Syyt, miksi Aikuisten värikirjat sopivat vanhemmille

Aikuisten värikirjat ovat nousseet suosioon, ja kun pidätte niiden monista eduista, on helppo nähdä, miksi he ovat jopa tehneet bestseller-listoja. Vanhemmille tämä uusi trendi tarjoaa paljon yllyksiä - ja muutama varotoimi. (Jos haluat antaa lapsesi kokeilla kättä aikuisten värityssivuilla, on tärkeää muistaa, että lapset saattavat tuntea olonsa turhautuneiksi, jos he eivät pysty tekemään monimutkaisia ​​malleja.) Kaiken kaikkiaan nämä suosittuja kirjoja voi olla loistava tapa rentoutua, jos olet kiireinen vanhempi.

Kuinka aikuisten värikirjat voivat olla hyödyllisiä vanhemmille

1. Se on hyvä vähentää stressiä. Kuten kävely, aikuisten värityskirjat ovat terveellisiä ja meditatiivisia, ja voit virittää maailmaa, sanoo Marygrace Berberian, taideterapian kliininen apulaisprofessori ja New Yorkin yliopiston taideharjoitusoppilaitoksen johtaja. (Tietenkin kävely voi tarjota paljon muita etuja, koska se on fyysistä toimintaa, joten väritys ei saisi olla jotain, jolla voit korvata liikuntaa - se voi olla yksi stressaamisen vähentämistoimista, kuten kävely tai jooga, sanoo professori Berberian, on myös tärkeää muistaa, että vaikka aikuisten värikirjat voivat auttaa vähentämään ahdistusta, niitä ei pidä ajatella taideterapiana, joka on prosessi, jossa terapeutti työskentelee asiakkaan kanssa.)
2. Se rohkaisee valppautta ja huomiota. Voit kiinnittää huomiota käsillä olevaan tehtävään - luomaan kuvaa - ja sammuttaa tai ainakin vähentää äänenvoimakkuutta kaikista näistä tehtäväluetteloista ja muista stressinlähteistä elämässäsi.
3. Se on ilahduttavaa. Toinen syy, miksi aikuisten värityskirjat voivat olla niin suosittuja, on, että se on helppo tapa saavuttaa tunne saavutus. (Ja vanhempina me kaikki tiedämme, kuinka mahdottomana voi joskus olla tehtävän lopettaminen ilman keskeytyksiä!) Aikuisten väritystasot voidaan laittaa alas, kun sinun täytyy käsitellä "En löydä suosikkisuojiani" tällaista kriisiä tai sisarusten taistelu ja sitten piristynyt uudelleen, ja kun olet valmis, voit tuntea saavutus.

1. Se on helppoa ja halpaa. Stressin lievittäjinä aikuiset värikirjat ovat melko helppoa, eivätkä vaadi erityisiä taitoja tai työkaluja (lukuun ottamatta kirjoja ja värikynätöitä tai mitä tahansa sivujen värittämistä varten). Se ei ole kuin piirtäminen tai täyttäminen tyhjä kangas - ei ole paineita tai pelkoa epäonnistumisesta. Se ei ole epäonnistunut, henkisesti turvallinen tapa tuntea välitöntä tyydytystä, sanoo berberialainen.
2. Se on loistava tilaisuus tehdä tauon tekniikasta. Väärennöksestä (tai "puhelimen snubbing") lapsistamme ja puolisoistamme katsomassa viimeisintä sarjaa tai dokumenttia, josta olemme riippuvaisia ​​Netflixistä, meillä on vakava yli-riippuvuus tekniikasta ja kaikki, joka tarttuu huomion pois näytöistä, on hyvä asia. (Itse asiassa yksi niistä syistä, miksi Berberien mielestä aikuisten värikirjat ovat niin suosittuja, on siksi, että viime aikoina olemme keskittyneet niin paljon työhön ja teknologiaan, nyt on kietoutumaa kaikesta siitä, ja esimerkiksi neulonta-ryhmät tai käsityöt tai maalausyöt ovat jälleen kerran trendikkäitä.)

1. Se on kannettava. Onko aika tappaa kun odotat lapsiasi päättävän tanssilajin tai jalkapallokäytännön? Aikuisten värikirjat ovat eräänlaisia ​​täydellisiä, ja voit myös keskustella muiden vanhempien kanssa työskennellessäsi sivua. (He todennäköisesti päätyvät myös tekemään joitakin, joten haluat ehkä pakata ylimääräisiä sivuja.)
2. Voit tehdä ne lapsilla. Monet vanhemmat lapset voivat käsitellä aikuisten värityskirjoiden monimutkaisia ​​malleja, ja jopa nuoremmat lapset voivat antaa heille väriä värittämällä osaa - esimerkiksi mandalaa - värillisinä kyniä. Pieniä tai tarkempia osia varten nuoret koululaiset voivat tehdä väriehdotuksia ja olla ylpeitä itsestään, kun he auttavat vanhempiaan luomaan kaunis kuva. Tutkimukset osoittavat, että hauskanpito ja lapsen kanssa pelaaminen ovat olennaisia ​​hänen onnellisuutensa ja terveen emotionaalisen kehityksen kannalta; jotain yhtä yksinkertaista kuin väritys lapsiasi voi olla yksi monista tavoista, joilla voit tuoda iloa vuorovaikutukseen ja rentoutua ja pitää hauskaa yhdessä. Mutta - ja tämä on tärkeä, mutta pääkaupungissa "B", "U" ja "T" - on olemassa muutamia asioita, jotka kannattaa pitää mielessä, kun värit lasten kanssa.

Älä anna lapsellesi sellaista muotoilua, joka on liian vaikea värittää sitä. Lapsi voi tuntea, että hänen kykynsä eivät voi olla sinun ja saattaa tuntua turhautuneelta, jos hän ei voi värittää näitä monimutkaisia ​​malleja, kuten äitiä tai isää. (Ja lapset, varsinkin nuoremmat lapset, eivät yksinkertaisesti tarvitse hienoja motorisia taitoja, jotka ovat välttämättömiä näiden pienten tilojen värittämiseksi.) Varmista, että valitset helpommin haluamasi mallit ja tallennat todella kovaa kuvaa, kun lapset menevät nukkumaan, tai jos lapsesi suosittelee, anna hänen työskennellä kanssasi joillakin alueilla ja kertoa, mitä värejä laittaa toisiin vaikeampiin malleihin.

Kun väritys on lapsesi kanssa, älä anna hänen sääntöjä tai kertoa hänelle, mitä tai miten värittää. Ja kun hän luo taideteoksen, kysy paljon kysymyksiä ja todella päästä hänen ajattelutapaansa, sanoo berberialainen. Kysy mitä kuvassa tapahtuu tai miksi hän valitsi tiettyjä värejä tiettyihin asioihin. Ja muista antaa paljon kiitosta ja rohkaisua.

Jaa ulos aikuisten värityskirjoista ja sivuista. Tee omat piirustuksesi yhteen ja väritä ne sitten kun olet valmis. Yksi peli, jota voit pelata: Aloita tekemällä röyhtäily, anna lapsi lisätä siihen ja jatka vuorokautta kunnes olet luonut oman mestariteoksen väreille, ehdottaa barberia.

Mene ulos ja käytä jalkakäytäväpilkkua vetämään maahan. Talvella voit maalata lumessa. Ja kun olet valmis värittämästä maailmaa, nappaa jalkapallo, Frisbee tai vain muutamia kävelykengät ja juokse ulkona.Järjestä hauskoja ulkoilupelejä tai vain juokse ja pelaa piilosta. Nauraa lasten kanssa ei ole vain heille hyvä, vaan yksi parhaista vanhempien stressihäiriöistä.