Paleo Cleanse Diet Book Review

SPINT 2018: Day 2, table 1 (Marraskuu 2024)

Oletko utelias Paleo-ruokavalioon? Mietitkö, olisiko sitä tarkasteltava yleisen ja yleisen terveyden parantamiseksi? Jos näin on, niin kirja Paleo Cleanse Camilla Carboni ja Melissa Van Dover ovat hyvä paikka aloittaa.

Kirja alkaa helposti ymmärrettävästä keskustelusta ruokavalion perusteluista ja oletetuista terveyshyötyistä. Paleo-ruokavalio on yritys yrittää syödä niin, että aikaisimmat esi-isämme tekivät. Ruokavalioon liittyy jyvien, maitotuotteiden ja puhdistetun sokerin rajoittaminen ja korostetaan eläintuotteiden, terveiden rasvojen, vihannesten ja hedelmien kulutusta. Ruokavalion uskotaan auttavan parantamaan kehon tulehdukseen liittyviä oireita, tarjoamaan johdonmukaisen energian ja edistämään optimaalista painoa.

Paleo Cleanse tarjoaa myös työkaluja, joiden avulla voit seurata 30 päivän ohjelmaa, joka auttaa sinua luomaan hyvät Paleo-ruokailutottumukset. Se sisältää viikoittaisia suosituksia Paleo-syömisen muuttamisesta, mukaan lukien valikkosuunnitelmat, reseptit ja selviytymisvinkit.

Tietoja kirjoittajista

Camilla Carboni ja Melissa Van Dover ovat verkkosivuston perustajia, Paleo-sopimusta ja Paleo-evästeet. Heidän sivustonsa tarjoaa reseptejä ja resursseja Paleo-ruokavalion jälkeen.

Vahvat kohdat

Kirja on hyvin kirjoitettu, hyvin järjestetty ja helppo seurata.
Se tarjoaa paljon käytännön tukea ja vinkkejä, joiden avulla voit siirtyä Paleo-ruokailutapaan.
Kirja selvittää väärinkäsitykset, joita sinulla voi olla ruokavaliosta.
Sinulle tarjotaan paljon vaihtoehtoja aterioiden valintaan, jotka houkuttelevat sinua.

puutteet

Vaikka ehdotetut ateriasuunnitelmat näyttävät siltä, että ne ovat melko ravitsevia, ne näyttävät siltä, että ne eivät ehkä täytä tarpeeksi voimakkaalla ruokahalulla.

Onko tämä kirja sinulle?

Luulen, että tämä olisi erinomainen aloituslehti kaikille, jotka ovat kiinnostuneita Paleo-ruokavalion kokeilemisesta. Se tarjoaa paljon käytännön tukea, tietoa ja terveellisiä reseptejä.

Muista, että sinun tulee aina keskustella lääkärin kanssa ennen tärkeän ruokavalion muuttamisesta ennen uuden ruokailutavan aloittamista.

Jos sinulla on IBS, ruokavalio näyttää olevan potentiaalinen hyöty tulehdusruokien vähentämisen takia, mutta aiheesta ei ole paljon tutkimusta. Jos sinulla on IBS, on suositeltavaa testata keliakiaa ennen ruokavalion aloittamista. Ihmisillä, joilla on IBS, on lisääntynyt riski keliakialle. Jotta testaus olisi täsmällinen, sinun on syytä syödä gluteenia testauksen aikana. Koska Paleo-ruokavalio sisältää gluteenia sisältävien jyvien rajoittamista, sinun on tutkittava keliakia ennen ruokavalion aloittamista.

Julkistaminen: Julkaisija toimitti tarkastuskopion.