Kuinka tehdä jokainen huone kotisi gluteenittomaksi

Jos olet juuri diagnosoinut keliakia tai gluteenia, olet todennäköisesti keskittynyt ensinnäkin tekemällä keittiösi gluteenittomaksi. Tämä on oikea lähestymistapa, koska suurin osa kotiisi jäävästä gluteenista on todennäköisesti keittiössä, ja mahdollisten ongelmien poistaminen siellä auttaa sinua valtavasti.

Mutta saatat olla yllättynyt, kun opit joitakin muita hankalia paikkoja, joissa gluteeni voi piilottaa talossasi. Tässä on opas, jossa voit tehdä muusta talostasi gluteenittomana keittiönä.

1

Shampoo, hoitoaine ja hiustuotteet

Valmistajat rakastavat laittaa gluteenijohdannaisia ​​hiustuotteisiinsa - monet sisältävät vehnää (triticum vulgare) ja kauraa. Löydät myös usein gluteenia ainesosana hiustenlakkiin ja muihin hiustuotteisiin.

Monet keliakia-asiantuntijat väittävät, että sinun ei tarvitse poistaa näitä, koska et niele niitä - käytät niitä hiuksillasi. Se on totta. Mutta jos joskus satunnaista saippuavettä suuhun suihkussa tai jos sinulla on tapana koskettaa hiuksiasi ja sitten suuhun, riskit vahingossa itsestään.

Jos et usko, että se kannattaa riskiä, ​​voit löytää hyviä gluteenittomia shamponeja ja muita hiustenhoitotuotteita, kuten Suave, jotkut Jason-tuotteet ja monet muut.

2

Hammastahna, kosmetiikka ja ihonhoitotuotteet

Jos käytät huulipunaa tai huulirasvaa (tai jos suudella joku, joka tekee), tarvitset varmasti gluteenitonta huulipunaa. Sinun pitäisi myös tarkistaa hammastahnasi ja suuvesi gluteenille ja vaihtaa merkkejä tarvittaessa, koska sinun tulee väistää hieman näistä.

Joissakin tapauksissa saatat joutua soittaa valmistajille varmistaaksesi, että tuotteet ovat gluteenittomia, koska gluteenipitoiset ainesosat eivät aina ole näkyvissä etiketissä.

Jos käytät kosmetiikkaa tai voiteita, on suositeltavaa valita gluteenittomia merkkejä. Kaikki kasvoillesi saattaa tulla suuhun. Jälleen on olemassa monia hyviä gluteenittomia tuotteita, ja sinun pitäisi pystyä löytämään joitakin, jotka sopivat sinulle.

3

Lisäravinteet ja lääkemääräykset

Valmistajat käyttävät usein gluteenituotteita täyteaineina sekä ylimääräisissä että reseptilääkkeissä. Jälleen nämä ainesosat eivät ole aina ilmeisiä, ja sinun on luultavasti kutsuttava valmistaja, jos haluat nähdä, onko tuote gluteenittomia vai ei.

Uusien reseptilääkkeiden tapauksessa lääkärin tulee aina merkitä resepti "gluteeniton - älä korvaa", ja seurata apteekkia varmistamaan, että näitä ohjeita noudatetaan. Saatat joutua soittamaan valmistajalle, jotta varmistetaan, että tuote on gluteeniton.

Useita eri tuotemerkkejä sisältävissä lisämerkinnöissä on nyt erityisiä "gluteenittomia" merkintöjä, ja jotkut yritykset ovat hakeneet gluteenitonta sertifiointia. Siksi tartu leimattuihin gluteenittomiin vitamiineihin.

4

Lasten taidetarvikkeet

Monet lasten taidetarvikkeet sisältävät gluteenia, koska niitä pidetään "myrkyttöminä" ainesosina (kaikille, mutta ei gluteenitolerantille!). Play-Doh on yksi esimerkki. Se on valmistettu vehnästä ja on erityisen vaarallista pienille keliakia-lapsille, jotka asettavat kätensä usein suuhunsa.

On mahdollista valmistaa gluteenittomia Play-Doh-vaihtoehtoja riisijauholla. Crayola-malli Magic-savet ovat myös gluteenittomia.

Joissakin maaleissa (erityisesti sormimaaleissa) on myös gluteenia, joten valitse varovasti gluteenittomat lajikkeet. Discount School Supplyin Colorations-brändi (joka tekee myös gluteenittoman Play-Doh-vaihtoehdon) sisältää monia gluteenittomia vaihtoehtoja.

5

Kipsilevy ja rakennustarvikkeet

Jos kunnostat kodin tai teet vain muutamia pieniä korjauksia, sinun pitäisi tietää, että jotkin niistä tuotteista, joita saatat käyttää, sisältävät gluteenin ainesosia.

Esimerkiksi jotkut kipsilevyn tuotemerkit ja lähes kaikki kipsilevyjen piilottamiseen käytettävät yhdisteet ("mudding" -yhdisteet) sisältävät vehnää ainesosana, samoin kuin pientä korjausyhdisteet, joita käytetään pienten reikien kiinnittämiseen seiniin. Gluteeni on myös osa liimaa joissakin vanerissa, erityisesti sisätiloissa, vanerissa ja puristetussa lastulevyssä, ja se muodostaa suurimman osan useimmista tapeteista.

Kun leikkaat, hiekkaat tai työskentelet näiden tuotteiden kanssa, voit hengittää (ja nielemään) gluteenipölyä, joka voi johtaa hirvittävään gluteeniin. HEPA-hengityssuojainta (ei pelkästään hämärämaski) voi auttaa, mutta olisit parempi jättää hyvin pölyiset kodin korjaukset jollekulle muulle, jotta vältettäisiin ilmassa oleva gluteeni.