Inversion taulukko selkäkipu: toimiiko se?

Monet ihmiset, joilla on selkäkipu tai iskias, hyötyvät fysioterapeutin ammattitaitoisista palveluista, jotka auttavat heitä toipumaan. PT voi auttaa valitsemaan parhaat hoitotilat. Jos sinulla on selkäkipu, saatat ihmetellä, jos inversiotaulukko voi auttaa. Joten inversiotaulukot auttavat laskemaan selkäkipuja?

Alaselän kipu (LBP) on yksi yleisimmistä syistä käydä lääkärillesi, toiseksi vain tavalliseen kylmyyteen. Se voi johtua useista syistä, kuten huonosta istumapaikasta, raskaasta nostamisesta tai usein taipumisesta.

Jos sinulla on ollut LBP, olet ehkä tajunnut, että monilla ihmisillä on kokemuksia selkäkipuista aivan kuten sinä. Tämä tarkoittaa myös sitä, että monet ihmiset ovat yrittäneet monia hoitoja ja tapoja auttaa vähentämään LBP: tä ja parantamaan niiden toimintaa. Selkäkipujen hoidot voivat sisältää:

• Liikunta
• Yhteiset manipulaatiot
• Kuiva neula
• Lämpö tai jää
• Ultraääni
• TENS
• veto

Tämä luettelo ei ole tyhjentävä. Selkäkipuja on tarjolla runsaasti, ja haasteena on löytää paras omaan sairaanne.

Inversiotaulukko on pehmustettu pöytä, joka on yhdistetty saranoilla varustettuihin metallirunkoihin. Jos haluat käyttää inversiotaulukkoa, teet hihnan pöydälle ja anna pöydän hitaasti kääntää, kääntäen kehoa. Inversiotaulukot vaihtelevat tyypillisesti hintaan $ 100 - 400 dollaria.

Mikä on inversiotaulukko?

Kääntöpöydän käytön teoria on, että kääntämällä kehoasi voit purkaa luut, nivelet ja levyt alaselässä. Tämän uskotaan muodostavan vetovoiman selkärangan läpi, ja on todettu, että veto voi vähentää alaselän kipua. Toinen inversiotaulukkojen nimi tai inversioterapia on gravitaatiokäyttö.

Erottamalla levyt ja yhteiset tilat selkärankaasi, on teoreettista, että voit ottaa paineen pois selkärangan hermoista ja rentoutua lihaksia.

Onko inversiotaulukoihin liittyviä riskejä?

Yleisimpiä inversiotaulukoihin liittyviä riskejä ovat vaarallinen verenpaineen nousu, silmänpaineen nousu (glaukooma) tai sykkeen nousu. Siksi on suositeltavaa, että jos sinulla on glaukooma, korkea verenpaine tai sydän- ja verisuonitauti, tarkista lääkäriltäsi ennen kuin yrität kääntää hoitoa. Inversiotaulukon pudottaminen samalla, kun pääset päälle tai pois, on toinen pieni riski, joten jos yrität kääntää inversiota, ole varovainen.

Inversiotaulukot ja matala selkäkipu

Useimmat tutkimukset osoittavat, että inversioterapia aiheuttaa jonkin verran vetovoimaa lannerangan läpi. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että lannerangan nivelten välinen etäisyys inversioterapiassa oli 3 mm. Niinpä herää kysymys: onko lannerangan veto auttaa laskemaan selkäkipuja?

Useat tutkimukset vetovoiman tehokkuudesta LBP: lle olivat huonolaatuisia. Ne korkealaatuiset tutkimukset eivät pystyneet osoittamaan, että lannerangan vetovoima auttaa LBP: tä. Johtopäätös: Vaikka lannerangan vetovoima ei näyttänyt olevan haitallista yksilöille, joilla on LBP, se ei myöskään näytä auttavan paljon.

Muissa tutkimuksissa havainnot osoittivat, että akuutin, subakuutin ja kroonisen LBP: n vetovoima sai arvosanan "C" (ei hyötyä).

Eräässä pienessä tutkimuksessa selvitettiin käänteisen vaikutusta leikkaustarpeeseen ihmisillä, joilla oli yksitasoinen levyherniation. Tutkijat havaitsivat, että 77% potilaista pystyi välttämään leikkausta käyttäen inversiota, kun taas 22%: lla potilaista, jotka eivät käyttäneet inversiota. Jos kohdat leikkausta iskias, inversio voi sitten olla viimeinen oja yrittää välttää veitsi.

Jos tutkimukset osoittavat, että käänteinen veto ei todennäköisesti auta, jos unohdatko sen kokonaan? Ei välttämättä. Yksinkertaisesti ymmärtämällä inversioihin tai muihin selkäkipujen hoitoon liittyviin odotettuihin hyötyihin ja riskeihin voi auttaa tekemään tietoon perustuvan päätöksen hoidosta.

Mitä auttaa selkäkipuja?

Paras hoito ei-spesifiselle akuutille selkäkipulle on pysyä mahdollisimman aktiivisena. Subakuutissa ja kroonisessa selkäkipuissa todisteista käy ilmi, että liikunta sai arvosanan A (hyöty osoitettu). Tämä tarkoittaa, että kun selkäkipu iskee, on parasta pysyä aktiivisena ja ryhtyä oikeisiin harjoituksiin kunnossasi. Fysioterapeutti voi näyttää sinulle parhaat harjoitukset.

Sana DipHealthistä

Jos kärsit selkäkipuista tai selkäpuolelta tulevasta kipusta (iskias), paras hoito sinulle on jatkaa normaalia rutiinia ja ehkä lisätä liikuntaa. Mekaanisen vetokäytön käyttö näyttää tarjoavan vähän tai ei lainkaan hyötyä selkäkipu.

Vertaamalla inversiotaulukkoon liittyviä riskejä (glaukooma, verenpaineen muutokset, sydämen sykemuutokset) ja käänteisen hyödyn odotuksia alaselän kipuun, näyttää siltä, ​​että aikaasi (ja rahaa) käytettäisiin paremmin harjoittaakseen kipua..

Fysioterapeutin vierailu on kohtuullinen suunnitelma hoitaa matalat selkänne. Hän voi määrätä harjoituksia selkäkipua varten ja auttaa sinua muuttamaan asentoasi, jotta olisit kunnossa. Fysioterapeutti voi myös opettaa sinulle, miksi selkäsi on vahingoittunut ja voi auttaa tarjoamaan strategioita, joilla estetään matalat selkänsä ongelmat.