180 BPM Kappaleiden ja soittolistojen suorittaminen

Nopeiden harjoitusnopeuksien tai harppausten liikevaihdon lisääminen voi auttaa sinua parantamaan juoksuasi, lisäämään nopeutta ja vähentämään loukkaantumisriskiäsi. Tehokkaimmilla juoksijoilla on suuri askeleen liikevaihto noin 180 astetta minuutissa. Tämän vauhdin saavuttamiseksi jotkut juoksijat haluavat käyttää musiikkia, joka on 180 lyöntiä minuutissa (BPM), joten heidän askeleensa on synkronoitu musiikin kanssa.

Tässä on listat käynnissä olevista kappaleista, jotka ovat kaikki noin 180 BPM: tä. Selaa näitä soittolistoja eri genreistä, kuten pop, rap / hip-hop, country ja rock.

Hip-Hop / Rap 180 BPM-soittolista 1

1. "Hei Ya!" OutKast
2. "N.Y. State of Mind" Nas
3. "Runnin" (Dying to Live) "Tupac ja Notorious B.I.G.
4. "Izzo (H.O.V.A.)" Jay-Z
5. "Kuolleet presidentit II" Jay-Z
6. "Git Up, Git Out" OutKast
7. "Jesus kulkee" Kanye West
8. "Maailma on sinun" Nas
9. "Gangsterin paratiisi" Coolio
10. "Damn It Feels Good olla Gangsta" Geto Boys
11. "Keep It Rollin" "Tribe Called Quest"
12. "En ole hullu Cha" 2pac ja Danny Boy
13. "P.I.M.P. (Snoop Dogg Remix)" 50 Cent
14. "Ya Mama" Pharcyde

Pop 180 BPM soittolista 1

1. "Minä haluan 4 U" Prinssiä
2. "Alle vaatteet" Shakira
3. "Vahvistus" Savage Garden
4. "Hevoset, kiipeilijät ja varkaat" Cher
5. "Älä vain tiedä sitä" Kapteeni Jack
6. "Japanin kääntäminen" Höyryt
7. "Tanssii itseni" Billy Idol
8. "Pieces of Me" Ashlee Simpson
9. "Muista sanat" Ace of Base
10. "Livin 'La Vida Loca" Ricky Martin
11. "Monimutkainen" Avril Lavigne

Classic Rock 180 BPM soittolista

1. "Jännittävä unelma" Tom Petty
2. "Oi Darling" Beatles
3. "Modern Love" David Bowie
4. "Älä pysäytä minua nyt" kuningatar
5. "Täällä tulee minun vauva" Cat Stevens
6. "Elämä on valtatie" Tom Petty
7. "Tusk" Fleetwood Mac
8. "Jokainen pikkuinen asia, joka ei ole taikuutta", poliisi
9. "Message in a Bottle" Poliisi
10. "Kirkkaalla puolella tie" Van Morrison
11. "Paradise by Dashboard Light" Meatloaf
12. "Jack ja Diane" John Cougar Mellencamp
13. "Minä haluan sen kaiken" Queen

Hip-Hop / Rap 180 BPM-soittolista 2

1. "'03 Bonnie & Clyd" Jay-Z
2. "Voinko hankkia … (Soundtrack Version)" Jay-Z
3. "Get Em High" Kanye West, Talib Kweli ja Common
4. "In da Club" 50 Cent
5. "Määritelmä" Mos Def ja Talib Kweli
6. "Memory Lane (Sittin 'In Da Park)" Nas
7. "Kesällä" Shaggy
8. "Korvaamaton" Beyonce
9. "Häviä itsesi" Eminem
10. "Sateenvarjoni alla" Rihanna w / JayZ
11. "Ghetto Pop Life" Danger Mouse ja Jemini
12. "Karma" Alicia Keys
13. "Passin 'Me by" Pharcyde
14. "Break You Off" Roots

Maa 180 BPM-soittolista

1. "Hyvä rata epäonnistumisesta" Clint Black
2. "Just Do not Happen Kahdesti" Kenny Chesney
3. "Chattahoochee" Alan Jackson
4. "Läpi läpi Big D" Mark Chestnutt
5. "Laulumme" Taylor Swift
6. "Pysyvän joukossa" Trisha Yearwood
7. "American Child" Phil Vasser
8. "Bing Bang Boom" Highway 101
9. "Se on vähän liian myöhäinen" Mark Chestnutt
10. "Käynnistä" Pat Green
11. "Boogie Takaisin Texas" nukkuu Wheel
12. "Tyttö, jonka jätitte minut" Deana Carter

Hard Rock 180 BPM soittolista

1. "Haluan vain sinut" Eagles of Death Metal
2. "Monkey Wrench" Foo Fighters
3. "Alone Again tai" The Damned
4. "Syy" Hoobastank
5. "Lawin rikkominen" Judas Priest
6. "Rock and Roll" Led Zepplin
7. "Neat Neat Neat" The Damned
8. "Angel and Pink" Aerosmith
9. "Pojat ovat takaisin kaupunkiin" Thin Lizzy
10. "Tavaroiden keruu"
11. "Suzanne" Journey

Pop 180 BPM soittolista 2

1. "Sign" Ace of Base
2. "Näytä minulle itsemurhan merkitys" Backstreet Boys
3. "Mambo # 5" Lou Bega
4. "Hän on hyvä minulle" Marc Anthony
5. "Kesän pojat" Don Henley
6. "Todella, Madly, Deeply" Savage Garden
7. "Jos minulla oli miljoonia dollareita" Barenaked Ladies
8. "Head Over Feet" Alanis Morissette
9. "Breakaway" Kelly Clarkson
10. "Bye Bye Bye" N 'Sync
11. "Rakkaus on taistelukenttä" Pat Benatar