Terveellinen välipala lapsille ja tweenille

Lasten hankkiminen välipalaksi ei ole koskaan vaikea tehdä. Löytää terveellisiä välipaloja lapsille on vaikea osa. Jos teidän tween etsii aina jotain, miksi pistä, pidä näitä välipaloja kaiken ikäisille lapsille. Ne sopivat erinomaisesti koulun jälkeiseen iltapäiväleikkaukseen, kesäpäivään, viikonloppupensaisiin tai milloin tahansa. Ja ne ovat täynnä ravintoaineita, joita sinun lapsesi tarvitsee, eikä säilöntäaineita ja lisäaineita, joita löydät useimmissa jalostetuissa, valmiina syöville.

Snack-ideat lapsille terveellisellä kierteellä

• Orgaaninen hedelmä jogurtti (vältä sokerilla kypsennettyjä jogurttijuomia tai jogurttipusseja, jotka ovat raskaita lisäaineilla ja väriaineilla)
• Kokonainen vehnä keksejä tarjoillaan maapähkinävoita (tai mantelivoita) ja hedelmien leviämistä
• Kourallinen pähkinöitä (maapähkinöitä, manteleita, kasveja tai sekoitusta)
• Popcorn (ponnahda omasi, voit hallita voin ja suolan sisältöä, eikä säilöntäaineita tai ainesosia ole lisätty)
• Kasvilevy (parsakaali floretit, selleripallot, porkkanat, vihreät pippurit, jne.) Tarjoillaan karjatiloilla
• Tuoreet hedelmät (valita kauden hedelmistä, kuten banaanit, omenat, appelsiinit, klementiinit, päärynät, marjat jne.)
• Selleri tikkuja (leikattu purenta kokoisia ja täytä maapähkinävoita tai kermajuustoa, rusinoita tai craisins)
• Apple-viipaleita tai banaanirakennelmia, joissa on maapähkinävoita tai mantelivoita (tai kaakao-hasselpähkinä levitettynä kuten Nutella)
• Jogurtti smoothie (tee omasi luomu jogurtti, maito, appelsiinimehu ja tuoreet hedelmät)
• Kotitekoinen trail-sekoitus
• Deviled munat
• Banana Pops
• Juustokuutioita ja kinkkua tai kalkkunankuutioita tarjoillaan ranch-sidoksen puolella

• Kotimainen hedelmä jäätyy
• Kokonainen vilja (Cheerios, vehnä Chex, silputtu vehnä) tarjoillaan 1/2 cup maitoa, päällä hedelmiä.
• Graham-keksejä, joissa on maapähkinä- tai mantelivoita ja banaanirenkaita (tai rusinoita)
• Ruhmejauhot (päällikana purkitettu, kuutioitu ananas, kireä tai kourallinen puristettua Mandarin-oranssi-segmenttiä, kireät)
• Jogurtti päällä kourallinen granola ja viipaloidut hedelmät
• Juusto ja keksejä (lapset mieluummin pehmeitä juustoja, kuten pehmeää juustoa tai Alouettea)
• Hylkää leikattuja pekaanipähkinöitä, rusinoita tai craisinsseja keitetyksi heti kaurahiutaleiksi, lisää maitoa tai kermaa.
• Ripottele murskattua juustoa maissitortillan päälle, mikroaaltouuniin noin 15 sekuntia ja päälle salsaa.
• Tee mini-pizza paahtamalla englantilainen muffin ja täyttämällä pizzakastiketta ja murskattua juustoa.
• Kaikki luonnolliset Tortilla-sirut tarjoillaan kookas salsaa
• Jäämät voivat joskus olla terveellisin välipala kaikille, varsinkin jos se olisi terveellinen ateria, aluksi.
• Kaikki luonnolliset pita-sirut tarjoillaan hummin kanssa