Merkkejä suuresta henkilökohtaisesta kouluttajasta

Jos sinulla ei ole henkilökohtaista kouluttajaa, kertoimet ovat tiedossa jonkun kanssa. Henkilökohtainen koulutus on kasvava teollisuus, jossa on yhä useampia valintoja, tyylisuhteita ja persoonallisuuksia. Löydät kouluttajan tavata sinut kotonasi tai liittyä ulkokäyttöön. Voit vuokrata urheilukohtaisen kouluttajan, tai joka työskentelee yksinomaan naisilla, senioreilla tai jopa lapsilla.

Kilpailu henkilökohtaisen koulutuksen asiakkaista on kovaa, ja jotkut kouluttajat markkinoivat itseään ainutlaatuisella osaamisella tai urheilullinen valmennuskokemuksella, kun taas toiset väittävät tekevänsä kaiken. Joten miten tiedät, onko kouluttajasi arvoinen tuntipalkkionsa arvoinen? Riippumatta valitsemaasi kouluttajan tyypistä kannattaa tarkistaa seuraava tarkistuslista ja antaa kouluttajalle puolueeton arvio omasta. Jos henkilökohtainen kouluttaja ei läpäise kaikkia kohteita luettelossa, sinun kannattaa jatkaa etsiä kouluttajaa.

1. Koulutus ja sertifikaatit

Onko kouluttajasi koulutettu kentällä ja sertifioitu? Henkilökohtaisille kouluttajille on monia tutkintoja ja todistuksia, joten ei ole aina helppoa lajitella hyvää medioista. Vain koska kouluttajalla on tutkinto, se ei välttämättä tarkoita, että he ovat hyvä valmentaja, mutta se on lähtökohta. Kuntokyvyn, ravitsemuksen ja terveyden maailma kehittyy nopeasti ja pysyvän nykyinen on haastava jopa kaikkein omistautuneimpia ammattilaisia ​​kohtaan

Kouluttajasi pitäisi pystyä osoittamaan, että he pysyvät ajan tasalla ja aktiivisesti jatkavat täydennyskoulutusta luokkien, työpajojen, lukemisen tai kirjallisuuskatsauksen ja teollisuuden verkottumismahdollisuuksien kautta.Joitakin tunnetuimpia sertifikaatteja ovat: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper-instituutti.

Muista, että testin läpäiseminen ei välttämättä ole ammattitaitoinen valmentaja tai henkilökohtainen valmentaja. Suuri henkilökohtainen koulutus on yhtä paljon taidetta kuin tiedettä, ja kouluttajan on kyettävä kääntämään kaikki tutkimukset ja parhaat käytännöt rutiiniksi, joka toimii sinulle.

2. He suorittavat arviointeja

Pätevällä ja pätevällä henkilökohtaisella kouluttajalla ei ole pelkästään suunnitelmaa, vaan ne dokumentoivat suunnitelmasi ja edistymisesi. Ilman perustason arviointia, kuntoilukoulutus on kuin matkan alkaessa ilman karttaa: voit silti pitää hauskaa, haastaa itsesi, oppia jotain ja ehkä saada jopa tuloksia, mutta se on paljon vähemmän tehokasta ja keskittynyttä kuin silloin, kun olet kartta. Ei osaavaa kouluttajaa, joka maksaa jopa 100 dollaria tunnissa, harkitsisi edes koulutusta asiakkaalle ilman perusteellista peruskunnon arviointia ja säännöllisiä edistysaskeleita, joten jos et saa niitä, kannattaa etsiä toinen henkilökohtainen kouluttaja.

3. He keskittyvät edistymiseen ja lepoon

Kun olet suorittanut perustason arvioinnin ja käynyt melko laaja keskustelu tavoitteistasi, historiastasi ja elämäntavoistasi, suuri kouluttaja tekee joitain kotitehtäviä. Kun palaat ensimmäiseen istuntoosi, he ovat käyttäneet aikaa tarkastelemaan kuntosi arviointituloksia, päivittäisiä sitoumuksia ja yleisiä tavoitteita ja määrittäneet melko yksityiskohtaisen harjoittelusuunnitelman.

Tämä on sinun etenemissuunnitelma. Sen pitäisi olla alku, keskellä ja loppu. Se todennäköisesti on noin kolme kuukautta, kun kuukausittaiset tarkistuspisteet, muutokset ja lepopäivät on rakennettu. Parantamiseksi voit tehdä tiettyjä harjoitteluja (vasta sen jälkeen, kun olet oppinut oikean tekniikan ja kehittänyt ydintekijän vakautta). Nämä kovaa työtä edetä luonnollisesti ja seurata lepopäiviä. Voit myös jatkaa intensiteetin lisäämistä ja uusia harjoituksia progressiivisella tavalla, mikä on järkevää.

Pahimmilla kouluttajilla ei ole suunnitelmaa, etenemissuunnitelmaa ja heittävät satunnaisia ​​harjoituksia istuntoihisi tai paikan päällä. On yksi asia tehdä muutoksia koulutukseen, joka perustuu kykyisiisi, vammoihin tai haasteisiin, mutta se ei ole hyvä siivellä sitä.

Jos tunnet, että kouluttajasi tekee harjoituksiasi, kun näytät istuntosi, etsi uusi kouluttaja.

4. Älä heitä ravitsemusta

Loputon harjoittelu, kyykky ja kuollut hissit ovat vain vähän pitkäaikaisia, jos ruokavalio on kauhea. Hyvä kouluttaja tunnistaa, että valtava osa rakennuksen lihasta, rasvan menettämisestä ja terveydestä perustuu siihen, mitä käytät. Ellet suunnittele sydäntaajuuksia joka päivä, mitä syövät. Ja vaikka olet kestävyysharjoittaja, mitä syöt vielä asioissa. Sinun kouluttajasi kannattaa viettää aikaa puhua kanssasi ravitsemussuunnitelmasta, tarjota perushuoltosuunnitelma ja realistinen, saavutettavissa oleva ravitsemuksellinen lähestymistapa syömiseen. Jos tarvitset lisätietoja tai et saa ravitsemuksestasi hallintaa, hyvä kouluttaja viittaa sinut urheilun ravitsemusterapeuttiin selvittääkseen yksityiskohdat.

5. He kävelevät keskustelua

Onko kouluttajasi ylipainoinen? Punainen lippu. Onko kouluttajasi jatkuvasti syöksyä siruihin tai säännöllisesti syömään pikaruokaa? Punainen lippu. Suuri henkilökohtainen kouluttaja harjoittaa sitä, mitä he saarnaavat, huolehtivat terveydestään ja pitävät hyvää esimerkkiä. Jokainen kouluttaja, joka kertoo tee jotain, jota he eivät tee, ei ehkä ole paras auktoriteetti terveelliseen elämäntapaan. Tietenkin he eivät tarvitse olla fyysistä täydellisyyttä; kuvat, jotka näemme lehtialustalla tai verkossa, ovat usein Photoshopped ja kuvataan saavuttamattomia standardeja. Henkilökohtaisen kouluttajan on kuitenkin oltava terveempi, vahvempi ja yleensä yleisempi kuin yleinen väestö.

6. Heillä on asiakkaan lausunnot

Suurten kouluttajien on onnellisia ja menestyksekkäitä asiakkaita ja voivat todistaa sen. Jos kouluttajasi ei voi osoittaa aiempien menestysten historiaa useilla asiakkailla, miksi luulet, että he voivat parantaa terveystuloksia? Henkilökohtainen harjoittelu ei ole edullista, joten ennen kuin käytät paljon rahaa tietyn henkilökohtaisen kouluttajan kanssa, soita muutamiin heidän menneisiin asiakkaisiinsa ja kysy kokemuksestasi kouluttajan kanssa. Kysy heidän tavoitteistaan, tuloksistaan, etenemisestään ja jos he oppivat, he työskentelevät edelleen heille. Pätevät kouluttajat ovat enemmän kuin mielellään puhu asiakkaille. Jos kouluttajasi sopii käsitteeseen, etsi joku, joka ei.

7. He uskovat sinuun

Jos kouluttajasi ei usko sinuun, tavoitteiden saavuttaminen on paljon vaikeampaa. Olet vuokraamassa kouluttajaa juuri siksi, ettet halua mennä yksin, eikö? Hyvä henkilökohtainen kouluttaja uskoo, että jokaisella asiakkaalla on kapasiteetti ja mahdollisuudet menestyä. He saavat sinut innostumaan kouluttautumaan, energisoimaan liikuntaa ja näyttämään miten pääset mihin haluat mennä.

Todella hieno kouluttaja vie sen seuraavalle tasolle. Suuri henkilökohtainen kouluttaja auttaa sinua oppimaan itsestäsi ja auttaa sinua löytämään oman voiman ja motivaation. Tarvitset aina tienkartta, mutta hyvä kouluttaja tarjoaa myös työkaluja, joiden avulla voit muuttaa uskomuksiasi, kasvattaa luottamusta ja paljastaa oman motivaation jatkuvasti valita terveellisiä käyttäytymismahdollisuuksia harjoittelusi ulkopuolella.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?