Leivotut banaanisuklaapippuri Mini Donuts
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
The Rye Nacho - Tacovuoka Härkiksestä (Lokakuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 108 Rasvaa 1g Carbs 24g Protein 2g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 24 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 108 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 1g | 1% |
| Kyllästetty rasva 1 g | 5% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| natrium 161 mg | 7% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 24g | 9% |
| Dieettikuitu 1g | 4% |
| Sokerien kokonaismäärä 15 g | |
| Sisältää 12 g lisättyä sokeria | 24% |
| proteiini 2g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 27 mg | 2% |
| Rauta 1 mg | 6% |
| Kalium 108 mg | 2% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Ota banaanikakku toiselle tasolle näillä pehmeillä leivonnaisilla mini-herkuilla. Ne eivät ole vain luova tapa käyttää ylikypsiä banaaneja, ne ovat vähän kaloreita, allergeeneja ystävällisiä ja täynnä tulehdusta torjuvia ainesosia, kuten täysjyviä ja hedelmiä.
Nämä maukkaat kakun kaltaiset munkit ovat vapaita munista ja maitotuotteista, ja ne voidaan helposti valmistaa gluteenittomiksi, kun jauhoja vaihdetaan gluteenitonta leivinseosta. Banaanit ja omenasoseet auttavat pitämään munkkeja kosteat ja aromattomat, mutta paljon vähemmän rasvaa kuin perinteiset lajikkeet.
ainekset
- ¾ kupin vaahterasiirappi
- ¼ kupin hunajaa
- 2 kypsiä banaaneja
- 1 tl kanelia
- ¼ kupillisen rapsiöljyä
- ¼ kuppi makeuttamaton omenassose
- 1 tl puhdasta vaniljauutetta
- 1 kuppi makeuttamaton soijamaito
- 1 kuppi monikäyttöisiä jauhoja
- 1 kuppi koko vehnän leivonnaisia jauhoja
- 2 tl ruokasoodaa
- ½ tl kosher-suolaa
- 1/2 kuppi mini tummia suklaa-siruja
- 1/2 kupillista jauhettua sokeria
Valmistautuminen
- Kuumenna uuni 350F: iin. Suihkuta ruoanlaittoon.
- Yhdistä vaahterasiirappi, hunaja, banaani, kaneli, rapsiöljy, omenaissekeri, vaniljauute ja soijamaito keskikokoisessa kulhossa.
- Erillisessä kulhossa seulotaan yhteen sekä jauhot, sooda että suola.
- Lisää banaaniseos kuiviin ainesosiin. Sekoita, kunnes vain yhdistetään. Taita mini-suklaalastuja.
- Lusikoita seosta suurelle suljettavalle pussille ja käytä keittiön saksia leikkaaksesi yhden pussin reunoista.
- Pipe taikina donitsi pannulla, täytä kukin noin puolivälissä.
- Aseta uuniin ja paista noin 12 minuuttia tai kunnes hammastikku tulee puhtaana.
- Anna jäähtyä astiassa 10 minuuttia, sitten siirrä lanka telineeseen jäähtyä kokonaan.
- Pöly jauhemaisella sokerilla ennen tarjoilua.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Jos sinulla ei ole soijamaitoa, vaihda manteli maitoa yhtä paljon. Jos haluat tehdä reseptin vegaanin, vaihda hunajaa vaahterasiirapilla ja käytä vegaanisokkeja.
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Löydät nonstick-mini-donitsipannun suosikkirakennus- tai ravintolatarjontaasi alle 10 dollaria.
Taikina voidaan valmistaa yöllä ja säilyttää jääkaapissa; anna huoneenlämpötilan ennen paistamista. Jotta pussi täytettäisiin taikinalla, aseta pussi korkealle lasille ja käännä pussi auki lasin sivuille.
Jäädytetään paistettu paistinpannu pakastimeen enintään kolme kuukautta.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Gluteenittomat tuotteet Dunkinin Donuts-tuotteissa
Mitä voit syödä Dunkinin Donutsissa, jos noudatat gluteenittomia ruokavaliota? Donutsit ovat poissa, mutta jotkut kahvijuomat saattavat olla turvallisia. Hanki yksityiskohdat.
Dunkin Donuts Nutrition Facts ja kaloriarvot
Tarkista Dunkin Donutsin ravitsemustiedot nähdäksesi mikä on terveellisin donitsi. Tarkista Dunkin Donuts kalorilista, jotta voit tehdä parhaan valinnan.
Terveet leivotut munat Kale ja tomaatit
Aloita päiväsi herkullisella tarjoilulla vihanneksia, joissa on leivonnaisia munia kaleilla ja tomaateilla! Se on älykäs, helppo, sydämen terveellinen aamiainen.
