tässä on kymmenen parasta laitetta jokaisen pienimuotoisen kuntosalin omistuksessa.

1. Harjoituspenkki

Harjoituspenkki on säädettävä alusta, jota käytetään painokoulutuksen suorittamiseen. Sinun pitäisi pystyä säätämään selkänojaa, jotta voit siirtää sen tasaisesta paikasta kallistumaan. Löydät valikoiman penkkejä verkossa, mutta etsi hyvin rakennettu ja helposti säädettävä penkki. Henkilökohtainen harjoitteluhuone voi tarvita ainakin kahta näistä.

2. Käsipainosarja

Tämä on luultavasti tärkein kuntosalilaitteiden osto! Hanki joukko käsipainoja, jotka vaihtelevat erittäin kevyistä erittäin raskaisiin riippuen käyttäjäryhmäprofiilista. Käsipainot ovat nykyään monenlaisia ​​kokoja, muotoja ja materiaaleja, muovista päällystettyinä värisäviksi suoraksi metalliksi, joten ota valinta. Hanki joukko telineeseen ja säästä aikaa ja tilaa.

3. Barbell Set

Sinulla on useita vaihtoehtoja barbells: olympia-palkki (joka on 55-punnan baari miesten ja 45 naisten), kyykky teline, penkki paina telineeseen ja irrotettavat lautaset, jos sinulla on varaa heille. Muussa tapauksessa kiinteät tai helposti säädettävät piikit, joissa on pienempi palkki, palvelee sinua hyvin. Tietenkin varastointiteline on välttämätöntä palkkiin.

4. Kettlebell Set

Kettlebells tarjoavat vaihtoehdon käsipainoille, koska ne aktivoivat hieman erilainen lihasprofiili ja vaikka ne eivät välttämättä ole parempia, ne ovat suosittuja ja kannattavia. Kettlebells tulevat erilaisiin painoihin, kokoihin ja jopa muotoihin.

5. Vetokehys ja palkki

Tämä on tekemistä varten chin-ups ja pull-ups. Etsi kyykky teline, jossa on vetopalkki ylös, ja säästät kustannuksiin ja tilaan.

6. juoksumatto

Tarvitaan vankka sydänkoulutus. Haluat käyttää juoksumattoa, jolla on vaihtelevat kaltevuudet, nopeudet ja sykeohjattu seuranta. Hanki vankka, kaupallinen kuntosali-standardi juoksumatto, jos sinulla on siihen varaa ja tarkista koneet virtuaalisilla kappaleilla tai muilla lisäosilla, jos olet valmis käyttämään enemmän.

7. Kiinteä polkupyörä

Kiinteä pyörä on vaihtoehto juoksumatto- ja soutulaitteelle kardiovaskulaarisen kestävyyden hoitamiseen. Kiva asia pyörä on se, että se tarjoaa matala-vaikutus keino saada syke kohonnut (yhdessä vaskuri). Ja se on hyvä valinta saada kaikki kolme, koska he korostavat hieman erilaista hermo-lihaslähtöistä lähestymistapaa aerobiseen kuntoon.

8. Soutulaite

Voit tehdä paljon tämän koko kehon koneen, varsinkin voimakasta aerobista harjoittelua. Toisin kuin pyörä ja juoksumatto, jotka keskittyvät enemmän alavartaloon, soutulaite tarjoaa päähän-toe-harjoituksen, joka tarttuu jalkoihin, sydämeen ja ylävartaloon. Lisäksi se auttaa polttamaan tonnia kaloreita ja on myös vähän vaikuttava tapa päästä sydänkäyttöön.

9. Fitness Ball (liikuntapallo)

Voit suunnitella paljon harjoituksia kuntoilupallon ympärille, erityisesti ydinharjoituksia. Se lisää ylimääräistä vakautta haastetta liikkuu kuten rintapuristimet, bicep curls, kuolleet bugit tai lankku polven tucks. Joten lisää se kuntosalilaitteisiisi.

10. Lisävarusteet

Lisää pienempiä varusteita, kuten rengaspyörä abs: lle, puupalkki ylävartalon venyttelyä varten sekä kunnostustöitä ja "pehmeitä" vastarintaliikkeitä (erityisesti hyönteisten työstöä varten).

Yhteenvetona

Olet ehkä huomannut, että tässä kokoonpanossa ei ole koneita. Laitteiden osat, kuten kaapelikoneet, vipukoneet, Smith-koneet ja muut ovat vakiovarusteita useimmissa suurissa kuntosaleissa, mutta ne eivät ole välttämättömiä kaikille kuntosaleille. Joten harkitse yleisöä ja budjettia ennen ostoa.

Toinen asia, jota on syytä harkita ennen investoimista kaikenlaisiin laitteisiin, on tilaa, joka tarvitaan tällaisten laitteiden turvalliseen käyttöön, varsinkin kun useampi henkilö käyttää kerralla. Pidä vakuutuksesi ajan tasalla ja selvitä järkevä tapa laittaa huoneeseen.