Mitä sinun pitäisi tietää Gastrocolic Reflexistä

Olet ehkä miettinyt, miksi tunnet, että haluatte suoliston liikkumista pian syömisen jälkeen. Gastrokolinen refleksi on refleksi, jossa yksinkertainen syöminen edistää liikettä ruoansulatuskanavassa. Erityisesti gastrokolinen refleksi stimuloi paksusuolen supistuksia. Nämä supistukset voivat johtaa suolen liikkeeseen lyhyessä ajassa syömisen jälkeen.

Kun se toimii hyvin, se on luonnon tapa tehdä ruoasta ruoanlaittoa, jota nyt syö. Kaikki uudet äidit ovat nähneet tämän refleksin toiminnassa, koska lapset tarvitsevat usein vaippojaan pian hoitotyön jälkeen.

Epänormaalisti vahva gastrokolinen refleksi on ollut osallisena osana eräissä ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireissa. Katsotaanpa, mitkä tekijät lisäävät gastrokolisen refleksin voimakkuutta, mitä tämä tarkoittaa IBS-henkilölle ja miten voit käyttää näitä tietoja omien ruoansulatushäiriöiden korjaamiseen.

Mikä lisää Gastrocolic Reflexin vahvuutta?

Refleksin laukaisee syöminen, mutta on muitakin tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, kuinka voimakkaita suoliston supistukset ovat seurausta. Seuraavat asiat voivat lisätä näiden supistusten voimakkuutta:

• Syöminen suuri ateria
• Syöminen aterian, joka sisältää epäterveellisiä rasvamuotoja, kuten paistettuja elintarvikkeita, rasvaisia ​​lihoja ja rikkaita kastikkeita
• Juominen suuria määriä kylmää nestettä kerralla

Gastrocolic Reflex ja IBS

Tutkimukset ovat osoittaneet, että suurella määrällä IBS: ää sairastavilla ihmisillä on liioiteltu gastrokolinen refleksitoiminta aterioiden vuoksi. Tämä reaktiivisuus näyttää olevan seurausta ainakin osittain kahden hormonin, kolecystokiniinin (CCK) ja motiliinin epänormaaleista tasoista, jotka molemmat ovat vastuussa ruoansulatuskanavan liikkuvuuden säätelystä. Tämä liioiteltu vaste voi ilmetä huonontuneissa oireissa, jotka ilmenevät pian syömisen jälkeen (tämän fancy-termi on postprandiaalinen oire).

Miten kohdella Gastrocolic Reflexia ja IBS-D: tä

Jos sinulla on ripuli-hallitseva IBS, voit käyttää uutta tietoa gastrokologisesta refleksistä yrittääksesi vähentää sen vaikutusta oireisiin. Yritä syödä pienempiä aterioita, välttäen elintarvikkeita, jotka sisältävät epäterveellisiä rasvoja. Ennen syömistä voit siemailla joitakin piparminttua tai ottaa piparminttuöljyn täydennyksen, joilla molemmilla on antispasmodisia vaikutuksia. Jos lääkäri on määrittänyt sinulle antispasmodisen lääkityksen, saatat huomata, että lääkkeen ottaminen noin 20 minuuttia ennen ruokailua voi auttaa vähentämään postprandiaalista kouristelua ja kipua.

Gastrokolinen refleksi ja ummetus

Päinvastoin, jos huomaat, että sinulla on krooninen ummetus, voit ehkä käyttää gastrokologista refleksiäsi eduksi. Useimmille ihmisille luonnolliset kehärytmit ovat sellaisia, että halu saada suolenliike on vahvinta aamulla. Varmista, että söisit runsaan aamiaisen, jossa on joitakin terveellisiä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita, voi vahvistaa gastrokolillista refleksiasi ja auttaa aloittamaan aamun suolenliikkeen.