Hyödyt ja haitat koulun aloittamisesta myöhemmin

Jos sinulla on ollut vaikeuksia saada teini-ikäsi aamulla tai olet nähnyt, että teini-ikäiset nukkuvat koulupäivän aikana, et ole yksin. Monet nuoret kamppailevat heräämään varhaisessa vaiheessa kouluun, ja se herätti keskustelun siitä, millaisia ​​etuja ja haittoja koulun aloittamisesta myöhemmin.

Vaikka jotkut ihmiset ajattelevat, että teini-ikäiset ovat vain laiskoja siitä, että eivät herätä aikaisin, jotkut lääkärit sanovat, että se ei ole tosiasiassa.

American Academy of Pediatrics on julkaissut julkilausuman, jossa koulupisteitä kehotetaan pohtimaan myöhemmät alkamisajat, jotta nuoret voivat saada riittävän unen. Mutta monet alueet sanovat, että aikakoulujen aloittaminen ei ole mahdollista.

Miksi lääkärit sanovat korkeakoulun aloittavan myöhemmin

AAP: n nuoren nukkuneuvoston työryhmä tarkasteli nuorten riittämättömästä unesta tehtyjä tutkimuksia. Tutkijat analysoivat haitallisia vaikutuksia unihäiriöillä, joka on alle 8,5 - 9 tuntia koulunkäynnin nukkumista - voi olla nuorille.

He päättelivät, että huono unta liittyy lisääntyneeseen riippuvuuteen kofeiinista, tupakasta ja alkoholista. He löysivät myös yhteyden unihäiriöiden ja köyhien akateemisten tulosten välillä. Myös unihäiriö on liitetty lisääntyneeseen auto-onnettomuusriskiin teini-ikäisillä.

Se voi tuntua ikään kuin ratkaisu olisi teini-ikäisille yksinkertaisesti mennä nukkumaan aikaisemmin. Mutta tutkijat sanovat, että tämä ei todennäköisesti toimi. Teini-ikäisillä on hormonaalisia muutoksia, jotka vaikeuttavat nukahtamista aiemmin - jos ei mahdotonta. Heidän biologiset kellonsa eivät yksinkertaisesti salli heidän nukahtaa klo 8, vaikka he ovat väsyneitä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksinkertaisesti viivyttäminen koululla 30 minuutissa voi olla dramaattinen vaikutus teini-ikäiseen terveyteen ja suorituskykyyn. Niinpä useimmat tutkijat suosittelevat, että koulujen aloitusajat viivästyvät ainakin klo 8.30 asti teini-ikäisille.

Syyt Monet piirit eivät muuta alkamisajankohtaa

AAP: n suosituksesta huolimatta suurin osa koulupisteistä ei aio muuttaa aikataulujaan. Koulun virkamiehet mainitsevat usein logistisia huolenaiheita koulupäivän aloittamisesta myöhemmin.

Lukion alkamisaikoja viivästyy voisi aiheuttaa ongelmia linja-aikataulujen, koulun jälkeisen toiminnan ja urheilutapahtumien kanssa koko alueella. Lukiokoulun aloitusajankohdalla voi olla domino vaikutus kaikkiin kouluihin, jotka voisivat aiheuttaa logistisen painajaisen.

Ammattilaiset viivästyskoulun alkamisajoista

Viivästyneiden koulujen aloitusajankohdan kannattajat kertovat joistain hyödyistä:

• Teini-ikäiset saattavat todennäköisemmin saada suositellun unen määrän.
• Viivästynyt alkamisaika voisi auttaa nuoria nukkumaan luonnollisten nukkumis / -vaivojen aikana.
• Teini-ikäiset voivat olla vähemmän riippuvaisia ​​kofeiinista pysyä hereillä päivällä.
• Riittävän unen avulla aikuiset voivat olla varuilla koulupäivän aikana, mikä voisi lisätä heidän akateemista tulostaan.
• Pitkä nukkuminen voi vähentää unihäiriöön liittyvien terveysongelmia.
• Kotona tapaaminen myöhemmin iltapäivällä voi vähentää aikaa, jolloin jotkut teini-ikäiset ovat yksin kotona ja voivat vähentää todennäköisyyttä, että teini-ikäiset osallistuvat epäterveelliseen toimintaan.

Huonoista viivästyskoulun alkamisajoista

Viivästyneiden aloitusajankohtaisten kritiikkien ansiosta nämä ongelmat ovat:

• Juniori- tai lukion alkamisajankohdat viivästyivät todennäköisesti kaikkien alueen koulujen aikatauluun.
• Teini-ikäiset poistuisivat koulusta myöhemmin iltapäivisin, mikä saattaa aiheuttaa ongelmia nuorille sisaruksille tarjoaville nuorille.
• Urheiluun ja harjoitteluun osallistuvat opiskelijat pääsevät kotiin myöhään iltaisin.
• Teini-ikäiset voivat jäädä vielä myöhemmin, jos heidän ei tarvitse herätä koulua aikaisemmin.

Mitä vanhemmat voivat tehdä

Riippumatta siitä, mihin aikaan teini-ikäinen koulusi alkaa, on tärkeää tukea teiniäsi saada runsaasti korkealaatuista unta. Opeta teini sopivasta unihygieniaan ja kerro unen hyötyjä.

Vaikka et voi pakottaa teidän nuken nukahtamaan tiettynä aikana, voit luoda "valot sääntö." Ota elektroniikka vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ja kannustettava teiniä lukemaan hiljaa huoneessaan auttaakseen häntä valmistautumaan sänkyyn.

Useimmat tytöt haluavat nukkua myöhään viikonloppuisin tai koulun lomilla. Mutta nukkuminen voi heittää teini-ikäisen luonnollisen unen / heräämisjakson. Pidä teini aikataulusta tasaisesti jopa viikonloppuisin ja koululominaisuuksiin.

Jos tunnet voimakkaasti, että lapsen terveyttä ja akateemista elämää häiritsee unen puute, puolustakaa lapsiasi. Jaa huolesi koulun virkamiesten kanssa.

Osallistu koulupöydän kokouksiin ja keskustele asiasta muiden vanhempien kanssa. Saatat saada riittävästi tukea muutosten luomiseen.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• American Academy of Pediatrics. Koulun aloitusajat nuorille. AAP-yhdyskäytävä. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/08/19/peds.2014-1697. Elokuu 2014.
• National Sleep Foundation. Kahdeksan suurta estettä viivästyskoulun alkamisajalle.