Miten CBT eroaa psykoanalyysistä?

Kognitiivinen hoito, jota kutsutaan myös kognitiiviseksi käyttäytymishoidoksi, on mielenterveyden hoito tai psykoterapia, kuten psykoanalyysi. Prosessit eroavat kuitenkin suuresti. Kognitiivinen käyttäytymishoito on lyhytaikainen hoito, jonka tarkoituksena on auttaa potilaita tunnistamaan malleja, jotka aiheuttavat negatiivisia ajatteluja ja käyttäytymistä, jotka johtavat ongelmiin. Tämän prosessin aikana voit työskennellä asiakkaiden kanssa sellaisten ajatuskuvioiden tunnistamiseksi, jotka voivat olla haitallisia, irrationaalisia tai pelkoihin perustuvia ja johtaa negatiivisiin tuloksiin; Tavoitteena on korvata ne terveillä ja tuottavilla ajatusmalleilla.

CBT-terveysterapeutti voi auttaa asiakkaita asettamaan tavoitteita ja tyhjentämään negatiivisia ajatusmalleja, jotka estävät heitä siirtymästä eteenpäin avioeron tai äskettäisen työpaikkojen menetyksen jälkeen. Tämä ura voi olla palkitsevaa, jos saat tyytyväisyytesi auttamaan ihmisiä toteuttamaan tavoitteitaan nopeasti ja tehokkaasti.

Psykoanalyysissä terapeutti tutkii kuitenkin aiempaa käyttäytymistä, sisäistä psyykeä tai tajuttomia ja alitajuntaan kohdistuvia impulsseja potilaiden mielessä, yleensä delving lapsuudessaan. Psykoanalyysin tavoitteena on tuoda tajuttomia käyttäytymismalleja pinnalle, saada tietoisuus ja tunnistaa, miten ne vaikuttavat käyttäytymiseen. Psykoanalyysi kestää tyypillisesti vuosia ja potilas on hoidossa kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Potilaiden käyntien tiheys

CBT-istunnot on suunnattu lyhyen aikavälin ratkaisuihin, joten istuntojen tarkoituksena on vastata asiakkaan välittömiin tarpeisiin. Hoito ei yleensä ole pitkä ja vedetty pois, vaikka säännöstä on aina poikkeuksia. Jos asiakas harjoittaa kognitiivista hoitoa, voit määrittää istuntoja 16 viikon ajan.

Istuntojen aikana voit asettaa potilaalle tavoitteet ja antaa hänelle kotitehtäviä. Kognitiivisena terapeutina voit pyytää asiakkaasi seuraamaan ja seuraamaan tunnelmia, reaktioita ja tunteita sekä erilaisia ​​ajattelutapoja hoidon aikana. Saatat tunnistaa laukaisimet, jotka asettavat asiakkaasi pois ja auttavat häntä säätämään refleksejä positiivisten tulosten saavuttamiseksi.

Jotkut psykoterapeutit yhdistävät kognitiivisen hoidon muihin hoitomuotoihin maksimaalisen hyödyn saavuttamiseksi. Voit käyttää kognitiivista hoitoa tiettyihin tarkoituksiin tai luoda käytännön, jossa keskitytään erikoisalaan.

Miten käyttäytyminen on tärkeä rooli kognitiivisessa käyttäytymishoidossa?

Kognitiivisen hoidon käyttäytymispuolella keskitytään ongelmien voittamiseen muuttamalla käyttäytymistä, joten on hyödyllistä yhdistää käyttäytymishoito kognitiivisella terapialla. Fobioita ja ahdistuneisuushäiriöitä käsitellään usein käyttäytymishoidolla.

Osana käyttäytymishoitoa saatat rohkaista asiakkaitasi listamaan pelkojaan ja ohjaamaan heitä sitten rentoutumaan ajattelemalla pelkojaan. Saatat myös altistaa asiakkaille heidän pelkonsa desensitisoimalla yhteisiä stressitekijöitä tai tilanteita, jotka aiheuttavat ahdistusta. Palkitsemisasiakkaat positiivisesta käyttäytymisestä ovat toinen menetelmä. Hyvän käyttäytymisen vahvistaminen on strategia, jota vanhemmat käyttävät usein lasten kannustamiseksi, mutta sitä voidaan käyttää yhtä hyvin positiivisten käyttäytymisten edistämiseen aikuisilla. Ajattele viimeistä kertaa, kun annoit itsellesi jonkin aikaa tai palkkio hyvin tehdystä työstä!