Garcinia Cambogia - Mitä sinun tarvitsee tietää

Garcinia cambogia on hedelmä, joka kasvaa Intiassa, Kaakkois-Aasiassa ja eräissä Afrikan alueilla. Kauan käytetty kasviperäisessä lääketieteessä, garcinia cambogia uskotaan tarjoavan monenlaisia ​​terveyshyötyjä.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että garcinia cambogia sisältää yhdisteitä, joilla on antioksidanttisia vaikutuksia. Lisäksi garcinia cambogia sisältää hydroksitriinihappoa (aine, joka usein luetaan luonnolliseksi painonpudotukseksi).

käyttötarkoitukset

Kun käytetään kasviperäisenä painonpudotustukena, Garcinia cambogia sanotaan tukahduttavan ruokahalua, lisää aineenvaihduntaa, estää rasvan muodostumista ja vähentää vatsan rasvaa.

Vaihtoehtoisessa lääketieteessä Garcinia cambogia: n sanotaan suojaavan seuraavilta terveysongelmilta:

• diabetes
• ripuli
• ruoansulatuskanavan häiriöt
• sydänsairaus
• korkea kolesteroli
• haavaumat

hyötyjä

Tähän mennessä Garcinia cambogian terveysvaikutuksia koskeva tutkimus puuttuu. On kuitenkin olemassa todisteita siitä, että garcinia cambogia voi tarjota tiettyjä etuja. Seuraavassa tarkastellaan saatavilla olevia tutkimustuloksia:

1) Painonpudotus

Tällä hetkellä ei ole olemassa kliinisiä tutkimuksia, joissa testattiin sellaisten lisäravinteiden tehokkuutta, jotka sisälsivät garcinia cambogiaa painonpudotustukena. Useat alustavat tutkimukset osoittavat kuitenkin, että garcinia cambogia voi auttaa suojaamaan lihavuutta vastaan.

Vuoden 2005 tutkimuksessa Elintarvike- ja kemiallinen toksikologia, esimerkiksi garcinia cambogia havaittiin taistelemaan kehon rasvan kertymistä rotilla. Lisäksi vuoden 2008 tutkimus Biotieteet, biotekniikka ja biokemia että garcinia cambogia auttoi vähentämään viskeraalisen rasvan muodostumista hiirissä. (Vatsan ontelossa sijaitsevan rasvan tyyppi, viskeraalinen rasva voi vähentää suuria terveyskysymyksiä, kuten sydänsairauksia ja diabetesta, kun se esiintyy liikaa.)

2) Korkea kolesteroli

Pienessä, julkaistussa tutkimuksessa Phytotherapy Research vuonna 2008 tutkijat päättivät, että käyttämällä garcinia cambogia yhdessä glukomaanin kanssa voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja liikalihavia ihmisiä.

Tutkimusta varten 58 lihavia ihmisiä otti joko lumelääkettä tai garcinia cambogia ja glucomannan yhdistelmää 12 viikon ajan. Tutkimuksen loppuun mennessä hoitoryhmän jäsenillä oli huomattavasti pienempi kolesterolitaso (verrattuna lumelääkeryhmään).

Ei tiedetä, voi itsekseen garcinia cambogia auttaa vähentämään kolesterolia. On myös tärkeää huomata, että garcinia cambogia ja glukomannaani eivät kyenneet vähentämään painoarvoa tutkimuksessa mukana olevissa osallistujissa.

3) Diabetes

Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että garcinia cambogia voi auttaa diabeteksen hallinnassa. Vuonna 2003 julkaistussa tutkimuksessa Fitoterapia, hiirillä tehdyt testit osoittivat, että garcinia cambogia voi auttaa parantamaan verensokerin aineenvaihduntaa.

4) Haavaumat

Garcinia cambogia voi auttaa haavojen hoidossa eläinkokeissa julkaistun tutkimuksen mukaan Phytotherapy Research vuonna 2002. Rotilla tehdyissä kokeissa tutkijat havaitsivat, että garcinia cambogia voi auttaa vähentämään haavojen oireita vähentämällä happamuutta vatsaan.

varoitukset

Tutkimuksen puutteesta johtuen Garcinia cambogian pitkäaikaisen käytön turvallisuudesta on vähän tietoa. On kuitenkin huolestuttavaa, että garcinia cambogia voi laukaista useita haittavaikutuksia, kuten vatsavaivoja, pahoinvointia ja päänsärkyä.

Lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellyistä tuotteista. Joissakin tapauksissa tuote voi toimittaa annoksia, jotka poikkeavat määrätystä määrästä. Muissa tapauksissa tuote voi olla saastunut muilla aineilla, kuten metallilla tai lääkkeillä.Vaikka kuluttajat kohtaavat tällaisia ​​riskejä ostaessaan ravintolisiä, nämä riskit saattavat olla suurempia painonpudotusten markkinoinnissa.

Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuus ei ole varmistettu.

Luonnolliset vaihtoehdot

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että muut luonnolliset lääkkeet voivat auttaa edistämään laihtumista. Esimerkiksi on olemassa joitakin todisteita siitä, että juomaan vihreää teetä ja ylläpitämällä optimaalisia D-vitamiinia voi auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään terveellistä painoa. Tutkimus osoittaa myös, että mieli- ja kehon tekniikoiden, kuten joogan, meditaation ja tai chi -harjoittelun harjoittaminen voi tukea painonpudotustoimia.

Mistä löytää se

Laajalti saatavilla verkossa, lisäravinteet, jotka sisältävät garcinia cambogiaa, myydään monissa luonnollisten elintarvikkeiden myymälöissä, apteekkeissa ja myymälöissä, jotka ovat erikoistuneet ravintolisiin.

Käyttämällä sitä terveydelle tai painonpudotukselle

Rajattoman tutkimuksen takia on liian aikaista suositella garcinia cambogiaa mihinkään terveyteen liittyvään tarkoitukseen. Jos harkitset sen käyttöä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisten riskien, hyötyjen ja asianmukaisuuden arvioimiseksi. Muista, että vaihtoehtoista lääkettä ei pidä käyttää normaalin hoidon korvaamisena. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.