Talousarvion painon harjoitteluvinkit

Äskettäin luin artikkelin talouskriisistä ja todennäköisimmistä henkilö- ja perhekustannusleikkauksista, joita monet ihmiset todennäköisesti tekisivät vastauksena epävarmuuteen työpaikkojen, asuntolainojen ja yleisten elinkustannusten kasvaessa.

Yksi näistä kustannuksista oli kuntosali ja kuntoklubin jäsenyydet. Kokemukseni mukaan monet hyvät ajat, monet ihmiset pitävät näitä kuluja ylellisyyksinä, ja he luulevat, että he voivat saada harjoituksensa muulla tavoin, jos he tarvitsevat - vaikkakaan monet eivät vaivaudu tekemään sitä.

Ehkä jos heillä olisi muutamia ajatuksia siitä, kuinka kouluttaa kotona tai ainakin kuntosalin ulkopuolella, he vain voisivat pitää yllä hyvää työtä ja kuntoa, joka on rakennettu ajan mittaan kuntosalilla.

Seuraavassa on muutamia ideoita, jotka voivat auttaa sinua pitämään voimassa vahvuustasi, vaikka pysyttekö myös budjetissa.

Kotikylät

Tämä ei ehkä näytä olevan lähde säästämiseen, mutta sijoittaminen hyvään kotiin kuntosalille voi säästää rahaa pitkällä aikavälillä, riippuen kuntosalin jäsenmaksuista ja kodin laitteista.

Voit lukea vihjeeni kodin kuntosalin perustamisesta ja kotikäyttötuotteiden kuntotarkasteluista.

Samaan aikaan sinun on myös harkittava, toimiiko kodin kuntosali sinulle.

Käsipaino koulutus

Käsipainot ovat käteviä ja monipuolisia harjoitusvälineitä. Ne ovat halpoja, mobiileja, käteviä ja tulevat lähes kaikilla mahdollisilla painotasoilla, joita voisit tarvita. Voit käyttää niitä tehokkaaseen liikuntaan kotona, paikallispuistossa, matkalla tai poissa kotoa.

Tässä on joitain käsipaino-liikuntaideoita.

• Käsipaino Harjoitusohjelma
• Käsipainot senioreille
• Ylin käsipainoiset harjoitukset

Painonpudotukset

Voit tehdä näitä harjoituksia lähes missä vain vähän tilaa, eikä tarvita tarvikkeita, koska oma kehosi tarjoaa vastarintaa.

Voit keskittyä ytimeen ja lisätä lajikkeita kotiin harjoitteluun käyttämällä yksinkertaista harjoituspalloa, joka ei riko pankkia.

Seuraavassa on esimerkkejä:

• Pushups varpaissa tai polvissa
• kyykky
• Seinä ja ovi työntävät ja vetävät
• Lunges - eteen ja taakse
• Pudotus tai tuoli
• Vasikka nostaa
• rutistus

Resistance Bands

Vastuskaistat ovat halpoja, joustavia nauhoja tai putkia, joita voit käyttää lujuuden harjoitteluun. Näiden yksinkertaisten työkalujen avulla voidaan hämmästyttävä erilaisia ​​harjoituksia.

Resistenssikoulutuksen budjetin vaihtoehdot ovat moninaiset. Jos joudut luopumaan kuntosalilta, kokeile joitain näistä harjoituksista, jotka voivat helposti korvata monia hienostuneita paino- ja koneharjoituksia kuntosalilla.

Yritä myös käyttää talousarviota lisää ideoita varten.