Närästysystävällinen Chicken Pot Pie Resepti

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti rasvaa, ovat tyypillisesti syyllisiä, jotka vaikuttavat närästyksen saaneisiin. Tämä vähärasvainen resepti tuo kananpannukakun takaisin valikkoon.

ainekset

• 1 kiloa luutonta, ihoton kananrinta
• 1/2 tl suolaa
• 1 rkl oliiviöljyä
• 1 kuppi jäädytettyä porkkanaa, sulatettu ja valutettu
• 1 kuppi jäädytettyjä herneitä, sulatettu ja valutettu
• 1 (14,75 unssia) voi maistella kermanväristä maissia
• 3/4 kuppi rasvaton maito, jaettu 1/4 kupilliseen ja 1/2 kupin annoksiin
• 1 kupin keksi sekoitetaan

Valmistautuminen

1. Kuumenna uuni 400 asteeseen F.
2. Leikkaa kananrinnat 1-tuumaisiin kuutioihin ja kausi 1/2 tl suolaa.
3. Kuumenna 1 rkl oliiviöljyä tai kasviöljyä pannulla keskilämpötilassa.
4. Lisää 1 kilo suolattua kananrintakuutiota ja keitä 8 minuuttia, sekoittaen satunnaisesti tai kunnes se on ruskistunut.
5. Laita kana 3-quart-leivinastiaan ja lisää 1 kuppi jäädytettyä, sulatettua ja valutettua porkkanaa, 1 kuppi.
6. Peitä ja paista 25 minuuttia.

1. Sekoituskulmassa yhdistetään 1 kupin keksi- ja jäljelle jäävä 1/2 kuppi rasvatonta maitoa. Sekoita kunnes pehmeä taikina muodostaa.
2. Poista leivinastia uunista ja paljasta.
3. Lusikoita taikina kanan ja vihannesten kanssa ruokalusikalla ja levitä tasaisesti koko kananpinnan pintaan.
4. Paista peitettynä 10 minuutin ajan tai kunnes keksit ovat kullanruskeat.

Lisää Chicken Pot Pie

Chicken pot pie on mukava ruoka parhaimmillaan. Se on täydellinen ajoneuvo paistettua paahdettua tai grillattua kanaa ja vihanneksia varten, jotka on sekoitettu kastikkeeseen tai kastikkeeseen. Missä voi saada ongelmia, on kuori. Tyypillisesti käytetään runsaasti rasvaa sisältävää taikinaa tai paisutettuja leivonnaisia, jotka voivat aiheuttaa ongelmia närästyspotilaille. Tämä resepti on kevyempi versio.

Pot Pie History

Lihapannupalat palataan Rooman valtakuntaan, jossa heidät palvelettiin ylellisissä juhla-aterioissa, joskus elävien lintujen kanssa kuoren alla (muista "neljä ja kaksikymmentä mustaa lintua, jotka on paistettu kakussa"?).

1600-luvun englantilainen herrasmies jatkoi sianlihan, karitsan, riistan ja lintujen lihakakkujen tapaa. Tämä lihamyllyhullus levisi uuteen maailmaan varhaisella uudisasukkaalla, joka lopulta vei heidät länteen, jossa ne ovat vakiintuneet Yhdysvaltain kulinaariseen ohjelmistoon.

Jotkut sanovat, että Cornishin kaivostyöläisten suosimat englantilaiset leivonnaiset ovat oikeastaan ​​kannettava versio klassisesta potista.

Sinä päätät.

Arvostele tämä resepti