Lihaksen alkuperä ja vakaus liikkeillä

Lihan alkuperä on termi, joka viittaa lihaksen toiseen päähän, yleensä siinä paikassa, jossa se kiinnittyy luuhun. Lihaksen pääosa kutsui lihaksen vatsaa, sitten ylittää tämän luun ja toisen tavallisesti vierekkäisen luun välisen aukon - kiinnittämään siihen. Lihan pää, joka kiinnittyy 2: een^ND luun kutsutaan lisäykseksi.

Lihaksen alkuperää ja lisäyksiä kutsutaan myös lihasliitteiksi. Kun sanot sen tällä tavalla, et erota liitetiedostotyyppiä. Toisin sanoen liite voi olla joko alkuperää tai lisäystä tai moninkertaisella käytöllä.

Lihasten alkuperät erottuvat lihaslisäyksistä siihen luun suhteelliseen liikkuvuuteen (ja siten myös liikkeen rooliin), johon ne kiinnittävät, kun suoritat tavallisia liikkeitä.

Lihaksen alkuperä liittyy yleensä luustoihin, jotka tarjoavat vakautta.

Alkuperä ja lisäysrooli peruutus

Sitä vastoin on mahdollista kääntää yhteiseen liikkeeseen osallistuvien luiden (ja niiden lihasten) roolit siten, että tavallisesti liikkuva osa tarjoaa vakauden ja tavallisesti vakaa osa toimii. Tässä tapauksessa liike on kuitenkin hyvin erilainen kuin alkuperäinen versio. Sen lisäksi, että tuloksena oleva toimi on täysin erilainen tarkoitus.

Tällainen kääntäminen voi olla arvokasta, kun vahvistat ja / tai joustavuutta. Työskentelemällä liitosta tavanomaisesta näkökulmasta saatat löytää uusia lihaskuituja toimimaan ja kouluttaa heitä toimimaan sinulle useammassa kuin yhdessä tilanteessa. Lisäksi voit lisätä voimaa suuremmalla liikkeellä - hyvä tapa vähentää loukkaantumisriskiäsi. Pilates-koneen harjoitukset ovat tunnettuja tällaisesta koulutuksesta. Jos Pilates on liian kallista sinulle, harkitse terapeuttin ja / tai letkun käyttöä. Harjoitusasiantuntijamme Paige Waehnerilla on hyvä rutiini aloittelijoille:

Useimmilla bändin harjoituksilla saat mahdollisuuden työskennellä kaikkien lihasten ympärillä vähintään kahden tyyppisten supistusten avulla. Tärkeintä treenata tässä on pitää hidas nopeus sekä siellä että takana uhraamatta hyvää muotoa. Näet mitä tarkoitan parin repin jälkeen.

Muscle Attachment Knowledge for Schoolille

Kun opiskelet lihaksia ja nivelten kouluun, sinun on opittava lihasten alkuperän ja lisäysten tarkka sijainti sekä muut tiedot, kuten ne, joita ne tuottavat nivelelle. Saatat joutua tuntemaan myös hermot, jotka antavat lihakseen. Muista, että lihasten alkuperät ja lisäykset liittävät toisinaan useisiin paikkoihin niiden luissa, ja opettajasi todennäköisesti tarvitsee tietää kaikki ne.

Jotta voit kertoa ja ajaa opintojasi eteenpäin, tässä on neljä kätevää pistettä, joiden avulla ymmärrät lihaksen alkuperän ja lisäysten merkityksen ihmisliikkeessä:

• Lihakset ovat voimakkaita liikkeen moottoreita; ne kiinnittyvät luuhun kummassakin päässä, ylittäen nivelen niin kuin ne tekevät.
• Osa lihasta, joka sijaitsee kahden pään välissä, tunnetaan lihaksen vatsana.
• Liikkuminen tapahtuu nivelissä, jolloin toinen nivelliike liikkuu vapaasti, kun toinen pysyy paikallaan.
• Kaikki tämä on merkittävä, koska lihasvatsan koko, suunta ja muoto ovat lihaksen kiinnittyminen ja osa liikkeiden liikkeen määrää ja sen joustavuutta.