Urheilu hypnoosi paranemista ja palautumista varten

Tutkimukset osoittavat, että urheilun suorituskykyä voidaan parantaa ja jopa nopeuttaa paranemista käyttämällä erityisiä henkisiä taitoja ja tekniikoita, mukaan lukien kuvat ja itsetupitutkimukset.

Kuvat, joita kutsutaan toisinaan opastetuiksi kuviksi, visualisoinniksi, henkiseksi harjoitukseksi tai itsekuntoutukseksi, viittaavat tiettyihin tekniikoihin, joita usein psykologit käyttävät auttamaan ihmisiä visualisoimaan tai henkisesti harjoittamaan haluttua tapahtumaa. Se edellyttää kaikkien aistien käyttämistä luomaan mielikuvituksellista kokemusta, joka tuntuu todelliselta. Käyttämällä kaikki aistit luo erittäin todellinen kokemus halutusta lopputuloksesta.

Kuvien käyttäminen

Ensimmäistä kertaa, kun yrität kuvata, on hyödyllistä saada ammattitaitoinen ohjaaja tai harjoittaja kävelemään prosessin läpi. Tätä kutsutaan ohjaaviksi kuviksi. Voit myös käyttää CD-levyjä tai nauhoja tai nauhoittaa oman käsikirjoituksesi oppaanasi. Kun olet tyytyväinen tekniikkaan, näiden tekniikoiden käyttäminen on helppoa.

1. Istu mukavassa paikassa, jossa et keskeytä.
2. Rentoudu kehosi ja ota useita pitkiä, hitaita hengityksiä.
3. Sulje silmäsi ja luo elävä ja vakuuttava kuva. Tämä kuva voi olla sellainen kuin olet aiemmin kokenut tai haluatte vain.
4. Jos sinusta tulee häiriintynyt tai jos olet ajatellut jotain muuta, vain tunnista se ja anna sen mennä.
5. Keskity hengitykseen, jos menetät kuvan.
6. Pidä myönteinen asenne.
7. Kuvittele kokemuksen nähtävyydet, äänet, maku, tunteet ja jopa tuoksut.
8. Ota mahdollisimman tarkka kuva kohtauksesta. Mitä sinulla on yllään, kuka siellä on, mitä kuulet, ja miltä sinusta tuntuu?
9. Jos kuvasessiosi ei mene haluamallasi tavalla, yksinkertaisesti avaa silmäsi ja aloittaa hengitys.
10. Pysäytä aina kuva-istunto, jossa on positiivinen kuva.

Kuvat ja urheilu

Urheilijoilla on monia mahdollisuuksia kokeilla urheilun hypnoosia käyttämällä erilaisia ​​kuvia tai itsehypnoositekniikoita. Vahingoittumiselta urheilun suorituskyvyn parantamiseksi näillä tekniikoilla on lupauksia tavallisena osana urheilijan koulutusohjelmaa.

Healing kuvia ja meditaatio kirjoja kokeilla:

• Itsehoito opastetuilla kuvilla tohtori Andrew Weililtä.
• Soul Of Healing Meditations Deepak Chopra ja Adam Plack.