Älypuhelimen käyttö stressinhallintaan

Tiesitkö, että video iPod voi olla yksi parhaista käytettävissä olevista stressinhallintatyökaluista? Se on totta! (Käytän kaivospäivääni ja löydän huomattavaa rentoutumista.) Tässä on joitakin hauskoja tapoja, joilla voit käyttää Video iPodia vähentämään stressiä jokapäiväisessä elämässäsi:

1

Harjoittele Soundtrackia

Liikunta on tärkeä osa stressinhallintaa. Se antaa sinulle vapautumisen, lisää endorfiineja ja parantaa yleistä terveyttäsi. Ei ole aina hauskaa mennä kävelylle itsellesi tai mennä kuntosalille töihin - ellei sinulla ole iPodia! Liitä vain kuulokkeet ja mene! Nyt en ole koskaan huolissani siitä, onko minulla harjoituksen kaveri, koska voin aina käyttää Fergie, Adam Levine tai Bono!

2

Soundtrackin puhdistaminen

Järjestäytyneen elintilan säilyttäminen on hyvä tapa hallita stressiä; sotkua aiheuttaa vain ylimääräisiä jännitteitä! Ja mitä normaalisti tuntuu urakka, voi tuntea melkein kuin puolue, jos sinulla on oikea musiikki! Jos saat telakointiaseman iPodiin, voit pelata upeaa musiikkia missä tahansa huoneessasi ja pitää hauskaa, kun puhdistat.

3

Spa-äänet

Rentoutuminen kylpyammeessa ja vartalon hoito on toinen loistava tapa poistaa stressiä, ja kokemasi jännityksen lieventävät hyödyt voidaan moninkertaistaa oikean rauhoittavan musiikin yhdistelmällä. Sulje vain ovi, kiinnitä iPod ja tuntuu, että olet todella pakenut kylpylään.

4

Sizzling Sounds

Amerikkalaiset syövät pikaruokaa enemmän kuin koskaan ennen, mutta kotona syöminen on yleensä halvempaa ja terveellisempää. Jos pelät aikaa tehdä kotiruokaa, lue tämä artikkeli ja anna iPodin apua! Jos laitat joitakin suosikkimusiikkiasi ja työskentelet nopeasti, se on vähemmän urakka. Voit jopa nähdä, pystytkö viimeistelemään kaikki aterian valmistelut kahden tai kolmen kappaleen aikana, jotta kypsennysaika kulkisi nopeammin.

5

Ateria Mellowness

Tutkimukset osoittavat, että musiikin kuunteleminen syömisen aikana voi aiheuttaa ruoan nauttimista enemmän, auttaa ruoansulatusta ja jopa syödä vähemmän! Klassinen musiikki toimii parhaiten, mutta minkä tahansa pehmeän musiikin toistaminen iPodissa voi auttaa. Voit laittaa sen suoraan pöydälle, jos haluat!

6

End Road Rage!

Monet ihmiset ilmoittavat tunne stressaantumisen aikana. Jos sinulla on pitkä työmatka kiireisen liikenteen aikana, olet todennäköisesti yksi niistä ihmisistä! Sen sijaan, että olisit juuttunut tien raivoon, voit saada iPod Tripille Road Trip -telakointiaseman ja kuunnella äänikirjoja! Se tekee työaikaa paljon mielenkiintoisemmaksi, ja voit ladata kirjat heti tietokoneeltasi edellisenä iltana (tai jopa aamulla ennen lähtöä)!

7

Henkilökohtainen rikastuminen

Joskus harrastus, uuden oppiminen tai muuten luovaa pistorasiaa on juuri se, mitä tarvitaan uuden elämän hengittämiseen stressaavaan päivään. Voit kuunnella iPodin rikastavia äänikirjoja ja oppia uutta kieltä tai tutustua uuteen aiheeseen, kun siirryt elämääsi.

8

Nopea nauraa

Naurua on suuri stressivähennys. Valitettavasti joskus on vaikea löytää todella hauskoja asioita nauramaan, kun olet jo paljon stressiä. Jälleen kerran iPod voi auttaa! Voit myös ladata stand-up-komedian Dane Cookilta ja muilta koomikoilta ja katsella muutaman minuutin tai koko esityksen. Joskus pienen naurun tekeminen kestää vain, jos haluat muuttaa asenneasi ja päästä valoisaan tunnelmaan.

9

Ajanhallinta suosikkinäytöillä

Jos sinulla on suosikkiesityksiä televisiossa, mutta ei paljon aikaa katsella niitä (tai et halua ottaa illalla aikaa perheen kanssa istua putken edessä), voit ladata monia niistä videoosi iPod ja katsella niitä, kun olet tekemässä muita asioita, kuten odottamassa linjaa ruokakaupassa, saamassa kaasua tai syömällä lounasta. Se auttaa säästämään aikaa ja sopivuutta T.V.-paikkaan missä se todella sopii.

10

Meditaatiomusiikki

Meditaatio on osoittautunut hyödylliseksi terveydelle, alentuneesta verenpaineesta masennuksen vähenemiseen! Joillakin ihmisillä on vaikea aloittaa meditaatiokäytäntöä, koska on vaikea ”miettiä mitään” - ajatukset usein tulevat päänne päälle, mukaan lukien ”Onko tämä oikein? Ampua! Ajattelen uudelleen! ”Nyt voit kiertää tämän tekemällä iPodin hiljaiseen, yksityiseen huoneeseen ja keskittymällä vain musiikkiin. Tämä auttaa sinua olemaan täysin läsnä ”nyt”, joka on meditaation muoto!