Suosituimmat kirjat ärsyttävän suolen oireyhtymälle (IBS)

Monet ihmiset, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), ovat kiinnostuneita lukemaan kirjoja, jotka tarjoavat neuvoja ja apua hoidon hoidossa. On vaikea tietää, mitkä kirjat tulevat olemaan todella hyödyllisiä ja jotka vain istuvat itseään käyttämättä. Yksi tärkeimmistä asioista IBS-kirjan etsinnässä on järkevää neuvontaa, jota voidaan seurata elämässä, joka sisältää terveellisiä aktiviteetteja sekä juhlia ja yötä. Elintarvikkeet, jotka ovat liian rajoittavia tai eivät salli yksilöllistä elämäntapaa (jotka ovat koko päivän viettämään keittiön ruoanlaitossa?), Eivät ole paras valinta monille ihmisille. Kun olet lukenut ja tarkastellut useita IBS: n kirjoja vuosien varrella, olen laatinut luetteloni parhaista.

1

Kaikki opas matala-FODMAP-ruokavalioon

IBS: n viimeisimmässä itsehoitossa on kyse lähes ennennäkemättömien sanojen lyhenteestä: Fermentoituvat oligosakkaridit, disakkaridit, monosakkaridit ja polyolit tai FODMAP: t. FODMAP: t ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät sellaista sokeria, joka voi vaikuttaa IBS: n ruoansulatusjärjestelmään enemmän kuin muut ihmiset. Tämä kirja ei vain vie sinut läpi tehtävän vähentää FODMAP-arvoja syötävässä ruoassa, mutta se tarjoaa myös monia reseptejä, jotka auttavat sinua. Kirja on selvästi kirjoitettu niin, että kuka tahansa voi ymmärtää, miten ruokavaliota seurataan, reseptit ovat yksinkertaisia ​​ja helppokäyttöisiä, ja valokuvaus on upea.

2

Syöminen IBS: lle

Syöminen IBS: lle on kattava opas, joka auttaa IBS: n käyttäjiä muuttamaan tapaa, jolla he ajattelevat ruokaa, jota he syövät. Tämä kirja on tervetullut lisä monien IBS-kirjastojen kirjastoon, jotka ovat sitoutuneet poistamaan niiden oireet laukaisevista elintarvikkeista. IBS-työkaluilla, jotka löytyvät täältä, he voivat tunnistaa laukaisupitoiset elintarvikkeet ja auttaa heitä poistamaan ja asettamaan sen sijaan enemmän IBS-ystävällistä ruokavaliota.

3

Vapaus ruoansulatushäiriöstä

Tässä kirjassa kirjailija Gary Gitnick, MD, kannattaa elämäntapamuutosten käyttöä ruoansulatushäiriöiden, kuten närästyksen, kaasun, turvotuksen ja IBS: n, torjumiseksi. Kun lukija lukee useita tapaustutkimuksia, Dr. Gitnick kuvaa tärkeitä elämäntapamuutoksia, jotka voivat lievittää oireita. Potilastarinojen esimerkit voivat auttaa ymmärtämään, miten elämäntapamuutokset voivat johtaa vähemmän GI-oireisiin.

4

Ensimmäinen vuosi: IBS

"Ensimmäinen vuosi: IBS" -strategia on totta sen otsikolle - ohjata äskettäin diagnosoitua potilasta ensimmäisen vuoden jälkeen IBS-diagnoosin jälkeen. Tämä ei ole pieni tehtävä, koska IBS: stä on paljon tietoa, ja jokainen vastaa hoitoihin ja elämäntapamuutoksiin eri tavalla. Voit rikkoa tämän ja auttaa helpottamaan oppimista entistä purevampien palojen kohdalla. Tämä kirja keskittyy vain yhteen aiheeseen joka päivä, viikko tai kuukausi. Tämä antaa lukijalle mahdollisuuden ymmärtää ja toteuttaa uudet tiedot ennen seuraavaan ajatukseen siirtymistä. Niille, jotka haluavat suunnitelman, tämä kirja voi auttaa järjestämään IBS: n hallintaa.

5

IBS: n joukkovelkakirjojen rikkominen

Kirjassaan Dr. Bolen esittelee useita työkaluja, joita IBS: n käyttäjät voivat käyttää hallitsemaan oireitaan. Hän käsittelee usein huomaamatta jääneitä aiheita IBS: ssä, kuten inkontinenssi, emotionaalinen sairaus ja miten työskennellä lääkärin kanssa. Hänen käytännönsä esimerkkien avulla hän selittää, miten käyttää positiivista ajattelua ja itsensä puhumista saadakseen hallinnan IBS-häiriöitä vastaan.

6

Mayon klinikka ruoansulatuskanavasta

Tämä kirja, joka on arvostetusta nimestä ruoansulatuskanavassa, The Mayo Clinic, koskee käsitteitä, joita ei yleensä käsitellä IBS-hoidossa, kuten aterian osia, kehon massaindeksiä (BMI) ja kuinka paljon kuitua syödä. Luku tavallisista diagnostisista testeistä sisältää monia, jotka tehdään ennen IBS: n diagnoosia, jopa vähemmän tunnettuja, kuten kauttakulkututkimuksia. Tämä kirja on hyvä valinta yleisenä "miten" manuaalinen ja vianmääritysopas ruoansulatuskanavalle.

Hyvien kirjojen löytäminen IBS: stä

IBS: n oireiden hoitoon ei ole pulaa, mutta luotettavia luotettavia lähteitä on varmasti puuttuu. Hyvän kirjan löytäminen IBS: stä voi olla vaikeaa, mutta nämä valinnat erottuvat joukosta. Hyviä valintoja ovat kirjat, joilla on käytännöllisiä neuvoja, jotka näyttävät kohtuullisilta ja hyödyllisiltä, ​​eivätkä edellytä ostamaan paljon lisäravinteita tai muita materiaaleja. Jokainen IBS-henkilö ei reagoi hoitoon samalla tavalla, minkä vuoksi on tehty joitakin kokeita ja virheitä ja miksi on niin paljon erilaisia ​​neuvoja. Oikean hoidon löytäminen saattaa kestää aikaa, mutta ohjelman noudattaminen ja sen näkeminen on paras tapa saavuttaa tuloksia.