Taming Monkey Mind Jooga

Apinan mielen idea tulee buddhalaisuudesta. Jogit ovat hyväksyneet termiä kuvaamaan mielen, joka hyppää ajatuksesta ja ajattelee, että apina hyppää puusta puuhun. Apinan mieli ei voi olla nykyhetkessä, vaan ajatukset kulkevat jatkuvasti.

Miten Jooga miettii sinua

Asanan, pranayaman ja meditaation joogakäytännöt ovat menetelmiä, joita voimme käyttää miehen harjoittelemisessa keskittymään nykyhetkeen. Tämä on toivottavaa, koska apinan mieli on levoton tilassa. Se pelkää jotain, joka voi ilmetä tulevaisuudessa tai kiinnittää jotain aiemmin tapahtuneeseen. Se hyppää ympäriinsä ja lepää lyhyesti yhdelle monista ajatuksista, jotka avautuvat ennen siirtymistä johonkin muuhun. Oppiminen tunnistaa tämä taipumus ja irrottaa siitä auttaa meitä olemaan rauhallisempi, vähemmän stressaantunut ja tuottavampi.

Kun teet asana-käytännön, sinusta tulee täysin keskittynyt siihen, mitä kehosi tekee. Se voi olla kaikenikäinen niin, että huomaat vain myöhemmin, että on kulunut useita minuutteja, jolloin et ole osallistunut ajatukseen. Tämä tauko mielen toiminnasta on yksi asanan suurista ilmoituksista. Pranayama voi toimia samalla tavoin. Kun kaikki huomiosi on keskittynyt hengitykseen, ei ole tilaa taustamusiikkia varten. Tämä johtaa meidät meditaatioon, jossa opimme ylläpitämään tätä henkistä rauhattomuutta.

Nämä käytännöt ovat hyödyllisiä, koska ne (ensinnäkin) osoittavat meille vaihtoehdon mielen frenetiselle toiminnalle, jota emme ehkä ole tienneet ennen ja (toiseksi) antavat meille myyntipisteitä, joiden kautta pääsemme tähän rauhallisempiin valtioihin. Itse asiassa tämä kyky hiljentää mieli voi jopa olla koko yogan tarkoitus, muinaisen mukaan Patanjali-joogasutra. Usein sanottu toinen sutra, jooga chitta vritti nirodha, on käännetty "jooga on mielen vaihtelun lopettaminen".