Poliisi. Akuutin nyrjähdysten ja kantojen periaate
Sisällysluettelo:
Palo- ja pelastustoimi. Poliisi, ensihoito ja muut akuutin terveydenhuollon palvelut. (Lokakuu 2024)
Poliisi. Periaate voi olla uusi tapa, jolla fysioterapeutti lähestyy akuuttia vammahoitoa. Se voi auttaa sinua löytämään oikean tavan käyttää jäätä ja hellävaraisia liikkeitä, jotta pääset takaisin normaaliin toimintaasi.
Fysioterapeutit sekä urheiluharjoittelijat, lääkärit ja urheilulääketieteen asiantuntijat ovat monien vuosien ajan suositelleet R.I.C.E. periaatteessa hoitaa akuutteja vammoja. Lyhenne tarkoittaaRest, minäce, Compressio ja Elevation.
Jos olet kärsinyt vammasta, kuten nyrkkiin nilkka, terveydenhuollon harjoittajasi suosittelisi, että hoidat sitä aluksi R.I.C.E.:n avulla. lyhenne. Ensinnäkin, levitä loukkaantunut alue. Sitten levitä vahinkoa käyttämällä jotakin puristusta (kuten ACE-sidosta) ja nosta loukkaantunut ruumiinosa.
Ajatusprosessin takana on se, että loukkaantumisen jälkeisinä alkupäivinä kehosi tuo paljon vereä ja nestettä loukkaantuneelle alueelle sen valmistelemiseksi paranemista varten. Mutta kehosi tuo liian paljon nesteestä vahingoittuneelle alueelle. Tämä liiallinen neste rajoittaa liikettä (ROM) nivelesi ympärillä ja voi itse asiassa viivästyttää oikeaa paranemista.
Mikä on väärä R.I.C.E.
Vaikka R.I.C.E. tekniikka on järkevää, on pari ongelmia sen kanssa. Ensinnäkin se ei ole oikeastaan ollut todistettu työskennellä kuten mielestämme se toimii. Yksi tutkimus julkaistiin Journal of Athletic Training totesi, että ei ole todisteita siitä, että R.I.C.E. nilkan nyrjähdysten hoito johtaa parempiin tuloksiin vamman jälkeen. Jotkut asiantuntijat uskovat, että alun perin loukkaantumisen jälkeen sovellettu jäätä vaikeuttaa normaalia paranemisprosessia.
Toinen ongelma R.I.C.E. tekniikka on, että monet ihmiset ottavat "lepovaiheen" hieman liian pitkälle. Usein akuutin vamman jälkeen tarvitaan vähän lepoa. Mutta saatat tuntea pakottavan levätä loukkaantuneen lihaksen tai nivelen paljon pidempään kuin on tarpeen. Pitkä immobilisointi voi johtaa lihasvoiman ja joustavuuden vähenemiseen. Tämä saattaa viivästyttää paluuta normaaliin toiminnalliseen liikkuvuuteen ja aktiivisuuteen.
Mitä P.O.L.I.C.E. Tarkoittaa?
Joten on olemassa toinenkin toimenpide äkillisen vamman jälkeen, kuten nivelsiteiden nyrjähdys tai lihasjännitys? Jotkut fysioterapeutit suosittelevat P.O.L.I.C.E. periaate. Poliisi. lyhenne on seuraava:
- Ppyöriminen: Muutaman ensimmäisen päivän aikana loukkaantumisen jälkeen sinun pitäisi varmasti levätä loukkaantunut nivel, nivelsite tai lihas. Muutaman päivän kuluttua voit aloittaa hellävaraisen liikkeen, kun säilyy edelleen suojatulla alueella. Tänä aikana saatat tarvita jonkinlaista apuvälinettä, kuten kainalosauvoja, kävellä.
- Optimum Loading: Vaikka suojaat loukkaantunutta ruumiinosaa, hellävarainen liike voidaan aloittaa ja sen pitäisi olla. Esimerkiksi olkapään loukkaantumisen tai olkapään leikkauksen jälkeen sinun pitäisi pystyä etenemään muutamasta lepopäivästä passiiviseen ROM: iin, aktiiviseen ROMiin ja lopuksi rotaattorihihnan vahvistamiseen. Tämä vaurion asteittainen lataus voi edistää vamman optimaalista paranemista, ja se voi estää viivästyksiä normaaliin palaamiseen nivel- ja lihaksen kireyden tai lihasten atrofian vuoksi.
- minäce: Jään soveltaminen voi auttaa hallitsemaan turvotusta loukkaantuneen lihaksen tai nivelen ympärillä, ja jää voi auttaa vähentämään joitakin akuutteja kipuja, joita saatat kokea. PT voi auttaa sinua määrittämään parhaan menetelmän jään soveltamiseksi loukkaantumiseen. Hän voi myös opettaa sinulle, miten voit tehdä oman jääpaketin.
- Compression: Jäätä sovellettaessa puristus voidaan lisätä käyttämällä ACE-sidosta. Voit myös käyttää jääkaapin kaltaista tuotetta viilentämään ja puristamaan vahingon samanaikaisesti.
- Elevation: Korkeus on yksinkertainen joillekin ruumiinosille. Loukkaantunut nilkka tai polvi voidaan sijoittaa pinoille tyynyille, kun olet makaamassa. Kyynärpään tai ranteesi vaurioituminen edellyttää, että nostat koko varteen jotain. PT voi auttaa sinua antamaan parhaan tavan nostaa vahinkoa.
Kuten näette, P.O.L.I.C.E. periaate poikkeaa hieman R.I.C.E. menetelmä. Toki jäätä käytetään edelleen, mutta ei ole mitään lepo-osaa. Sen sijaan käytetään optimaalista lastausta ja liikettä. Tämä luo varhaisen liikkeen, vähentää jäykkyyttä ja voi auttaa sinua nopeasti liikkumaan uudelleen
Miten fysioterapia voi auttaa
Poliisi. periaate on yksinkertainen tapa kokeilla akuutin vamman jälkeen, mutta fyysisen terapeutin vierailu voi olla tarpeen. Hän voi ensin auttaa sinua selvittämään loukkaantumisesi parhaan mahdollisen suojan. Esimerkiksi olkapäävamma voi vaatia alunperin liuskan käyttöä ja polvinivelen vaurio voi vaatia rintakehän alkuvaiheessa.
Fysioterapeutti voi kertoa sinulle, kuinka paljon suojaa loukkaantuneelle kehollesi, ja hän voi kertoa sinulle, milloin on aika lopettaa vamman suojaaminen ja aloittaa käyttämäsi loukkaantunut ruumiinosa.
Fysioterapeutti voi myös opastaa sinua P.O.L.I.C.E. periaate. Vahingon jälkeen saatat joutua suorittamaan yksinkertaisia harjoituksia ja liikkeitä, jotta loukkaantunut lihas tai nivelsite paranevat kunnolla. Kun loukkaantumisesi paranee, fysioterapeutti voi muuttaa harjoituksiasi varmistaaksesi, että optimaalinen kuormitus ja oikea paraneminen tapahtuvat. Kun asiat ovat täysin parantuneet, voit liikkua vapaasti ja palata normaaliin toimintaan ilman, että sinun pitäisi huolehtia jäykkyydestä tai voiman menetyksestä, joka voi tulla pitkällä lepoajalla.
Sana DipHealthistä
Jos olet kärsinyt akuuttia tuki- ja liikuntaelinvaurioita, kuten nyrjähdys tai lihasten rasitus, vierailu lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa on hyvä ensimmäinen askel hoidossasi. Hän voi suositella P.O.L.I.C.E. tapaa hoitaa vahinkoa. Poliisi. Menetelmä on yksinkertainen lyhenne, joka auttaa varmistamaan, että suojaat nivelesi, lataat liitoksen optimaalisesti ja saat etuja jäästä, puristuksesta ja korkeudesta. Tämän menetelmän noudattaminen voi auttaa sinua palaamaan normaaliin toimintaan nopeasti ja turvallisesti.
Onko se törmäys vai nyrjähdys?
Mikä on ero ruiskeen ja kannan välillä, ja opi miten fyysinen terapeutti kohtelee kantoja ja nyrjähdyksiä?
Hengitysteiden ja sydänpysähdysten väliset erot
Sekä hengitysteiden pysäyttäminen että sydämen pysähtyminen ovat kuolemaan johtavia, mutta sydämen pysähtyminen on hieman huonompi. Opi, miten yksi lopulta tulee toinen.
RAEB on tulenkestävä anemia ylimääräisten räjähdysten avulla
Tulenkestävä anemia, jossa on ylimääräisiä räjähdyksiä tai RAEB, on veren häiriö, jolla on vaikea ennuste ja joka voi edetä akuuttiin myeloidiseen leukemiaan.