Urheileminen polven korvaamisen jälkeen

Monet potilaat, joilla on yhteinen korvaushoito, ovat kiinnostuneita siitä, mitkä toimet ovat turvallisia suorittaa kirurgisen toimenpiteensä jälkeen. Vaikka lääkärit suosittelevat usein tiettyjä urheilulajeja, joiden pitäisi olla turvallisia ja joita vältetään, tieteellistä tietoa on erittäin vähän, mikä on turvallista. Useimmat neuvot perustuvat pikemminkin mielipiteisiin kuin todellisiin tietoihin. Siitä huolimatta on olemassa joitakin ohjeita, joiden avulla potilaat voivat määrittää, mitkä toimet ovat turvallisia.

Paras urheilu- ja harjoitusaktiviteetti polven korvaamisen jälkeen

Knee Society suosittelee erityisiä aktiviteetteja potilaille, joilla on täydellinen polven korvaaminen.

• Pyöräily: Polkupyörän ajaminen ulkona tai kiinteän pyörän käyttö sisätiloissa on erinomainen tapa vahvistaa uutta polviasi. On parasta aloittaa ratsastuksella tasaisella tai käyttämällä pienempää jännitystä sisätiloissa.
• Uima: Uima-altaan nauttiminen ei aiheuta painoa nivelille ja saat aerobisen harjoituksen. Voit aloittaa uimisen heti, kun ompeleesi on poistettu ja haava on parantunut.
• Kävely ja vaellus: Kävely on erittäin suositeltavaa elpymistä varten. Jos olet ollut juoksija, saatat haluta nauttia pienemmästä kävelyvaikutuksesta polven korvaamisen jälkeen.
• Calisthenics (hellävaraiset aerobic-tyyliset harjoitukset): On hyvä pitää kehosi kunnossa ja vahvuus- ja joustavuusharjoituksissa, jotka ovat vähäisiä. Vaikka saatat rakastaa Zumbaa, sinun täytyy tarttua pienempiin iskuliikkeisiin ja välttää kiertoliikkeitä.
• Matala kestävyys: Kun lihakset pysyvät pehmeinä, se on tärkeä osa kuntoa.
• Matala kestävyys: Saat hyvän ylemmän kehon harjoittelun, mutta sinun on asetettava kone niin, että polvikulma on suurempi kuin 90 astetta.

• Hiihto- ja ellipsilaitteet: Kuten pyöräily, ei ole vaikutusta, mutta voit saada hyvän aerobisen harjoituksen.

Urheilu- ja kuntoilutoiminnot, joilla vältytään polven täydellisen korvaamisen jälkeen

Toimet, joita Knee Society suosittelee erityisesti välttämään, ovat seuraavat:

• Baseball
• Koripallo
• Jalkapallo
• Jääkiekko
• Jalkapallo
• Tehokas aerobic
• Voimistelu
• hölkkä
• Voimanosto

Entä golf?

Eräs tutkimus golfin jälkeen polven korvaamisen jälkeen osoitti, että golfkiila sijoittaa korkeampia voimia kuin lenkkeily polven implanttiin. Erityisesti golfaajan etupää polvi korostuu merkittävästi golfin aikana. Siksi potilaiden tulee olla varovaisia ​​golfin pelaamisen jälkeen polven korvaamisen jälkeen.

Muutetaanko suosituksia?

Jos haluat palata suurempaan vaikutukseen urheiluun tai kuntoiluun, Yhdysvaltain ortopedisten kirurgien akatemian vuoden 2010 kokouksessa raportoidun tutkimuksen tulokset ovat hyvin rohkaisevia. He havaitsivat, että potilailla, jotka palasivat korkealuokkaiseen urheiluun tai raskaaseen manuaaliseen työhön, oli samat erot implanttien kestävyydessä kuin ne, jotka noudattivat suosituksia näiden toimintojen välttämiseksi. Tutkijat totesivat, että proteesit ovat paremmin valmistettuja ja vahvempia kuin aikaisemmin tuotetut. Kuitenkin he huomasivat, että voimankorotus oli pahaa polvilleen. Tämä seuranta oli seitsemän 1/2 vuoden jälkeen, ja muut asiantuntijat haluaisivat nähdä, mitä pidempi seuranta löytyy.

Sana DipHealthistä

Näiden luetteloiden tarkoituksena on antaa potilaille käsitys siitä, mitä odottaa, jos he joutuvat polven korvausleikkaukseen.Keskustele tavoitteistasi lääkärisi kanssa ja milloin saatat palata suosikkitoimintoihisi tai mihin uusiin toimintoihin kannattaa harkita.