Hieronta korkea verenpaine

Hieronta voi auttaa suojaamaan korkeaa verenpainetta vastaan, joka on merkittävä sydänsairauksien riskitekijä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että hieronnan saaminen voi auttaa rauhoittamaan sympaattista hermostoa, joka vastaa verenpaineen nostamisesta vasteena stressille. Vaikka hierontaa ja verenpainetta koskeva tutkimus on melko vähäistä, on olemassa todisteita siitä, että hieronnan lisääminen stressinhallintaan voi auttaa pitämään verenpaineesi paikallaan.

Hieronta ja verenpaine

Useat tutkimukset osoittavat, että ruotsalainen hieronta (lempeä, rentouttava hierontatyyppi) voi olla hyödyllinen verenpaineen alentamiseksi. Esimerkiksi vuonna 2006 julkaistu tutkimus julkaistiin Journal of Alternative and Complementary Medicine testattu useiden hierontatyyppien verenpainetta alentavia vaikutuksia. Tarkasteltaessa ennen tutkimusta ja 150 tutkimushenkilön jälkeen hierontahoitoja, tutkijat totesivat, että ruotsalainen hieronta alensi verenpainetta, kun se laukaisi pistehoitoa ja urheiluhieronta jokaisen kohonneen verenpaineen.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että aromaterapiahieronta voi myös auttaa alentamaan verenpainetta. Vuoden 2007 tutkimuksessa International Journal of Neuroscience Esimerkiksi 58 naista vaihdevuosien aikana annettiin joko kontrolliryhmään tai kahdeksan viikoittaiseen aromaterapia-hierontaistuntoon, joissa käytettiin laventelia, ruusupigmenttia, ruusua ja jasmiinieteerisiä öljyjä. Tutkimustulokset viittaavat siihen, että aromaterapiahieronta voi auttaa verenpaineen säätelyssä.

Lisäksi 2008. T Journal of Alternative and Complementary Medicine havaitsi, että syväkudoksen hierontahoidon suorittaminen kuuntelemalla rauhoittavaa musiikkia voi johtaa sekä verenpaineen että sykkeen pienenemiseen.

Käyttämällä hierontaa verenpaineen säätöä varten

Sydämen terveellisen ruokavalion jälkeen säännöllinen liikunta, terveellisen painon saavuttaminen ja ylläpitäminen sekä tupakoinnin välttäminen ovat tärkeitä terveellisen verenpaineen kannalta. Vaikka on liian aikaista suositella hierontahoitoa verenpaineen säätelyyn, hieronta voidaan säännöllisesti vähentää stressin ja - puolestaan ​​- auttaa suojaamaan korkeaa verenpainetta vastaan. Muille stressinhallintaratkaisuille kannattaa harkita jooga, meditaatio tai tai chi.

Jos olet kiinnostunut hieronnasta verenpaineen hallintaan, keskustele lääkärisi kanssa hieronnan sisällyttämisestä terveydentilaan. Itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästymisellä voi olla vakavia seurauksia.