Voiko maukas juoma kultainen maito tehostaa terveyttään?
Sisällysluettelo:
DAY IN MY LIFE IN JAPAN: Japanese Swordsmanship (Iaido) and Vegetarian Japanese Food! (Joulukuu 2024)
Kaikkea ympäri maailmaa kahvilat tarjoavat kofeiinittoman juoman, jota kutsutaan kultaiseksi maidoksi. Tunnetaan myös nimellä "kurkuma-latte", tämä antioksidanttipakkaus sisältää tyypillisesti kurkuma-, inkivääriä, mustapippuria ja manteli- maitoa tai kookosmaitoa.Yhtenä nykypäivän trendikkäimmistä terveysjuomista sanotaan, että kultainen maito helpottaa tulehdusta ja parantaa hyvinvointia päästä varpaisiin.
Monet harrastajat, jotka kertovat kultaisesta maidosta ympäröivänä terveydensuojana, jotkut viittaavat siihen, että juoma tarjoaa sellaisia etuja kuin parantunut ruoansulatus ja vahvistettu immuunitoiminta. Sanotaan myös, että kultainen maito voi suojella maksan terveyttä, torjua sydänsairauksia, edistää laihtumista, vähentää stressiä ja jopa suojata syöpää vastaan. Näitä väitteitä ei kuitenkaan ole vielä testattu tieteellisissä tutkimuksissa.
ainekset
Reseptit kultaiselle maidolle vaihtelevat, ja jotkut kannattajat lisäävät sellaisia ainesosia kuin kookosöljy ja kaneli. Vaikka se on yleensä tehty kuivattua kurkumaa ja inkivääriä, voit myös käyttää tuoreita yrttejä.
1. KurkumaPitkään käytetty Ayurvedic lääketieteen ja perinteisen kiinalaisen lääketieteen, kurkuma on keskeinen ainesosa Curry jauhe. Kurkuma sisältää kurkumiinia, yhdiste, jonka on todettu vähentävän hapettumishäiriöitä, mikä on tuhoisa prosessi, joka liittyy monien kroonisten sairauksien (mukaan lukien sydänsairauksien ja syövän) yhteydessä.
2. InkivääriInkivääri on pitkään käytetty myös kasviperäisissä lääkkeissä. Tuntuvaa anti-inflammatorisia vaikutuksia vastaan, se usein lievittää tulehdukseen liittyvää kipua.
3. MustapippuriMiksi mustapippuri? Tutkimus on osoittanut, että piperiini (mustapippurissa oleva aine) voi lisätä kehon imeytymistä kurkumin. Itse asiassa terveydenhuollon asiantuntijat suosittelevat usein kurkuma-annosten käyttöä yhdessä piperiinin kanssa.
4. Manteli- tai kookosmaitoJos et pidä manteli- tai kookosmaitoa (tai olet allerginen pähkinöille), kokeile riisiä tai hamppua.
Valmistaaksesi kultaisen maidon lämmitä kaksi kuppia joko manteli-maitoa tai kookosmaitoa keskipitkällä lämmöllä, sekoita sitten kurkuma-teelusikallista, puolet teelusikallista inkivääriä ja maustetta mustapippuria. Jatka seoksen lämmittämistä, kunnes se on kuuma, mutta ei vielä kiehuvaa, peitä sitten ja anna istua noin kymmenen minuutin ajan. Sinun kultaisen maidon makeuttamiseksi voit lisätä makeutusaineita, kuten hunajaa tai vaahterasiirappia. Joissain tapauksissa kultainen maito valmistetaan sekoittamalla kaikki ainesosat sileäksi, minkä jälkeen se kuumennetaan noin viiden minuutin ajan. Toistaiseksi tieteelliset tutkimukset eivät ole tutkineet kultaisen maidon terveysvaikutuksia. Jotkut tutkimukset osoittavat kuitenkin, että sekä kurkuma että inkivääri voivat suojata tiettyjä terveysongelmia vastaan. Esimerkiksi uudet tutkimukset osoittavat, että kurkuma voi auttaa hallitsemaan oireita kuten nivelrikko ja diabetes. Alustavien tutkimusten tulokset osoittavat myös, että kurkumiini voi auttaa estämään Alzheimerin taudin kaltaisten sairauksien kehittymisen. Kuten kurkuma, inkivääri vaikuttaa myös helpottavan niveltulehduksen hallinnassa. Lisäksi, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri voi auttaa rauhoittamaan vatsaa ja puolestaan kohtelemaan yhteisiä ehtoja, kuten liikakuutiota ja aamupahoinvointia. Vaikka kultaisessa maidossa käytettävät yrtit pidetään yleensä turvallisina, kun niitä käytetään pieninä määrinä elintarvikkeissa, niillä voi olla joitain sivuvaikutuksia. Esimerkiksi kurkumaa suurilla annoksilla tai pitkäaikaisella käytöstä voi aiheutua sellaisia ongelmia kuin ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi tai ripuli, kun taas inkivääri voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten kaasua, turvotusta, närästystä ja pahoinvointia. Ihmiset, joilla on sappikivet tai sappirakon taudin, eivät saa ottaa kurkumaa. On huomattava, että kultaisen maidon krooninen terveysongelma ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen voivat aiheuttaa vakavia seurauksia. Monet kultaisen maidon fanit huomaavat, että juostessa kahvia juuri ennen nukkumaanmenoa auttaa edistämään rentoutumista ja estämään unihäiriöitä, kuten unettomuutta. Toisaalta jotkut kulta-maidon harrastajista mieluummin juovat ensimmäisenä aamulla saadakseen pitkäaikaisen energiansiirron kääntämättä kofeiinia. Vaihtoehtona kultaista maitoa varten voit myös saada inkivääriä, kurkumaa ja mustapippuria lisäämällä kukin mauste sekoittimeen, keittoihin ja kasvisruokiin. Valmistautuminen
hyötyjä
turvallisuus
Milloin juoda sitä
vaihtoehtoja
Muira Puama - Voiko se tehostaa Libidoa?
Mikä on muira puama? Mitkä ovat sen käytön edut? Hanki huivi tämän yrtti, sanoi auttaa lisäämään libido miesten ja naisten.
Voiko Meditaatio parantaa sydämesi terveyttä?
Hanki kauha siitä, miten meditaatio voi auttaa pitämään verenpainetta paikallaan, torjumaan ateroskleroosia ja parantamaan sydämesi yleistä terveyttä.
Voiko Guarana tehostaa energiaasi?
Suosittu ainesosa energiajuomissa ja virvoitusjuomissa, guarana sanotaan auttavan taistelemaan väsymystä ja lisäämään henkistä ja fyysistä suorituskykyä. Lisätietoja.
