Onko se törmäys vai nyrjähdys?

Monet potilaat, joilla on tuki- ja liikuntaelinten loukkaantumiset, saavat hämätä eron ja vääntymisen välisestä erosta. Fysioterapeutti voi näyttää sinulle eron sen välillä, mitä nyrjähdys ja kanta on, ja kuinka kunnolla hoidetaan jokainen näistä erillisistä vammoista.

Lihaskudot

kantoja ovat loukkaantumisia, jotka vaikuttavat lihaksia tai jänteitä, paksuja nauhoja, jotka liittävät lihaksia luihin. Ne esiintyvät vasteena nopeaan repäisyyn, kiertymiseen tai lihasten vetämiseen. kantoja ovat akuutti loukkaantumistyyppi, joka johtuu ylikuormituksesta tai supistumisesta. Kipu, heikkous ja lihaskouristukset ovat yleisiä oireita, joita esiintyy törmäyksen jälkeen.

Ligamentin vinkit

nyrjähdykset ovat loukkaantumisia, jotka vaikuttavat nivelsiteisiin, rustoja, jotka liittävät luuta luuhun. Ne esiintyvät vasteena nivelsiteen venytykseen tai repeämiseen. Vääntymät ovat akuutti loukkaantumistyyppi, joka johtuu traumasta, kuten lasku- tai ulkopuolisesta voimasta, joka syrjäyttää ympäröivän nivelen normaalista kohdistuksestaan. Ruiske voi vaihdella lievästä ligamenttisesta venytyksestä täydelliseen repiin. Likaantuminen, turvotus, epävakaus ja kivulias liike ovat tavallisia oireita, joita esiintyy rynnäkön jälkeen.

Mikä aiheuttaa kantoja ja nyrjähdyksiä?

Lihas- ja jännityskannat

Lihaskudokset johtuvat suuren nopeuden voimista, jotka vaikuttavat lihakseen. Äkillinen liike voi aiheuttaa lihastesi liiallisen ylikieronnan ja sitten voimakkaasti sopimuksen, mikä johtaa lievään tai vakavaan lihaskudoksen repeämiseen. Joskus, mutta ei aina, mustelmia voi olla läsnä, jos rasit lihaksia.

Kuinka voit kertoa, onko sinulla rasittunut lihas? Tyypillisesti lihastasi, jota törmät, satuttaa, kun yrität supistaa sitä. Jos esimerkiksi venytät hamstringin, todennäköisesti tuntuu kipua, kun yrität käyttää hamstringin lihaksia taivuttamaan polviasi.

Aktiivisen kannan kärsimän lihaksen ylikorostus voi myös aiheuttaa kipua. Venyttelyn venyttäminen hamstringin lihaskudoksen jälkeisinä päivinä on todennäköisesti tuskallista, mikä osoittaa, että lihastesi on kireät.

Ligaments Sprains

Ligamenttiset vääntymät johtuvat voimakkaasta liikkumisesta elimistöönsi, joka asettaa stressiä nivelsiteeseen. Jos kiertäkää nilkkaa, esimerkiksi nivelsiteet nilkanivelen uloimmassa osassa voivat ylikuumentua. He saattavat jopa repeytyä. Tämä ylikuormitus tai repiminen on nivelsiteen nyrjähdys.

Törmäys- ja heilahteluasteikot

Lihaskudot

Lihasten kantoja on eri luokkaa, jotka vaihtelevat asteikosta I asteeseen III.

• Iluokan I lihaskudokset osoittavat, että lihaskudos on yksinkertaisesti ylikuumentunut.
• Luokka II: n lihaskudokset esiintyvät, kun lihaskudos on osittain repeytynyt.
• Grade III -määrät ovat täysipaksuisia kyyneleitä lihaskudoksen läpi. Näitä pidetään yleensä vakavina ja niihin liittyy huomattava kipu, turvotus, mustelma ja toiminnallinen liikkuvuuden menetys.

Jos lääkäri tai lääkäri päättää, että sinulla on lihaskudos, hän voi harkita diagnoosikuvien hankkimista, kuten MRI, jotta vahinko olisi täydellinen.

Ligamentin rihma

Ligamenttihalkojen luokittelu seuraa samoin lihaskudoksen laatuja.

• Luokka I: nivelside on yksinkertaisesti ylikuumentunut
• Grade II: ligamentti on osittain repeytynyt
• Luokka III: nivelside on täysin repeytynyt

Ligamenttien vääntymiseen liittyy tyypillisesti liiallinen liikkeen liikkeen ympärillä, jota ligamentti tukee. Myös merkittävää turvotusta ja mustelmia voi esiintyä.

Kun haluat nähdä lääkäri

Jos kärsit vammasta, kuten rintakehästä tai kannasta, mistä tiedät, milloin sinun pitää nähdä lääkärisi. Yleensä vierailu lääkäriin trauman jälkeen on hyvä idea; voi olla piilotettuja ongelmia, joita et voi vain diagnosoida ilman lääkärin apua.

Olisi ehdottomasti otettava yhteyttä lääkäriin, jos:

• Loukkaantasi liittyy huomattavaa turvotusta
• Merkittäviä mustelmia on
• Kipu on äärimmäinen
• Sinun kykysi liikkua vaikuttaa voimakkaasti
• Oireesi eivät parane muutaman päivän levon jälkeen

Bottom line: jos kipu ja oireet rajoittavat kykyä liikkua mukavasti loukkaantumisen jälkeen, tarkista lääkärisi kanssa.

Ehkäisyjen ja kantojen diagnoosi

Lihaskudot

Lihaskudokset diagnosoidaan yleensä lääkäri tai fysioterapeutti. Kaksi ominaisuutta lihasten tahroista löytyy kokeen aikana:

• Lihas sattuu, kun teet sopimuksen
• Lihas sattuu, kun venytät sitä

Loukkaantumisen tutkiminen voi myös paljastaa arkuutta, mustelmia ja turvotusta. Lääkäri voi myös tehdä diagnostisia kuvantamistestejä, mukaan lukien röntgenkuvauksen, joka näyttää luut lähellä vammaasi tai magneettikuvaus, jotta voit katsoa pehmeää kudosta loukkaantumisen lähellä. MRI näyttää todennäköisesti lihaskudoksen ja voi paljastaa vamman vakavuuden.

Ligamentin vinkit

Lihaksenivelen diagnoosi sisältää erilaisia ​​kliinisiä lääkärintarkastuksia. Hän todennäköisesti palpata niveltasi ja ligamenttasi, tunne lämpöä ja turvotusta varten, jotka ovat tulehduksen merkkejä. Liikemäärän ja vahvuuden testit loukkaantuneiden nivelten ympärillä suoritetaan.

Monia erikoiskokeita, kuten polvilistan ACL: n anteriorinen laatikkotesti tai nilkan laatikkotesti, luottaa vetämiseen liitoksesta testatakseen liiallisen liikkuvuuden. Nämä antavat lääkärillesi viitteitä siitä, että ligamenttiristiriita saattaa olla läsnä. MRI on tyypillisesti tarpeen määritellä, onko nyrjähdysluokka I, II tai III.

Kouristuksia ja kantoja

Lihaskudoksen hoito

Ensimmäinen hoito lihaskudokselle on levossa. Sinun on annettava kudosten parantua ja se vie aikaa rakentamaan kollageenisiltoja ja arpikudosta, joka tulee eräänä päivänä terveeksi lihaskudoksi. Munuaisen vakavuudesta riippuen lepojakso voi olla viikon tai neljän tai kuuden viikon välillä. Tänä aikana jäätä voidaan käyttää helpottamaan kipua ja turvotusta.

Kun parannus on tapahtunut, saatat hyötyä PT-harjoituksista, jotta aluksi voitet vahingoittuneen lihaskudoksen varovasti. Tämä auttaa sitä tulemaan terveeksi, taipuisaksi kudoksi uudelleen. PT: nne voi näyttää sinulle parhaiten sopivat edellytykset.

Voimistusharjoituksia voidaan myös suorittaa aloittaakseen lihaskudoksen uudelleen rakentamisen lähellä kannan aluetta. Harjoitukset tulisi aloittaa varovasti ja asteittain. Sinun tavoitteena on parantaa vahingoittuneen lihastesi voimaa tuottavan kapasiteetin, jotta voit palata aikaisemmalle toiminnallesi.

Lihaskudokset yleensä paranevat kokonaan noin 6-8 viikossa. Vaikeiden kantojen kesto voi kestää kauemmin, ja pieniä kantoja voidaan parantua muutamassa viikossa. Noudata jälleen lääkärisi tai fysioterapeutin ohjeita varmistaaksesi, että käytät oikeaa hoitoa lihaskudokselle.

Ligamentin nyrjähdyskäsittely

Jos sinulla on niveltulehdus, voit hyötyä fysikaalisesta hoidosta auttaaksesi sinua täydellisesti toipumaan. Fysioterapeutti käyttää erilaisia ​​tekniikoita, joilla parannetaan kipua, turvotusta ja yleistä liikkumisvoimaa ja voimakkuutta alueella, jossa nivelsiteesi kaventuu.

Käynnistyksen alustava käsittely sisältää R.I.C.E. periaate. Leikkaa haavoittunut liitoskappale ja aseta se jäälle puristuksella ja korkeudella. (Jotkut PT: t suosittelevat suojauksen P.O.L.I.C.E. periaatteen noudattamista, optimaalisen lastauksen, jäätymisen, puristuksen ja korkeuden.)

Lievän liikkeen liikkeitä alkaa yleensä muutaman päivän kuluttua nyrjähdysvaurion jälkeen. Hitaasti liikkuminen vaikuttavasta liitoksesta passiivisesti ja aktiivisesti auttaa pitämään asiat liikkeessä, kun he parantuvat. Sinua saatetaan joutua käyttämään ripustusta alkuvaiheessa parantumisen aikana nivelsiteen rintakehälle.

Vahvistusharjoituksia, jotka auttavat tukemaan liitosta, jossa nivelside on loukkaantunut, voi olla tarpeen. Vaikeiden III asteen vääntymisen vuoksi leikkaus voi olla tarpeen vammojen vakauttamiseksi ja normaalin toiminnan palauttamiseksi.

Tyypillisesti toipuminen sekä lihaskudoksista että nivelsilmäistelmistä kestää noin neljästä kahdeksaan viikkoa. Tarkka parantumisaika voi vaihdella vamman vakavuuden perusteella.

Ehkäisyjen ja kantojen ehkäisy

Monet potilaat ikään kuin on olemassa keino estää lihasten kantoja ja nivelsiteitä nyrjähdystapahtumista. Siellä voi olla.Tutkimukset osoittavat, että eksentristen harjoitusten, kuten Nordic Hamstring Curl tai Alfredsonin pöytäkirjan akillesjänteen suorittamiseen, voi olla suojaava vaikutus lihaksille ja jänteille. Eksentrinen harjoitus tapahtuu, kun lihaksesi on supistumassa, kun se pidentyy. Tätä suojaavaa vaikutusta koskeva mekanismi ei ole vielä täysin ymmärretty.

Saatat ehkä estää nivelsiteiden vääntymisen neuromuskulaarisella harjoittelulla fyysisen terapeutin kanssa. Sinun PT voi opettaa sinua hyppäämään ja maata oikein, mikä voi pitää kehosi optimaalisessa asennossa estääkseen nyrjähdyksiä. Alemman ääripään omaksumisen parantaminen on myös osoittautunut estävän nilkan nyrjähdyksiä.

Sana DipHealthista

Jos sinulla on kipua tai liikkumavaraa vamman jälkeen, sinun tulee käydä lääkärisi ja fysioterapeutin kanssa selvittääksesi, onko väsymys tai jännitys voi aiheuttaa tilanne. Kehon ja kannan välisen eron ymmärtäminen voi varmistaa, että sinulla on oikea diagnoosi tilassasi. Tämä voi auttaa ohjaamaan oikeaa hoitoa. Tiivis työskentely PT: n kanssa voi auttaa sinua palaamaan edelliseen toimintaan.