Miten käsitellä kaasua ja paisumista, jotka liittyvät IBD: hen

Monet ihmiset, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), havaitsevat myös, että niillä on vatsan turvotusta tai tuskaa. Yksi syy tähän epämiellyttävään ongelmaan voi olla kaasua ruoansulatuskanavassa.

Puhallus ja kaasu voivat olla tuskallisia, kiusallisia, ja ne voivat rajoittaa vaatekaapin valintoja housuihin ja hameisiin, joissa on joustavat vyötärönauhat. Onneksi on olemassa useita tapoja käsitellä paisunut vatsa.

syyt

Vatsan turvotus johtuu yleensä suolistossa olevasta kaasusta. Yksi syy siihen, että kaasua on liikaa, on ruokaa, joka luo kaasua.

Nieleminen ilmaa syömisen aikana tapahtuu usein alitajuisesti ja voi johtaa usein röyhtymään aterioiden aikana tai sen jälkeen. Ilman nielemisen välttämiseksi, hidasta syömisen aikana, älä liioi juomia ja älä puhu pureskelun aikana. Yritä myös välttää purukumia, syödä karkkia, juoda hiilihapotettuja juomia ja juoda nesteitä olkien läpi.

Laktoosi-intoleranssi

Laktoosi-intoleranssi on yleinen tila, joka voi myös edistää vatsan turvotusta.Monet ihmiset eivät pysty sulattamaan laktoosia, joka on lehmänmaidossa esiintyvä sokeri. Tämä tila on yleisempää aikuisilla, mutta jotkut lapset (erityisesti yli 2-vuotiaat) voivat myös olla laktoosi-intolerantteja.

Mielenkiintoista on, että laktoosi-intoleranssi on erilainen kuin todellinen maidonallergia. Lehmänmaidon ja maidosta valmistettujen elintarvikkeiden, kuten jäätelön tai juuston, välttäminen voi auttaa välttämään ongelman. Mutta tämä ei ole aina käytännöllistä tai toivottavaa. Nykyään on saatavilla useita tuotteita, jotka ovat laktoositon tai jotka voivat auttaa laktoosi-intoleranssia ihmisillä, jotka hajottavat maitotuotteissa esiintyvää laktoosia.

Melko harvinaiset syyt

Jos vatsa on pehmeä tai kova, ota yhteys lääkäriisi ja varmista, että turvotusta ei ole olemassa. Vaikka epätavallinen, turvotus voi johtua myös vakavammista olosuhteista. Lääkäri on välittömästi tarkistettava pysyvä, progressiivinen tai vaikea turvotus (varsinkin kun siihen liittyy muita oireita ja vatsan ympärysmitta).

hoidot

Lopullisena tavoitteena on estää turvotus. Mutta kun ongelma on jo olemassa, on olemassa muutamia tapoja käsitellä sitä.

• Vatsan päällä oleva lämmitysalusta (älä käytä sitä liian pitkään tai nukahtaa sen kanssa) tai kuuma kylpy saattaa helpottaa vatsan epämukavuutta.
• Beanon täydentäminen, kun syödään papuja tai palkokasveja, voi auttaa vähentämään kaasua, joka aiheutuu näiden elintarvikkeiden sulatuksen aikana.
• Karkottavan suolistokaasun poistamiseksi yritä ottaa reipasta kävelyä tai hankkia jokin muu liikunta, joka saa kehon liikkumaan. Usein harjoitus auttaa pitämään suolet tehokkaammin ja auttamaan ruoansulatuksessa.
• Jos harjoitus epäonnistuu, yritä asettaa hiljaa vasemmalle puolellesi sängyllä, sohvalla tai lattialla ja tuoda polvet rinnallesi. Tämä asema tai muutama muu liike, kuten kyykytys, voi joskus auttaa vapauttamaan jäädytettyä kaasua.
• Myös anti-kaasun torjunta-aineet, jotka usein sisältävät polyetyleeniglykolia tai simetikonia, voivat myös auttaa. Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin yrität kokeilla - vaikka ne voivat olla tehokkaita, lue kaikki ainekset. Jotkut merkit sisältävät sorbitolia, elintarvikelisäainetta, jonka on osoitettu ärsyttävän ruoansulatuskanavaa ja aiheuttavat ripulia, kramppeja ja kipua.

ennaltaehkäisy

Paras tapa estää elintarvikkeiden aiheuttama kaasu on - ennustettavasti - välttää suoliston kaasuun vaikuttavia elintarvikkeita. Monilla ihmisillä on käsitys siitä, mitä elintarvikkeita saattaa aiheuttaa kaasua (kuten pavut), mutta ei ehkä tiedä joitakin hyvin yleisiä elintarvikkeita, jotka voivat myös vaikuttaa kaasuun.

Yhden tai kahden elintarvikkeen välttäminen, koska ne aiheuttavat kaasua, turvotusta ja kipua, ei pitäisi olla liian suuri ongelma. Mutta mikä tahansa jyrkkä ruokavalion muutos tulisi tehdä vain lääkärin ja mahdollisen ravitsemusterapeutin kuulemisen jälkeen. Jokainen henkilö vaikuttaa elintarvikkeisiin eri tavalla, mutta jotkut elintarvikkeet, jotka yleensä aiheuttavat kaasua, ovat:

• Parsa
• Parsakaali
• Brysselit
• Kaali
• Kukkakaali
• Maissi
• Fruktoosi (hedelmäsokeri)
• Laktoosi
• perunat
• sorbitolia
• Vehnä