Mocha Chip Banana -jäätelö
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
Banana Mocha Chip Muffins {vegan, paleo, gluten-free} (Lokakuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 130 Rasvaa 2g Carbs 31g Protein 2g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 2 (1/2 kuppi kukin) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 130 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 2g | 3% |
| Kyllästetty rasva 1 g | 5% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| natrium 13 mg | 1% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 31g | 11% |
| Dieettikuitu 4g | 14% |
| Sokerien kokonaismäärä 16 g | |
| Sisältää 2g lisättyä sokeria | 4% |
| proteiini 2g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 40 mg | 3% |
| Rauta 1 mg | 6% |
| Kalium 487 mg | 10% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Jäätelö on herkullinen jälkiruoka, mutta luultavasti ei jotain, jota haluat syödä päivittäin, jos yrität saada terveellistä. Vaikka yksi pintti näyttää pieneltä, se sisältää itse asiassa neljä annosta. Voi olla aika ottaa käyttöön vaihtoehto Vaihtoehto Jos löydät itsesi alareunassa ilman mitään aavistustakaan siitä, missä kaikki jäätelö meni.
Banaanijäätelö tai ”mukava kerma”, jota kutsutaan joskus, on terveellinen jäätelövaihtoehto, joka on valmistettu sekoittamalla jäädytetyt banaanilohkot tehosekoittimeen, jolloin saadaan sileä, kermainen ja luonnollisesti makea. Voit lisätä haluamiasi muita makuja.
Tämä mokkanahan banaanijäätelö sekoitetaan kahvin ja tumman suklaan kanssa ja sekoitetaan mini-suklaa-siruilla. Se on vegaani, jos käytät maitotonta suklaa-siruja, ja se on täydellinen terveellinen jälkiruoka, kun tarvitset jotain viileää ja kermaista. Bonuksena saat myös hedelmiä ja antioksidantteja jälkiruokaasi!
ainekset
- 2 viipaloitua banaania, jäädytetty
- 1 rkl makeuttamaton kaakaojauhe
- 1 tl pikakahvirakeita
- 1 tl vaniljauutetta
- 2 rkl makeuttamatonta mantelimaitoa (tai valittua maitoa)
- 2 tl puoli-makeaa mini-suklaa-sirua
Valmistautuminen
- Tehokkaassa tehosekoittimessa tai ruoanvalmistusaineessa sekoita kaikki ainesosat paitsi suklaalastuja. Saatat joutua lisäämään maitoa saadaksesi banaanit sekoittumaan.
-
Sekoita suklaahakeisiin.
-
Tarjoile heti tai kiinteämpi koostumus, kaada matalaan astiaan ja jäädytä 10 - 15 minuuttia ennen karkottamista.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Vegaani- ja meijeritöntä, käytä vegaani suklaa-siruja ja maitotonta maitoa.
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Banaanit sekoittuvat hieman. Ole kärsivällinen ja lisää maitoa ruokalusikalle tarpeen mukaan.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Vegaani Banana Brown Rice Porridge
Kypsennetty riisi, perunamainen banaani, kermainen soijamaito ja tuoksuva kardemumma yhdistävät miellyttävän ja rikkaan makuisen aamupuuron.
Caramelized Banana Nut Kaurapuuro resepti
Kokeile karamelloitua banaanimutteriruokaa aamiais reseptinä. Caramelizing-banaanit tuovat esiin luonnollisen makeutensa herkullisen kaurapuuron yläpuolelle!
Banana Chai Kaurapuuro Smoothie
Spice up your aamulla smoothie helposti banaani chai kaurapuuro smoothie, valmistettu täyttämällä proteiinipitoista meijeri ja tonnia makua.
