Tervein ja epäterveellisin Nestle Candy Choices

Katsotaanpa se-karkkia ei välttämättä ole terveysruoka. Mutta se voi palvella tarkoitusta aika ajoin. Esimerkiksi, jos sinulla on diabetesta kärsivä henkilö, jolla on matala verensokeri (hypoglykemia), muutamia sokeripitoisia sokeritaudinaiheita voi auttaa nostamaan sokeria.

Lisäksi karkkia voi olla kerran-in-a-ajan hemmottelu, koska joskus vain tarve jotain makeaa.

Ja jos et pääse hedelmää tai yksinkertaisesti halua, on aina hyvä tietää, minkä tyyppisiä makeisia voi olla hieman terveellisempi ja miksi. On järkevää syödä karkkia koko ajan, mutta jos sinun tarvitsee valita, löydät alla olevista suosituimmista Nestle-karkeista terveellisimmät ja epäterveellisimmät tyypit.

Terveisin Nestle Candy Options

Terveellisiä karkeja ei ole helppo tehtävä, sillä karkit koostuvat tavallisesti sokerista ja rasvasta. Aineet, jotka sisältävät terveellisempää ainesosaa, voivat myös olla kaloreita ja rasvoja. Siksi on aina tärkeää muistaa palvelinkokonaisuus ja pyrkiä pitämään karkkikaloosi noin 100 kaloria per annos, riippumatta siitä, mistä ne on valmistettu.

Nämä tietyt kohteet ovat terveellisemmässä luettelossa, koska ne sisältävät joko parempia ainesosia, kuten pähkinöitä ja tummaa suklaata, tai koska annos sisältää arvostetun määrän tietylle terveelliselle ravintoaineelle, kuten kuidulle tai sisältää vähemmän kaloreita kuin muut kilpailijat.

Lopuksi jotkut niistä ovat terveellisempää, koska ne sisältävät luonnollisempia ainesosia ja vähemmän keinotekoisia makuja ja värejä.

Neslte Dark Chocolate Damak ravitsemustiedot
Tarran koko 1/2 bar (40 g)
Per Serving	% Päivittäinen arvo*
kalorit 220
Kaloreita rasvasta 140
Rasvojen kokonaismäärä 15g	23%
Kyllästynyt rasva 7g	35%
Kolesteroli 0mg	0%
natrium 310 mg	13%
hiilihydraatit 20g	6%
Dietary Fiber 3g	12%
Sokerit 14g
proteiini 4g
A-vitamiini 0% · C-vitamiini 0%
Kalsium 0% · Rauta 4%
* Perustuu 2000 kalori ruokavalioon

Nestle Damak:Tämä erityisesti karkki on valmistettu pistaasipähkinöistä ja joko maitosuklaasta tai tummasta suklaasta. Vaikka se ei ole vähäinen kaloreita (sisältää 220 ½ baarissa), se sisältää joitain laadukkaita ravintoaineita, mukaan lukien terveet rasvat, proteiinit ja ravintokuidut.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että pistaasien ja tumman suklaan syöminen voi edistää sydämen terveyttä vähentämällä tulehdusta. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että tumman suklaan sisältämän pienen määrän cacoa syömistä voi olla edullinen vaikutus verenpaineeseen, insuliiniresistenssiin ja veri- ja verihiutaleiden toimintaan. Syynä tähän on todennäköisesti sen antioksidantti- ja anti-inflammatoriset vaikutukset. Etuja ei ehkä voida soveltaa jalostettuun maitosuklaaseen, jota usein käytämme suklaatuotteissa.

Kun syöt tätä baaria, pidä osaa ohjattuna - noin neljäsosa baarista tai vähemmän tarjoavat sinulle hienosti. Pistaasien kuitu ja proteiini auttavat pitämään sinut täynnä ja pistaasien ja suklaan sisältämä rasvapitoisuus kypsyy. Sinun ei tarvitse syödä enemmän kuin muutamia kappaleita tunne täyttyy.

Vauva Ruth:Tämän elinikäisen suosikki, pehmeä, herkkä maku ei vanhene. Jos etsit jotain makeaa, joka on myös runsas ja sisältää joitain sydän-terveitä rasvoja, niin Baby Ruth on sinua varten.

Suklaan ja pähkinöiden yhdistelmä täyttää ja täyttää teidän makea himo. Tavoitteena ostaa hauskan koko tai pienet. Vauva Ruthin hauska koko on 60 kaloria, 3 grammaa rasvaa, 1,5 grammaa kylläistä rasvaa, 0,2 grammaa kuitua, 7 grammaa sokeria ja 1 grammaa proteiinia.

Tumman suklaan raisinetit:Jos olet allerginen pähkinöille ja etsit terveellisempää makeaa Nestle-hoitoa, voit ehkä antaa Nestle Dark Chocolate Raisinetin kokeilla. Tiedämme, että rusinat ovat luonnostaan ​​korkeita sokerilla, mutta ne sisältävät myös kuitua, joka voi auttaa kylläisyyteen, auttaa säännellä suolistoa ja verensokeria ja vaikuttaa myönteisesti kolesteroliin.

Emme ehdota, että rainesetin kulutus auttaa alentamaan kolesterolia, vaan että kuitu on tärkeä ravintoaine ruokavaliossa. Lisäksi rusinoissa on pieni määrä rautaa ja kaliumia.

Ei ole selvää, mikä osuus tummasta suklaasta valmistetaan täältä, mutta tutkimukset viittaavat siihen, että tumma suklaa sisältää antioksidatiivisia ominaisuuksia.Syödä näitä varovasti, pyrkivät käyttämään enintään 1/8 cupia (tai kaksi ruokalusikallista) istumasta kohti. Kaksi rkl sisältää noin 90 kaloria, 4 grammaa rasvaa, 15 grammaa hiilihydraattia, 12 grammaa sokeria, 1 grammaa kuitua ja 1 grammaa proteiinia.

Unhealthiest Nestle Candy Options

Karkit, jotka tekivät sen epäterveellisimmälle listalle, ovat ne, jotka sisältävät pääasiassa sokeria ainesosana ja joilla ei ole minkäänlaista kuitua, terveellistä rasvaa ja proteiinia. Nämä valinnat ovat myös ne, jotka sisältävät keinotekoisia värejä ja makuja, samoin kuin ne, jotka sisältävät useita korkean kalorien, korkean sokerin ainesosia.

Nerds:Vaikka nämä pienet hedelmäsisäiset sokeripallit voivat vaikuttaa harmittomalta, yksi rkl Nerds-karkkia sisältää 60 kaloria ja 14 grammaa sokeria (jotka edistävät lähes kaikkia kaloreita). Palvelukoko on hyvin pieni ja osa on helposti ylikylläistä.

Ainesosaluetteloon ei sisälly minkäänlaista koko ainesosaa, vain eri sokerimuotoja, keinotekoisia väriaineita ja keinotekoisia aromiaineita. Ainekset sisältävät: Dekstroosi, sokeri, omenahappo, alle 2% maissisyrraattia, keinotekoisia aromiaineita, karnaubavaha, lisätty väri, karmiinin väri, sininen 1, sininen 1 järvi, sininen 2, sininen 2, punainen 40, punainen 40 järvi, keltainen 5, Keltainen 5 järvi, keltainen 6, keltainen 6 järvi. Koska kaikki kalorit ovat peräisin sokerista, sinun on vähemmän todennäköistä, että he tuntevat olevansa täynnä ja todennäköisemmin ylipääsemään, koska karkteista puuttuu kuitu, rasva ja proteiini.

100 Grand Bar: Tämä dekadentti, karamelli-crunch-palkki voi muistuttaa rahaa, mutta se maksaa myös vähän kaloreita ja rasvaa pienessä osassa. Valmistettu maitosuklaasta, karamellista ja riisipellistä riisiä, yksi hauska kokoinen 100 Grand Bar painaa 95 kaloria, 4 grammaa rasvaa, 2,5 grammaa kyllästettyä rasvaa, 0 grammaa kuitua, 11 grammaa sokeria ja 0,5 grammaa proteiinia. Tämä pieni baari vastaa lähes 3 teelusikallista sokeria. Lisäksi muut punaisen lipun ainesosat sisältävät runsaasti fruktoosi-maissisiirappia ja keinotekoista makua.

Makea Tart Soft Chewy Sours:Vaikka nämä purenta-kokoiset hapot ovat vähäisiä kaloreita (60 per annos) ja sisältävät lähes rasvaa / annos (0,5 grammaa), ainesosaluettelo ei ole yhtä vaikuttava ja palvelukoko on pieni (10 kpl). Ensimmäisellä ainesosalla, joka on lueteltu dekstroosiksi (sokeri) ja toinen maissisiirappi (toinen sokerimuoto), nämä karkit ovat enimmäkseen sokeria ja sokeria.

Ylimääräinen sokerin saanti on liitetty lihavuuteen ja tyypin 2 diabetekseen, muutamia. Lisäksi syöminen puhdasta sokeria voi aiheuttaa verensokerin nousun nopeasti, mikä johtaa nopeasti pudota pian sen jälkeen, mikä voi aiheuttaa enemmän sokeria cravings ja väsymys. Lopuksi nämä värikkäät karkit valmistetaan ruuan väriaineista, jotka ovat olleet kiistanalainen aihe: keskustelu siitä, voivatko nämä lisäaineet edistää hyperaktiivisuutta ja autismi.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kaakao ja sydän-terveys. Liikkeeseen. 2009; 119: 1433-1441.